Exercicis per a un bell coll llarg

Els exercicis per al coll són útils per sostenir-se davant del mirall 1 o 2 vegades per setmana, abans que hàgiu de netejar la pell. No cal lubrificar-lo amb crema perquè el secret de les glàndules sebàcies es pugui destacar lliurement. Aquells llocs que són propensos a la formació d'arrugues, cal reparar amb els dits. Podeu comprovar quan la gimnàstica es fa correctament, i després, en els músculs formats, us sentiu una fatiga agradable. Després de la gimnàstica cal aplicar una màscara nutritiva. Anem a assessorar sobre els exercicis a fer per un coll llarg i llarg.

Exercicis.
1. Premeu les orelles cap a les espatlles i gireu el cap cap a l'esquerra fins al punt de rebuig, gireu el cap cap a la dreta, baixeu-lo cap al pit, exhaleu-lo, relaxeu-vos els músculs.

2. Llançem el cap enrere fins al punt de negativa. El llavi superior es cobreix amb el llavi inferior, després baixem el cap cap endavant i toquem la barbeta del cofre. Repetim 4 o 6 vegades.

3. Gireu lentament el cap cap a la dreta i cap a l'esquerra. Després de 4 o 6 tals girs suaus del cap, ens dirigim a girs aguts de 8 a 10 vegades.

4. Gireu el cap suaument cap al costat i aixequeu-lo, ho farem quatre vegades en cada sentit.

5. Gireu el cap cap al costat i toqueu la barbeta de l'espatlla sense prendre el cap. Ho farem quatre vegades en cada sentit.

6. Doblem el cap cap a l'esquerra, toca l'orella de l'espatlla i, a continuació, a la dreta. Repetim 4 o 6 vegades.

7. Girlem el cap en el sentit de les agulles del rellotge i, a continuació, a l'esquerra. En cada sentit, repeteix 6 o 10 vegades.

8. El coll s'ampliarà cap endavant i la barbeta s'estendrà cap amunt. Anem a baixar el cap cap avall, prement la barbeta. Repetim 4 o 6 vegades.

9. Interblam els dits i posem les mans a la part posterior del cap. Anem a baixar el cap cap endavant. Llançarem el cap cap enrere en petits ximples, com si superés la resistència de les mans. Repetim 4 o 6 vegades.

10. Col loqueu els colzes sobre la taula, poseu-vos les mans unes amb les altres i deixeu-les mullar. A continuació, les mans aixequen el cap, superant la resistència del cap. Premeu la barbeta amb les mans, baixem les mans. Repetim 4 o 6 vegades. Després de 10 o 12 dies, necessiteu augmentar el nombre de repeticions en 2 ocasions, i després agafar de 30 a 40 repeticions.

Fitoteràpia per a un llarg i llarg coll.
Màscara de llet crua i suc de raïm.
Barrejar 50 ml de llet crua i suc de raïm. En aquest líquid, humitejarem la llana de cotó i la col • locarem al coll, des de dalt cobrem amb una tovallola de felpa. Treure la màscara després de 20 minuts, assecar la pell una mica i aplicar crema. Es necessita una màscara per a un coll arrugat.

Infusió d'escorça de llima i roure.
Barregem una cullerada de flors de llima, una culleradeta d'escorça de roure tallada. Anem a abocar una mitja o dues copes d'aigua bullint, insistirem durant dues hores, llavors la filtrarem. Després de la gimnàstica, es recomana netejar la pell del coll.

Infusió d'ortigues.
Agafeu una cullerada de fulles seques i picades d'ortiga amb un got d'aigua bullint, infusió durant mitja hora i, a continuació, es tregui. Es recomana utilitzar-lo per fregar el coll i la cara per a una compressió o després de la classe. A continuació, agafem un tovalló de gasa en dues o tres capes, la hi humitejem en infusió, ho posem durant 5 o 10 minuts al mentó, les galtes i al front. Repetim aquest procediment de 3 a 4 vegades.

Màscara de herba de Sant Joan.
Per a la pell del coll, és útil fer una màscara d'herba seca de Sant Joan després de les classes. Per fer-ho, tallem l'herba, omplim-la d'aigua bullint, fins que obtenim un arròs, escalfem a una temperatura de 60 o 70 graus. A continuació, deixa'm refredar. Posarem una màscara en un coll net i, després de 20 minuts, anem a rentar amb aigua tèbia. Les màscares s'han de fer 2 o 3 per setmana, el curs és de 15 a 20 màscares.

Màscara de farina de civada amb carbassó.
Natur sobre rallador 2 cullerades de carbassó, barregem una cullerada de flocs de civada al vapor i trossejats i col·loquem el coll i la cara. Després de 20 minuts, un hisop que hem humit abans a la llet no bullida, traiem el greix.

Loció de llimona.
Natreme amb pela de llimona, agredir, abocar 100 ml de vodka, posar-lo en un lloc fosc durant 5 o 7 dies i, després, afegir una taca d'una culleradeta de glicerina i una cullerada d'aigua.

Complex per a la cara de l'envelliment.
Per a la cara i amb el massatge del cap, s'utilitzen tres dits: anònim, mig i índex. També podeu fer servir un polze. No necessiteu "enganxar" al cos dels vostres dits. Necessiteu donar massatges als coixinets dels dits, l'efecte dels quals s'ha de dirigir estrictament verticalment, sense cap moviment de rasgadura.

L'impacte de la força dels dits hauria de ser tal que hi ha alguna cosa entre el dolorós i agradable i. Aquesta participació activa de les mans a la punta dels dits estimula la circulació sanguínia i evita l'estasi de la sang en parts del cos. I ja que les terminacions nervioses dels dits estan connectats al cervell, el treball de les mans crea un descans mental i evita un fenomen tan semblant a l'esclerosi cerebral.

Quan s'exposa als punts principals, augmenta la circulació sanguínia del cap, millorant així la circulació sanguínia del cervell, regulant la pressió arterial, activant les estructures de les formacions subcorticals, tot el que passa en el cos humà, incloent l'estat emocional i el comportament, depèn de la seva condició.

Cada acció de massatge s'ha de fer 20 o 25 vegades. Però primer heu d'esbrinar on són els punts principals de l'aplicació i com trobar-los a la cara.

1 punt. Es troba entre les celles al front. Podeu anomenar el "tercer ull" de manera condicional.

2 punts. O, més aviat, diuen dos punts simètrics, que es localitzen a les vores del nas, el massatge d'aquest punt de parella restaura la nitidesa de l'olfacte, que es deforma amb el pas dels anys o es perd.

3 punts. Es troba a la línia mitjana de la cara a la mandíbula inferior entre el llavi inferior i la vora superior del menton.

4. Aquest punt també és un parell, situat a les foses temporals.

5. Aquest punt és lleugerament superior al creixement de la línia del cabell a la fossa, on es defineix una depressió.

6. Aquest punt està darrere de l'orella
Hem après a fer exercicis per a un coll llarg i llarg, sabem quines màscares cal fer i què millor fer servir les infusions. Cuidant regularment el coll, podeu aprendre a mantenir la bellesa del coll, perquè es vegi bonic, ben cuidat i intenteu recuperar el procés d'envelliment de la pell del coll.