Moltes persones es pregunten sobre com desfer-se del trauma mental després d'un divorci. No hi ha consells universals i no pot ser, però hi ha alguns patrons generals que hauríeu de saber.
Hi ha una adaptació a la vida després d'un divorci. L'adaptació completa dura de dos a quatre anys. Durant aquest període no es recomana recrear una família, prendre decisions importants sobre la vida personal. La saviesa popular "la falca de la falca" funciona en aquest cas molt poques vegades. Després de tot, per començar, cal desfer-se del trauma mental que, inevitablement, es produeix després de qualsevol divorci. Les excepcions només poden fer-se per matrimonis espontanis, que acaben en poques setmanes o mesos després del casament. Si heu viscut durant el casament durant diversos anys, és lògic suposar que estareu fora de l'estrès durant bastant temps. Aquest període es pot reduir treballant activament amb un psicòleg en un problema o fent autoeducació en el camp de la psicologia de la vida familiar. I encara serem realistes: moltes persones estan sorgint de la crisi associada al divorci, independentment.
Diferents psicòlegs i psicoterapeutes distingeixen diverses etapes d'adaptació a la vida després d'un divorci, però totes convergeixen en una: l'etapa més aguda del període de postclosificació es produeix en les primeres 2-8 setmanes. És durant aquest període que la gent pot deixar de menjar, comunicar-se amb els amics, mirar-se a si mateixos. Els primers dies després del divorci, molts senten el deteriorament de la salut, el malestar i, fins i tot, fins i tot les persones comencen a pensar en el suïcidi. I això s'aplica no només a les dones, sinó també als homes.
Per descomptat, aquesta primera i més aguda fase de l'estrès postmortem mereix una atenció especial. Després de tot, seria ridícul no fer front al problema i crear amb tu o amb el teu destí alguna cosa irreparable. Durant aquest període, la gent sent que han tallat un braç o una cama. Aquest és un període de dolor agut i emocions violentes. Una persona determinada que durant molts anys era el parent més proper, o potser un amic, de sobte desapareix de la vostra vida. I aquest camp d'aplicació de l'energia i l'activitat, que abans era, no es va completar.
Aquesta etapa avança amb la mateixa intensitat que aquells que es van divorciar sol i aquells que es van veure obligats a abandonar la família contra la seva voluntat.
Hi ha diversos principis importants que totes les persones que acaben de divorciar o es divorciaran haurien de saber. Aquests principis ens diuen com desfer-se del trauma mental després d'un divorci.
En primer lloc, no contacteu amb el vostre ex-cònjuge. Molts en aquest període sembla que van cometre un terrible error, i intenten tornar a trobar-se amb el primer. Es tracta d'un moviment erroni, perquè només augmenta el dolor del buit. Alguna distància psicològica o fins i tot geogràfica en el període posterior al divorci és una font de curació de la psique i la curació de les ferides emocionals.
En segon lloc, la comunicació amb els amics ajuda amb el trauma mental. De vegades per als problemes de la vida familiar ens oblidem de nosaltres mateixos. El divorci no només és una experiència dolorosa, sinó que també és una ocasió per cuidar-se. L'ocasió per recordar antics hobbies i aficions, restaurar les relacions amb els vells amics, trobar nous amics.
En tercer lloc, intenteu controlar el vostre cos i la vostra condició física. No t'expliquis, no et mentis durant dies al sofà. Anar a l'esport, anar al saló de bellesa. L'estrès físic és la millor manera de desfer-se d'un trauma després d'un divorci.
I, finalment, en quart lloc, no intenteu suprimir el patiment. Aboqui totes les emocions negatives a través de plorar, jurar, parlar de problemes amb amics i amics. I si hi ha buit al vostre voltant, que també passa sovint, inicieu un diari o busqueu nous amics a blogs. Les emocions aixafades tard o d'hora encara sortiran, però mentre estiguin a l'interior, continuaran el seu treball destructiu. Per tant, com més clarament parleu, més ràpidament es recuperarà.
Després dels primers mesos després del divorci, necessàriament anirà a aquesta etapa de recuperació, quan es pugui parlar menys dolorosament d'una ex esposa. A més, totes les fases de desfer-se del trauma mental, que se seguiran durant l'any i mig i dos anys restants, s'associaran amb un sentiment de recuperació emocional. Començaràs a veure nous horitzons, tindrà noves oportunitats. I després d'un temps, comprendràs que si no hi havia divorci, la vida no us conduiria al millor. Després de tot, el divorci rarament passa en una parella ben feta. I fins i tot forts i simpàtics, a primera vista, les famílies després de la desintegració són vistes per antics cònjuges no tan feliços. En qualsevol cas, és important recordar que el divorci és una crisi. I qualsevol crisi és un període de transició, quan feu un pas endavant o un pas endarrerit. I només de vosaltres depèn de com serà feliç el vostre futur després del divorci.