M'agradaria dir que una forma de vida saludable no és una innovació, sinó un resultat de diversos exercicis. Fa més de 5 mil anys, a l'Índia antiga es va originar la ciència de la Vida Dreta, prenent com a base tots els mètodes naturals de tractament (són molt populars entre la població moderna): homeopatia, medicina herbal, aromateràpia. El nom d'aquesta ciència és Ayurveda. Els principis i les tècniques bàsiques de l'Ayurveda poden ser molt apreciats fins i tot en el nostre moment d'un estil de vida saludable, ja que tenen una orientació per establir un equilibri espiritual, aquests principis són capaços d'alleujar la tensió nerviosa i també tenen un efecte beneficiós sobre el cos humà i la salut en general.
Les persones que porten un estil de vida saludable, d'una manera o altra, accepten els principis d'Ayurveda.
És útil recordar per si mateix alguns dels fonaments i components d'un estil de vida saludable dels curanderos indis.
Les càrregues físiques tenen un bon efecte en la salut, enforteixen el to muscular, donen al cos i la vivacitat de l'esperit. Trieu per vosaltres mateixos el tipus d'exercici que us portarà el plaer i que us farà amb alegria: ballar, ioga, formes, aeròbic, atletisme, natació i fins i tot només passejar pel matí a l'aire lliure. Fins i tot fent els exercicis del matí, ja està oferint al cos una càrrega física, és a dir, configurant el cos per tenir un to i una salut excel·lents. El més important que recordeu quan realitzeu certs exercicis físics és la consistència i la regularitat. Les càrregues s'han d'augmentar a mesura que la sessió continua. I les pròpies lliçons s'han de fer regularment, dues o tres vegades per setmana.
Quan camines, mantingui l'esquena recta, cap amunt, no baixi els ulls, no els porti a un costat. Un món bell i perfecte que us envolta, mireu-lo, s'alegra de què us envolta. La gent, les plantes, els animals, tot això hauria de provocar la vostra alegria. Dirigeix l'esquena, rectifiqueu les espatlles, de manera que deixeu que el vostre cos sentiu la vostra connexió invisible amb el cosmos, amb tot l'univers, carregant-vos d'energia positiva. Sent el teu encant, la teva sexualitat, l'atractiu. Qualsevol dona es complau quan els homes la miren. Per cert, el fet que una dona estigui satisfeta amb ella mateixa, la seva aparença, el seu treball, com qualsevol altra cosa, l'estableix per a la felicitat i li dóna serenitat. I encara, si estem satisfets amb la nostra aparença, tenim menys problemes de salut.
Després de cada dia de treball, aprengui a dedicar temps a la vostra estimada. És útil caminar pel parc, respirar aire fresc, distreure's de les preocupacions del treball. Així, establireu vincles espirituals amb la natura, inherents a nosaltres des del naixement. Fes un passeig en silenci, reflexiona sobre la teva vida, gaudeix dels sons de la natura. Aquestes caminades fan que el cap esborreu els pensaments innecessaris. Si no hi ha absolutament cap temps per passejar al parc, després ventueu la sala abans d'anar a dormir.
Un ritual especial, des del punt de vista de l'Ayurveda, és menjar. Mai combineu el vostre menjar amb altres coses: llegir un llibre o veure programes de televisió. Menjar és una espècie de meditació. Quan penses en els aliments, aporta més beneficis al teu cos. Menja fins i tot els plats més bàsics amb plaer, així que beneficiaran el cos. Coma, si és possible, correctament, de manera que mantingui la seva salut i allarga la seva vida, i fins i tot desfer-se de diverses malalties. L'ayurveda no accepta menjar després de baixar el sol, ja que després del capvespre el nostre cos ja està descansat, i els aliments en aquest moment poden afectar negativament la qualitat del son.
Feu totes les tasques de la llar amb alts esperits: netegeu i al mateix temps balleu, renteu els plats i canteu la vostra cançó favorita, de manera que la compilació serà més ràpida i no us cansa. Els problemes per a la llar no són tan fatigans com vostè pensa, el més important, anar a fer tasques domèstiques amb fantasia. Després de tot, fins i tot el canvi habitual de roba de llit es pot convertir en una espècie de ritual per transformar la teva vida en una vida millor, nova i fresca.
No portis tot el teu temps lliure, relaxant passivament pel televisor, perquè el món és tan ric en impressions! I si només voleu seure a casa, és millor ocupar-se de la lectura, el brodat, el teixit - a qui li agrada què.
Anar al llit, sintonitzar un son, dormir saludable: ventilar l'habitació, tirar bé les cortines, beure una tassa de llet amb mel, fer-vos un massatge a peu, tot això millora el son.
Una base important per a un estil de vida saludable en la filosofia índia és anar-se'n al llit al mateix temps, no més tard de la mitjanit i, preferiblement, a les 11, per tal de no derrocar el mecanisme del mecanisme del rellotge del cos. Després, no hi haurà molts problemes de salut. Dormiu millor i més útil al costat esquerre, de manera que es trobi en la posició més favorable.
Realitzant els següents conceptes bàsics i components d'un estil de vida saludable, es farà més fàcil, més bonic! I la vostra salut només es pot envejar.