Tan aviat com ingressi al vostre lloc de tocoferol , observeu immediatament els canvis del cos. Gràcies a la vitamina augmentarà l'eficiència i la resistència. El fet és que amb l'ajuda de vitamina E hi ha una divisió de substàncies nocives que entren al cos des del medi ambient (per exemple, els gasos d'escapament i el fum dels cigarrets) i amb els aliments (per exemple, el colesterol). Ajuda a l'absorció de greixos, proteïnes, hidrats de carboni, enforteix el sistema immunològic. A més, el tocoferol dóna suport a les glàndules endocrines, que són responsables de la producció d'hormones. Una altra tasca de la vitamina E és l'enriquiment de les cèl·lules amb oxigen i nutrients.
Segurament heu notat que us heu tornat més vulnerable i sensible. Anteriorment, vostè està en una situació d'ansietat durant la menstruació, i ara es prolonga gairebé constantment. Tocopherol de forma fàcil i senzilla trobarà un "llenguatge comú" amb les seves hormones. Veureu, amb la seva recepció, l'estat d'ànim augmentarà.
A partir d'altres vitamines, la vitamina E difereix perquè té la capacitat d'acumular-se en el cos. Però amb la mateixa rapidesa s'elimina (un 70% per dia). Per saber si necessiteu un suplement de vitamina E, consulteu un metge. Independentment, es pot definir de la següent manera: si s'ha observat que té freqüents canvis d'humor, aquest és un signe segur d'una deficiència de tocoferol al cos. A més, la manca de vitamina E sovint condueix a l'anèmia hemolítica i la debilitat muscular. Per tant, els productes on hi ha tocoferol, s'han de consumir diàriament.
Conté vitamina E en olis vegetals (soja, girasol, blat de moro, cacauet), així com en ametlles, avellanes, margarina, fetge, carn, peix (durant l'embaràs és preferible ser marí), verdures, nous, mantega, ous, llet , grans germinats de blat. Intenta assegurar-vos que al vostre menú es preparen els plats amb aquests ingredients. No obstant això, el tocoferol es destrueix molt ràpidament, de manera que només es menja en forma acabada de preparar.
No menys útil per al cos són fulles d'ortiga, dent de lleó, gerds. D'aquests, podeu fer cendres i beure diverses vegades al dia. A més, es poden afegir a sopes i amanides fines picades.
En el període d'espera del nadó, la seva pell necessita atenció i cura especial. Si utilitzeu una varietat de cremes nutritives, enriquides amb vitamines, trieu aquells que contenen vitamina E. Això farà que la pell sigui suau i suau que la protegirà de l'aparició de punts de pigment i estries.
Un altre remei indispensable i meravellós és la solució d'oli de tocoferol. Es pot comprar a qualsevol farmàcia. Si la pell de les mans és esquerdada, les ferides i les ratllades no sanen bé i causen molèsties: utilitzeu una solució d'oli de vitamina E com a crema. Molt aviat, les teves mans es tornaran vellutables al tacte.
Per cert, amb l'ajuda de tocoferol també és possible desfer-se d'esquerdes als cantons de la boca, que sovint es produeixen a la temporada d'hivern. Ajudarà a la vitamina E i els llavis copejats pel clima. Simplement apliqueu una mica d'oli dues vegades al dia. En un parell de dies, els llavis es tornen tendres i flexibles.