Desenvolupament dels músculs de la cama i l'esquena
Roda els genolls
La posició del nen es troba a l'esquena. Doble els genolls del nadó el més a prop possible del cos. Moure els genolls connectats en la mesura del possible en un cercle, primer a l'esquerra i després a la dreta.
Inicialment, l'amplitud dels moviments hauria de ser petita, llavors, quan el múscul s'escalfa, podeu augmentar-lo.
Semi-lotus acrobàtic
A mesura que els exercicis desenvolupen les articulacions del maluc del nen i les fan més flexibles, estireu la cama més cap al costat oposat i després cap a l'aixella contrària.
Si el nadó és prou flexible, pot tocar fàcilment el nas o el peu dels dits dels peus.
No utilitzeu la força en aquest exercici. Si tens una resistència, fes-ho. Recordeu que tots els nens són individuals.
"Papallona"
El nen es troba a l'esquena. Mantingui les soles del nen junts, els genolls, com a màxim, als costats. En aquesta posició, estrenyi les truges reduïdes el més properes a l'engonal possible.
Aprieu lleugerament els genolls fins que senti la resistència de les articulacions.
Alleuja la pressió, rectifica les cames. Repetiu l'exercici dues o tres vegades. Diversos moviments de rotació es diluïen als genolls i es van fixar a l'engonal de les potes de totes les direccions, al voltant dels malucs, per desenvolupar els músculs de la lumbosacralis.
Millora
Després de la dilució del maluc, realitzeu l'exercici contrari.
Resistència reflexiva de les cames
El nen es troba a l'esquena.
Empesa les mans amb cura i amb fermesa als peus del nadó, deixeu anar les mans i torneu a repetir. El nen es resistirà reflexivament i estrenyrà les mans.
Quan sentiu aquesta reacció, augmenta la pressió. També pot aplicar pressió sobre cada cama per separat, això desenvoluparà les habilitats "futbolistes" del nen.
Tirar i alliberar les cames
Es tracta d'un exercici relaxant. Ensenya al bebè a controlar la seva respiració.
El bebè hauria d'estar a l'esquena, sobre una superfície suau.
Agafeu els peus del nen amb les dues mans, aixequeu suaument les cames amb un angle indirecte al cos i, deixant-les anar, deixeu-les caure.
Respirar-se a l'aixecar i exhalar quan allibera les cames.
No rasqueu els malucs del nen des de la superfície fins que senti que estan preparats per aixecar les cames amb una gran amplitud.
Desenvolupament de la flexibilitat de la columna vertebral
Doblar la columna vertebral amb un massatge
La corba de tot el cos i l'estirament posterior es combinen bé amb el massatge. Si el bebè es troba despullat, pot massatge el costat lliure del cofre amb la transició d'acariciar-se a l'espatlla i les mans.
Posar al bebè a l'esquena. Manteniu la mà esquerra amb els genolls doblegats en un angle indirecte per sobre de l'abdomen. Inhaleu i escapeu lentament, també sota la cara recta, agafeu els genolls de l'infant a l'esquerra d'ell.
Al mateix temps, col·loqueu la mà dreta del nen a l'abdomen i toqueu-vos fàcilment cap a l'espatlla esquerra amb una pressió lleugera. Deixeu anar la mà esquerra i agafeu la mà dreta sense tocar el nen.
Repetiu aquesta doble acció dos o tres vegades, controlant la respiració. Repeteixi l'altre costat.
Estirament diagonal
Aquest tram proporciona un contrapès a la tensió de la columna vertebral i compensa la seva flexió.
En realitzar l'exercici, el nen es troba a l'esquena. Podeu fer aquests exercicis asseguts o arrodillats.
Agafeu el nen per la cama dreta i la mà esquerra i agrupeu-los, torneu-los a terra i estén diagonalment per formar una recta.
Repeteixi aquest moviment diverses vegades.
En primer lloc, diluir-se sense estirar, de manera que el nen estigui acostumat a aquesta posició de les extremitats, estireu sense problemes tant la cama com la mà en direccions oposades.
