Un diumenge al matí, enceneu el televisor (o la ràdio) amb l'esperança de distreure's dels assumptes vitals i, a continuació, es desborda un flux d'informació desagradable i sovint més estressant. Vostè fa cafè i truca a la seva xicota per xatejar i relaxar-se i, en resposta, parla sobre els seus problemes i es queixa de la seva vida durant trenta minuts seguits, el seu marit, els seus fills, el cap idiota. Et poses el telèfon i t'adones que d'alguna manera et sents malament. I el dia fora de la finestra és ombrívol, i els nens són d'alguna manera imperfectes, i el meu marit no es va dedicar a regals durant molt de temps ... Va ser un bon dia lliure, els plans estaven allà, i dormia, i el sol brillava de forma tan convincent. Què va passar?
Sovint subestimem el poder de la informació negativa i l'estratègia de protecció contra ella simplement es descuida. Però la informació negativa és destructiva per al nostre estat ja emocional, debilitat per problemes i dificultats quotidianes. La nostra vida, al final, té lloc en un context d'estrès constant, contra el qual la nostra psique i tot l'organisme protesten. Els especialistes ni tan sols recomanen de mal humor prendre proves i sotmetre's a altres investigacions mèdiques. Per exemple, el nivell d'hemoglobina salta, si estem irritats, i cau si ens sentim letargs. El mateix passa amb el nivell de glucosa. Però la majoria de nosaltres ja sabem per experiència que en l'estat del blues no fan compres serioses.
Aleshores resulta que no tenen èxit, ja que causen associacions negatives. Atès que no es pot protegir físicament de la informació negativa i una estratègia de protecció contra ella, podeu triar tornar a configurar. Sona misteriós i sòlid, però aquest és un dispositiu molt simple. El punt és trobar almenys tres punts positius en qualsevol problema. Això és tot el replantejament. Llavors quant de fantasia és suficient. Però un aspecte positiu és negatiu, és a dir: interpretar errors com a lliçó de vida, i això garantirà que ara ja no entraràs en una situació similar. El segon pensament positiu que es pot recórrer a la vida: agraïm a Déu que res va passar pitjor! Per afligir? Sí, hi ha coses més importants. En definitiva, al final d'aquest replantejament, fins i tot us alegra que tot ha passat! Bé, i extreure conclusions, és clar!
Ella va somriure i ... no es va adonar. És molt important aprendre a no reaccionar a la informació negativa de persones, conegudes i estranyes. El veí va comentar sobre la vostra aparença no les expressions més parcials i el vostre estat d'ànim per tot el dia va ser dolent? Si això succeeix bastant sovint, necessiteu elaborar una estratègia de defensa. En primer lloc, cal fer un treball bastant seriós per determinar el seu grup de referència, com diuen els psicòlegs. És a dir, un grup de persones que l'opinió és realment important per a vostè és important o beneficiós per considerar. El vostre veí és un expert de moda? Pot ser un estilista autoritari? O és només una persona que vols agradar? Si és així, torneu a preguntar, què passa amb la vostra imatge? En cas contrari, tira'l del cap i pensa en alguna cosa realment important. Observeu i decidiu: potser val la pena canviar les actituds cap a aquesta persona?
Ajusta't! Diuen que el començament del cas és la meitat de la batalla. Una actitud positiva al principi de la solució de qualsevol problema és gairebé una garantia de la seva finalització amb èxit. Un alumne d'èxit que passarà l'examen al professor "nociu", pensa: "El faré sonreir, sorprendre'm i reconèixer en mi l'espontaneïtat, però una persona pensant".
El perdedor , que es troba a la vora de la deducció a causa de les cues desensolidades, es desplaça cap a l'institut amb el pensament: "tornarà a burlar-se, ridiculitzar-me i fer-me saber quina embranzida". Senyor, què per a mi és així? »Així que dibuixa conclusions: una actitud negativa i una informació negativa tenen un mal efecte sobre una persona.
No et posis àncora. L'àncora és fracassos anteriors. Val la pena diverses vegades fracassar o experimentar emocions negatives en el mateix tipus de situacions, ja que hi ha una associació estable amb experiències negatives. Ens sentim asseguts a l'ancla negativa i no es pot moure del seu lloc. Cal adonar-se que més la situació en si mateixa o fins i tot només la seva expectació provoca emocions negatives i, per tant, augmenta la probabilitat d'error. Com ser? Intenta simular una situació semblant, però amb un final bonic i encantador. Si moltes vegades no tenim mala sort en aquest lloc, és poc probable que la situació es repeteixi. Animeu-vos a canviar les circumstàncies, que sovint absolutament indegudament dotar-nos d'aquest poder místic.
Converses desagradables
No importa el difícil que intentes, no pots evitar-los. Per una raó o una altra, cal tractar amb persones especialment desagradables amb temes particularment desagradables. Al mateix temps, escolta periòdicament declaracions imparcials. La informació negativa dirigida a vostè personalment comporta una energia destructiva, que actua sobre l'estat d'ànim, l'autoestima i el benestar general. Per tant, haureu de poder protegir-vos de la negativitat i això us ajudarà a tenir èxit a la vida, a ser saludable i tranquil, i també esperem amb optimisme el futur. Per tant, si ha de dirigir una conversa desagradable, aprèn a percebre-la exclusivament com un moment de treball, res més. Cal aprendre a no tenir res de cor, especialment negatiu al propi compte. I recordeu que qualsevol problema es pot resoldre, i no hauria d'afectar negativament la vostra vida. Intenta canviar a una altra cosa més agradable. Distreure o simplement dormir. El somni serà la millor medicina després d'una conversa desagradable.