Probablement, tothom experimentés tal estat almenys una vegada: estatuts, sucumbir a la depressió de la tardor, no haver-se dormit ni recuperar després d'ARVI. I si aquest estat no dura ni un - dos dies, sinó una setmana, un mes? Què us passa, per què no us deixa la fatiga, on hi ha la voluntat de viure i gaudir de la vida? Avui en dia, més i més metges parlen d'aquesta malaltia, que s'ha convertit en un flagell de la civilització moderna - SCU, una síndrome de fatiga crònica. També s'anomena d'una altra manera: la síndrome astènica, la reacció astènica, la debilitat neuropsiquiàtrica, o simplement l'astènia, des del grec antic: "impotència, debilitat". Que l'enemic sigui astut i astut, coneixent les maneres de combatre l'astènia, pot conquerir aquesta malaltia!
Els principals símptomes d'astènia.
- Vostè se sent constantment feble, cansat o irritat.
- De sobte hi ha un sentiment d'ansietat, apatia i depressió.
- Vostè és perseguit per l'insomni, el ritme del cor es trenca, el cor comença a vèncer de tant en tant com si intentés saltar del pit.
- Té una freqüència cardíaca freqüent i desigual.
- La pressió arterial és massa alta, de sobte cau.
- Es desperta amb suor, sovint fred, no tolera la calor i el fred.
- Els refredats s'han tornat comuns per a vostè.
- Vostè se sent fàcilment ofès, sovint plora, constantment està de mal humor.
- Sovint vostè sent dolor o té sensacions desagradables a la zona del cor, té mals de cap.
- No hi havia cap atracció sexual, la passió havia passat de la vida.
Causes d'astènia.
Aquesta condició dolorosa pot ser provocada per una simple falta de vitamines en el seu cos o anèmia. Però pot ser causada per causes més greus: malalties dels òrgans interns, intoxicacions, malalties infeccioses. Sovint, l'astènia es fa sentir com a conseqüència d'un esforç emocional, mental o nerviós, amb malalties del sistema nerviós, malalties mentals. En el grup de risc hi ha categories de persones que descuiden l'organització alfabetitzada de treball, descans i nutrició.
L'astènia, que va aparèixer després d'una forta tensió nerviosa, com a resultat de disturbis, llargues experiències, conflictes, s'anomena neurastenia. Però pot sorgir sense cap raó en particular: una altra tempesta geomagnètica, un fort canvi de clima, que sol passar a la primavera o a la tardor, la manca de llum del sol a l'hivern i fins i tot un brillant sol de primavera provoquen l'aparició d'aquest estat desagradable.
En general, diu una cosa: necessiteu un descans. Urgentment
Mètodes per combatre la síndrome astènica.
Per superar aquesta malaltia pot ser molt simple: relaxar-se. Sí, sí, descansant, que és completament relaxant. Les víctimes més freqüents de l'astènia són els addictes al treball, persones que solen treballar sense tenir en compte el temps. Així que aprèn a no fer res! Res en absolut. No hi ha "petita feina", ni assumptes interns. Fatiga crònica: l'enemic és molt insidiós, s'escapa desapercebut i cau sobre un home, bloquejant tots els centres d'emocions positives. Preneu la regla: cal descansar abans que estigueu desesperadament cansat.
Les formes i els símptomes de l'astènia són molt diversos, però tots volen dir només una cosa: el cos dóna el senyal "SOS", no pot fer front a la fatiga i necessita descans.
Si us sents abrumat per la fatiga, preneu-vos unes vacances. Però no feu un llarg viatge. Millor es troba al llit amb una simple novel·la, detectiu, revista favorita. Organitzeu sessions de relaxació: incloent música relaxant, somiar amb alguna cosa agradable. Excel lent ajuda per restaurar la força del bany amb sal de curació, banys de coníferes, aromateràpia. Solament o amb un ésser estimat, només observa les teves comèdies favorites, dibuixos animats, bones pel·lícules antigues. I dormir: dormir en el vostre propi plaer, sense preocupar-se de res. La melatonina, l'hormona de fetge llarg, només es produeix durant el son i és el que ajuda al cos a recuperar la força.
Ajudarà a fer front als símptomes d'astènia i hipotensió i la naturalesa sàvia: el ginseng, l'eleutherococcus, la vinya de magnòlia han estat utilitzats per augmentar la resistència de l'organisme a totes les desgràcies.
Per combatre l'astènia, hi ha diverses receptes meravelloses per a infusions a base d'herbes que no tenen propietats menys útils, són fàcils de preparar a casa. Aralia seca Manchurian per abocar l'alcohol en una proporció d'1 a 5, també preparar una tintura de la vinya magnolia xinesa. Beu un per un durant 30-40 gotes durant mitja hora abans dels àpats durant 15-20 dies. Recordeu, però, que al principi cal consultar amb els metges: les tintures ocasionals causen efectes secundaris i poden ser contraindicats. Aneu amb compte quan s'apliquen.
Per tractar l'aparició d'astènia i la medicina de Enerion.
Prevenció de l'astenia.
Per evitar l'aparició de símptomes perillosos, necessiteu:
1. Planifiqueu adequadament el dia, alternant el treball amb descans.
2. Amb la major freqüència possible per visitar l'aire fresc, fer caminades llargues, és el millor al parc, al parc, al bosc. És aquí on obteniu la quantitat necessària de phytoncides, assignats per arbres i sans. Així que, mentre camina, respireu profundament, relaxat per aconseguir tant plaer com substàncies útils.
3. Ajudeu-vos prenent vitamines i glucosa. Ajudeu a restaurar la força de les verdures fresques, les fruites, les baies i els sucs naturals.
4. El cafè, el te, l'alcohol i els cigarrets està contraindicat, recordeu que cal limitar-ne l'ús, i el millor és negar-se.
5. Si ets astènic, el teu cos necessita triptòfan: un aminoàcid que es troba en salvat, gall dindi, plàtans i varietats de formatge dur.
6. Acostumar-se a la càrrega: seleccioneu l'opció òptima per a vosaltres un conjunt d'exercicis, el rendiment dels quals no es cansa, sinó simplement animar-vos.
La forma de vida activa, la capacitat de regocijar-se en tot el que passa, portar alegria als altres i sentir-se satisfets, les millors maneres d'atendre l'astènia. Així que fas el que t'agrada, el que et dóna plaer i sigueu saludable!