Durant aquest període, el cos es transforma i es perden els originals. Es cuida durant l'embaràs mantenir la cintura i el maluc inútils, però el que cal prestar especial atenció són els pits. Atès que la manca de mesures de protecció condueix a la deformitat de la mama, la restauració només és possible mitjançant intervenció quirúrgica. Per tant, cuida els pits amb antelació, estalviarà la seva salut i pressupost, així que parlem de com mantenir la mama durant l'embaràs.
Per deixar el pit en la forma més original, cal tenir cura de la seva condició des dels primers dies de l'embaràs. En primer lloc, prestar especial atenció a la roba interior, és a dir, el suau. Des dels primers dies de l'embaràs, els pits creixen en volum, durant el període creixerà encara més. La càrrega en els músculs pectorals i les glàndules mamàries augmenta considerablement, per tant, cal suportar la mama amb l'ajuda d'un sostenidor. Si el sostenidor anterior és petit i voleu canviar el sostenidor, no hauria de ser molt gran per al futur, prestar atenció al seu volum, material i corretges. No utilitzeu teixits que s'estenen ben, tria només materials densos que preserven i mantenen la forma del pit. El sostenidor ha d'encaixar adequadament contra el pit, sense deixar-ho caure. Les corretges són desitjables per ser amples, això distribuirà el pes del pit a l'esquena, i no posaran pressió sobre la pell de les espatlles. A més, no deixis de tenir un sostenidor ajustat durant l'alimentació. Hi ha rumors que un sostenidor estret comprimeix les glàndules mamàries i no tindrà prou llet. Tot és fantàstic, la quantitat de llet depèn només de les característiques del cos. Per tant, utilitzeu només un sostre dens de materials naturals.
En segon lloc, cada dia faci un massatge lleuger de la mama mitjançant una crema hidratant i reafirmant de la pell, això solucionarà la pell de la mama i evitarà la sequedat. Massatge: el pit hauria d'estar en el sentit de les agulles del rellotge, sense pressionar i no produir sensacions doloroses. El segon tipus de massatge: rectificar el cofre a les mans. Agafeu amb una mà el pit des de baix, i el segon des de dalt. Mou-te les mans en diferents direccions, com si estiguessis arrugant el teu cofre, canviaves les mans en els llocs i repetís els moviments de massatge. Massatge alternant tots els pits de 2 a 3 minuts. No oblideu utilitzar una crema hidratant que contingui vitamina A i E. També podeu aplicar una crema especial de les estries.
No us oblideu dels mugrons. Durant l'embaràs, augmenten de diàmetre, de vegades gairebé dues vegades. Els mugrons també necessiten un massatge especial. Es tracta d'un massatge buidat: pessigar i treure els mugrons. Massatge els mugrons molt suaument, estirant-los amb els dits. D'aquesta manera, prepararàs el pit per alimentar-lo i el teu bebè se senti còmode. El pit preparat és menys estirat i ferit durant l'alimentació i expressió de la llet. També podeu massatge al pit amb una tovallola, fregant-se la pell després de prendre una dutxa o un bany.
Si no sap com mantenir els pits durant l'embaràs, feu exercicis físics al dia per enfortir els pits. Recordeu que no podeu entrenar la mama, sinó que reforcem els músculs pectorals i l'húmero.
Exercici d'un: dret dret, els peus d'ample de l'espatlla, esprémer les palmes al nivell del pit, empènyer-les i relaxar-te les mans. Repetiu almenys quinze vegades. Exercici dos: dret, ample d'ample dels peus, alliberar les mans cap amunt i, a continuació, separar-se, i després - aixecar cap amunt i aixecar de nou. Fer el cotó. Recordeu que l'exercici s'ha de fer molt lentament. Repetiu l'exercici 15-20 vegades.
Exercici tres: dret dret, peus d'ample de banda, relaxat. Aixequeu la mà dreta i baixeu-la lentament darrere del cap al centre de l'esquena, baixeu la mà el més baix possible. Repetiu també amb la vostra mà esquerra. De vegades: aixeca la mà per dos o tres o quatre - posa la mà darrere del cap, a les cinc, la posició inicial. Repeteixi cada mà almenys deu vegades. No oblideu repetir aquests exercicis cada dia. No us portarà molt de temps, però permetrà mantenir els músculs del cofre en un to.
No utilitzeu aigua molt calenta a l'hora de fer-hi una dutxa, sinó que fa que el pitpori es multipliqui per diverses vegades, des de l'aigua freda fins a l'aigua calenta.
També podeu utilitzar el miteimulador de mames, aquestes són coixinets de mama especials que realitzen massatges mamaris amb l'ajuda de l'acció mecànica, l'electricitat biològica i la regulació per ordinador. Com a resultat de l'ús d'aquest dispositiu, el metabolisme en les glàndules mamàries millora, la circulació de la sang es normalitza, el treball millora i es reforcen les parets de les glàndules mamàries.
Preste atenció als aliments. Naturalment, cal tenir cura que la dieta sigui rica en ferro (carn, remolatxa, magranes, fetge), flúor (peix, ous, cereals), potassi (tomàquets, plàtans), així com vitamines A i E Si teniu aquests ingredients a la vostra dieta, la pell rebrà totes les vitamines necessàries i serà més elàstica i resistent a la deformació. És molt important evitar diverses estries al cofre.
Protegiu el pit des dels esborranys i la hipotèrmia, l'escot profund durant aquest període no és la vostra versió de roba. Durant l'embaràs, la mama es torna molt susceptible als canvis de temperatura. Suboclarir la mama condueix a conseqüències negatives addicionals i al desenvolupament de malalties.
Donades totes les recomanacions, podeu protegir els pits tant com sigui possible i mantenir-lo en forma.