Repetiu amb el peu esquerre i la mà dreta.
Assegureu-vos que el coll i el coll del nadó romanen al terra, l'apozoon es va allargar.
"Node"
Aquesta és una variant complicada d'extensió diagonal. La posició inicial és la mateixa. Aixequeu el peu dret del bebè i la mà esquerra per tal que el braç i la cama estiguin en direccions oposades i formen una recta. Croseu els braços, "enllaçant-los amb un nus", tornem a la posició inicial.
Estiraments combinats
Aquesta extensió diagonal més complexa no només desenvolupa els músculs de la columna, sinó que també desenvolupa la coordinació dels membres.
Agafeu les potes oposades i la mà del nen i diluïu-les lleugerament. Diverses vegades, feu cercles en una direcció i en l'altra direcció i després en diferents direccions. Aquest exercici comprovarà la vostra coordinació.
Bastidors a les espatlles i passejades
"Primer" es posa sobre les espatlles
Mantenir els peus, aixecar les cames del nen fins que les natges quedin desgarrades del sòl. El cap i les espatlles romanen al pis, mentre que la resta del cos s'alça pel tram.
Mantingueu-ho per un moment, mirant el nen, deixeu-ho anar suaument. Repeteix diverses vegades.
Aquesta serà una espècie de joc, especialment si acompanyeu l'exercici d'aixecament i caiguda del cap, per exemple: "Pujar, pujar, pujar (entonació) i baixar! (disminució) ".
«Vol»
Durant aquest exercici, cal mantenir-se en contacte amb el nadó.
Mentir-se a l'esquena, tirar els genolls al ventre i posar el nadó sobre ells, davant de tu. Manteniu-lo suaument sota les aixelles, sostingueu el nen amb les cames doblegades en angle recte. Mantenir el nen amb els braços o els canells, suaument, noritmichno, balancejant els peus cap amunt i cap avall, de manera que el nen, estirat sobre ells, experimenta un sentiment del fons. Al mateix temps, els músculs abdominals funcionen. Inhala i seure, exhalant quan s'aixeca. Mantén al bebè en la mateixa posició als teus peus.
"Loop"
La celebració d'un nen a l'inrevés sembla bastant arriscat, però en l'actualitat és perfectament segur.
Això no només satisfarà al bebè, sinó que també es beneficiarà d'ella estirant la columna vertebral, augmentant el flux de sang al cap, ajudant a netejar els pulmons de l'esput estimulant l'activitat del sistema nerviós.
Quan tu i el nen guanyen confiança, pots fer el "bucle" en una varietat de posicions, des del darrere, cap endavant cap enrere o des del costat cap al costat.
Si teniu motius especials per preocupar-vos de fer un bebè amb un tiratge, consulteu amb el vostre metge.
Seieu al llit, al pis, recolzant-se a l'esquena o en una cadira amb respatller. Parleu amb el nen, mantenint-vos en contacte amb els ulls i després poseu-li l'abdomen a la falda.
Agafeu fermament els turmells del nadó (no pels peus) amb les dues mans i amb un aixecament de moviment, girant el nen cap per avall amb l'esquena.
Mantenir el nen pels turmells, desplegant-se per veure la cara. Si el nen és feliç, estén el temps fins a un minut per obtenir el màxim benefici del cop.
En baixar el nen, tracti de tenir els genolls tocant les espatlles amb una agulla, però no amb el cap, per evitar lesions o sobrecàrregues del coll.
Per baixar el nen, prepareu-vos per posar-li l'esquena o el ventre suaument a la falda, ja que us resultarà més còmode. Baixar el primer nadó a la seva cuixa, després baixar les cames suaument, de manera que el nen esgota els genolls.
A continuació, fes lliscar el nadó perquè es trobi a la falda o al mig. Deixar-lo descansar i recuperar, després aixecar-se i abraçar-se.
Repetiu dues o tres vegades si el bebè és feliç.
Creixi saludable!