La pell humana no és només la nostra capa protectora. A més, la pell realitza les funcions de respiració i descàrrega.
L'intercanvi de gas a través de la pell es duu a terme de la manera següent: la pell absorbeix l'oxigen i extreu el diòxid de carboni. A través de les glàndules sudorípares, l'excés de líquid s'elimina del cos, cosa que facilita el treball dels ronyons. A altes temperatures i baixa humitat, el líquid del cos s'excreta només a través de la pell, en aquest moment els ronyons descansen.
Cal saber que la pell compleix completament les funcions anteriors només si està neta, per la qual cosa és tan necessari mantenir la puresa de la pell i una dona embarassada que és doblement important.
Per assegurar-vos que la pell estigui sempre neta, ha de prendre una dutxa cada matí i tarda, rentar-se el cos almenys una vegada a la setmana. Canvieu la roba de llit una vegada per setmana, i canvieu la roba interior cada dia. Aquestes són les principals regles d'higiene personal d'una dona embarassada.
Molt útil per a banys d'aire de pell i cos. Aquesta és també una de les formes d'higiene personal d'una dona embarassada. Per descomptat, els banys d'aire s'han de prendre a l'aire lliure. Si el clima és calent i assolellat, és millor prendre un bany a l'ombra. Si és un mal temps al carrer, hauríeu de prendre un bany a l'aire lliure a casa. Curiosament, però els banys d'aire són extremadament útils per a les glàndules mamàries. La durada del bany d'aire és de 20 minuts. Aquests procediments actuen sobre l'enduriment corporal, redueixen el risc de craqueig en els mugrons amb la futura lactància materna.
Si decidiu reforçar els pits abans de la seva futura alimentació, realitzeu els següents exercicis: renteu els pits amb aigua fresca un cop al dia i després fregueu-la amb una tovallola dura durant 5 minuts. Podeu fregar els mugrons amb colònia una vegada al dia, de manera que la pell del mugró es torni tosc, de manera que serà menys propensa a les esquerdes al xuclar. Una altra manera d'enfortir els mugrons abans de fer la lactància materna és cosir un tros de tovallola de terrissa d'una tassa d'un sostenidor. Si compleixes totes aquestes mesures per preparar-te per alimentar-te, pots evitar molts problemes amb la mama, ja que les esquerdes dels mugrons - un fenomen bastant freqüent i molt dolorós.
Un altre problema que pot afrontar una futura mare és els mugrons plans. Per als mugrons plans, també hi ha exercicis especials que s'han de realitzar, generalment en combinació amb altres mesures d'higiene personal d'una dona embarassada. Els mugrons han de ser massats i es van tirar un poc endavant, abans d'aquest procediment, naturalment, s'ha d'enjuagar el pit amb aigua fresca i rentar-se les mans amb sabó. Una altra forma eficaç d'estirar els mugrons és mitjançant una bomba de mama. És millor comprar per a aquests propòsits la bomba de mama més senzilla amb un tub de goma llarg. Apliqueu la bomba de mama al mugró, diverses vegades xucla vigorosament l'aire, i després, mantenint el tub, deixeu el mugró per un temps a la posició estesa. Aquest procediment és especialment útil en l'últim trimestre de l'embaràs al matí i al vespre.
La higiene personal d'una dona embarassada ha de tenir especial cura quan es tracta de genitals. Durant l'embaràs, s'expulsa un secret transparent de la vagina, que és un mitjà excel·lent per a la reproducció de bacteris, inclosos els patògens. En aquest sentit, la higiene dels genitals es redueix a això dos cops al dia (matí i tarda) que s'han de rentar amb aigua bullida. No utilitzeu aigua massa calenta per rentar. Si l'assignació és massa abundant o groc-verdós, consulti a un metge, ja que probablement són causades per la inflamació dels genitals interns. Amb infeccions dels genitals durant l'embaràs, no es pot bromejar, ja que poden afectar el fetus a l'úter o durant el part.
També hem de dir algunes paraules sobre la part sexual de la vida d'una dona embarassada. En el primer trimestre, les relacions sexuals han de ser limitades, ja que poden provocar un avortament. En els dos últims mesos de l'embaràs, el sexe hauria de ser abandonat completament, ja que el risc de naixement prematur és molt alt, i també hi ha un risc d'infecció del tracte genital d'una dona embarassada.