Estigueu en forma. Gimnàstica amb un somriure. Per forçar el seu cos a treballar, no només per baixar de pes i millorar la figura, també potenciar el cor i el sistema immunitari, que serveix de protecció contra tot tipus d'infeccions. Idealment, la gimnàstica s'ha de practicar durant 30-40 minuts diaris. Però no passarà res terrible si no podeu completar el programa completament. Substituïu-lo bé, per exemple, caminant. Afavoreix les articulacions i, al mateix temps, els músculs reben la càrrega necessària. Consell. Fins i tot 10 minuts de càrrega al matí és bo.
Per als principiants: incrementa gradualment els ritmes dels exercicis. Recordeu que només es beneficiaran si no exerceix un esforç excessiu, no trontolla ni sua. Retornar l'exercici si no se sent bé.
Color suau. Recetas casolanes. Per tal que la pell mantingui el seu color natural i no perdi la seva elasticitat, cal tenir cura de la seva nutrició. La crema amb suc de pastanaga és vitamina i nutritiva. Prengui dues cullerades de crema agra, una cullerada de suc de pastanaga i un rovell. Tot barreja acuradament. A la pell del coll i el pit, s'aplica aquesta crema. Les restes de la crema es treuen amb un drap suau després de vint minuts. Aquest procediment actualitza la pell, el subministra amb el carotè necessari per a la seva nutrició, eliminant la sequedat i el desgreixatge.
Compresses de contrast. ¡Higher your head! La pell a la zona del coll i de la despoblada és especialment tendra, per evitar el marciment, les compreses de contrast són útils, preferiblement diverses vegades a la setmana. Consell. Humitejar el coll i el barbeta alternativament primer amb un tovalló calent, i després amb un refredat, de 2 a 3 segons de durada, de manera que 5-6 vegades.
Perdre pes sàviament. Menjar sa. Moltes dones que lluiten amb l'excés de pes pren molt d'esforç i es produeixen amb un èxit variable. Per mantenir fermament les posicions ja ocupades, cal recordar que, en persona, l'augment de pes no només es deu a l'excés de greix, sinó també perquè el líquid no s'elimina del cos. Per fer-ho, és necessari que el cos rep productes, per la qual cosa l'excés de líquid s'elimina del cos. Aquesta propietat gaudeix de la majoria de fruites i verdures. A més, no es recomana, poques vegades i de forma immediata, per aconseguir plens del cor. Necessiteu menjar petites porcions, preferiblement 5-6 vegades al dia. Per esmorzar, assegureu-vos de beure una tassa de te verd. Té un efecte beneficiós sobre el sistema digestiu. Consell. Organitzeu-vos uns dies de dejuni. "Assigna'ls millor els caps de setmana. Durant el dia, és convenient utilitzar qualsevol producte: pomes. Kefir o sucs ... El que triar és una qüestió exclusiva de gust. El menjar homogeni és més fàcil d'absorbir pel cos, descansa i es neteja, i es desfà del llast.
Humidificació. A la pell durant molt de temps per mantenir-se en bon estat i mantenir un color saludable, cal netejar-lo bé, hidratar regularment (utilitzant una gran varietat de cremes), nodrir-se amb màscares. Al matí, el millor és no rentar-se amb aigua de l'aixeta, sinó netejar-lo amb un cub de gel fet d'infusions de diverses herbes que són adequades per a la pell. Si s'observen aquestes simples regles, ja no somiareu amb formes perfectes + la pell llisa, les tindreu!