- Filet de pollastre (pit) - 2 peces
- Arc - 1 peça
- Pastanagues - 1-2 peces (petit)
- Formatge - 100 grams
- Sal - 2 pessic
- Maionesa - 2-3 culleretes
- Pebre negre en pols - 2 pessic
- Oli vegetal - 1r. una cullerada
Una recepta molt senzilla per al filet de pollastre en un forn microones us permetrà preparar ràpidament un plat lleuger i saborós per dinar i fins i tot per sopar. El procés de preparació no us farà massa cansat, i el resultat sorprendrà gratament -després de tot, es garanteix que el filet quedi sucós. A la temporada d'estiu (quan no vulgueu anar a l'estufa, ni a cuinar), el microones us ajudarà ràpidament a preparar el sopar. Com cuinar un filet de pollastre en un microones: 1. Filet de pollastre (generalment un pit) que he tallat a la meitat al llarg, de manera que les llesques van ser més primes. Em rento 2. Tallar lleugerament rodanxes de filet, sal i pebre. Pot espolvorear amb les teves espècies favorites. 3. Netegeu les cebes i les pastanagues. 4. Picar finament les cebes, les pastanagues es freguen al ratllador. 5. Lubriqueu el fons i les parets dels plats per a forns microones amb oli vegetal i poseu els filets. 6. A la part superior del filet es distribueix una capa uniforme de ceba i pastanaga. 7. A la part superior de les verdures, feu servir una maionesa (per accelerar el procés, sovint barrejo les cebes, les pastanagues i la maionesa en un recipient separat i simplement estén la massa al filet). 8. Tapa la tapa i envieu-la al microones. 9. Encesa l'estufa durant 10 minuts a plena potència. 10. A continuació, retireu la tapa, espolvieu el plat amb formatge ratllat i cuini sense la tapa. Posem els minuts per 5 al mateix poder per arribar a la plena disponibilitat. Després de desactivar el microones, deixeu-lo portar uns quants minuts al forn i, després d'això, serviu-vos a la taula amb qualsevol plat lateral o sense ell. Bon appetit!
Racions: 2