Salut i bellesa de les dones

La bellesa de les dones depèn en gran mesura de la salut. Qualsevol desviació en la salut d'una dona, com en un mirall, afecta el color de la pell, el cabell, brilla als ulls. En adherir-se a les senzilles regles per prevenir la salut de les dones, podeu mirar el millor possible.
1. Practiqueu sempre només sexe segur.
Si no esteu segur que la vostra parella no pateixi una infecció de transmissió sexual, assegureu-vos d'utilitzar un preservatiu. Malauradament, no dóna una garantia del 100 per cent, però redueix significativament la probabilitat de captar bacteris com la clamidia o la gonorrea, així com l'herpes i el papilomavirus humà.

2. Realitzeu controls periòdics de clamídia i gonorrea.
Aquestes malalties de transmissió sexual es poden curar ràpidament amb antibiòtics en les primeres etapes de la malaltia. El problema és que, en general, aquestes malalties no presenten símptomes pronunciats i, si no es curen amb el temps, condueixen a la inflamació dels òrgans pèlvics, la qual cosa pot conduir a la infertilitat. Per tant, per preservar el valor total de la salut de les dones, és necessari realitzar una prova almenys un cop l'any per la presència d'aquests bacteris en el cos.

3. Consumir una quantitat suficient d'àcid fòlic.
Encara que encara no estigueu preparat per tenir fills, assegureu-vos de prendre 400 micrograms de vitamina B diàriament, us ajudarà a evitar desviacions en el nen quan decidiu concebre. La vitamina B també afecta positivament la salut general d'una dona, evita la depressió, la mentida absent i la fatiga, enforteix els sistemes immune i nerviós. La vitamina B es troba en la majoria dels cereals i el pa, però és millor prendre multivitamines per certesa.

4. Practica només un bronzejat sa.
El melanoma és la forma més perillosa de càncer de pell. L'exposició constant a la radiació solar destrueix les cèl·lules de la pell que segreguen la melanina, que es manifesta en el canvi de cèl·lules i condueix al càncer. Cada any el nombre de víctimes de càncer de pell de tot tipus augmenta, però el melanoma és el tipus de càncer més freqüent que afecta les dones entre els anys 20 i 30. Per tant, no dubteu a recolzar-se a la protecció solar i eviteu el solàrium amb tota la vostra força. L'exposició moderada al sol, però, contribueix a l'alliberament de la vitamina D del cos, que és molt important per al desenvolupament saludable de l'esquelet.

5. Realitzeu la prova periòdicament la presència de virus del papil·loma humà.
Aquesta és una senzilla anàlisi ràpida que hauria de fer el ginecòleg almenys una vegada a l'any. Mostra els canvis que un virus del papil·loma humà pot provocar. Un control anual identifica tots els canvis sospitosos, que permeten iniciar el tractament en les primeres etapes, fins que el càncer s'ha desenvolupat. Molts metges recomanen que les nenes de 12 anys d'edat siguin vacunades contra el papilomavirus humà. El motiu d'aquesta vacunació precoç és que la vacuna només és efectiva si es fa abans de l'inici d'una vida sexual activa.

6. Mireu el colesterol amb atenció.
Les malalties cardíaques solen associar-se amb homes grans, no dones joves, però absolutament tots els menors de 20 anys han de comprovar el nivell de colesterol cada 5 anys. La frivolitat en aquest assumpte pot provocar greus problemes amb el sistema cardiovascular.

7. Intenta dormir prou.
Els estudis han demostrat que la manca de son no deixa de sentir-se cansada durant tot el dia, sinó que també augmenta el pes, la depressió i la depressió, i també debilita el sistema immunitari. Intenta dormir 7-8 hores al dia.

Intenta complir aquests consells. No dubteu a consultar al vostre ginecòleg sobre tots els problemes que us interessin. No oblideu que la salut i la bellesa de les dones estan estretament relacionades.