En primer lloc, cada dona ha de treballar per a si mateixa un règim normal del dia i el descans i, sense cap dubte, observar tot tipus de regles: la salut del bebè depèn completament de la seva mare.
Llavors, com mantenir l'estat d'ànim durant l'embaràs i ser en aquest moment completament tranquil i harmònic?
Si està llest i vol garantir-se un embaràs tranquil, per a això cal estar completament tranquil, intentar induir-se, només emocions positives i agradables, de no experimentar un canvi constant d'ànim, per no permetre que comencin sentiments tan desagradables com la por i l'ansietat. Hi ha múltiples evidències que informen que la bella salut física del cos i la pau moral de la futura mare poden afectar no només el naixement normal, sinó també la salut i la condició del futur bebè. Recordeu que la primera vegada que comença a parlar amb el seu nadó des del moment de la seva concepció.
També hi ha una varietat de coses que poden actuar en tots els sentits durant tot el període del vostre embaràs. L'excés de nervis i l'estrès habitual són un dels problemes comuns més freqüents que preocupa constantment a la majoria de les dones durant l'embaràs. Moltes persones estan fortament relacionades amb el nerviosisme, la qual cosa crea un efecte nociu de l'embaràs, ja amb una sobrecàrrega física. Però la sobrecàrrega moral provoca resultats negatius. El nerviosisme i l'estrès constants provoquen que es generin algunes hormones, que els científics creuen que poden provocar un avortament involuntari o un part prematur.
El millor que pots fer per assegurar el desenvolupament saludable del bebè és minimitzar la tensió emocional i física durant tot l'embaràs. A continuació, hi trobareu alguns consells útils i útils que us ajudaran a reduir la tensió nerviosa, assegurar-vos un resultat feliç del vostre embaràs i garantir un bon estat d'ànim:
- Val la pena reconèixer que ja està embarassada. Compreneu que algunes dones estan constantment en tensió nerviosa, perquè treballen a la feina, on és necessari treballar exactament segons el calendari, i fer els intents de treballar amb el mateix ritme que abans, sense mirar l'embaràs. Potser en algun moment apareixerà la vostra situació i haurà de fer una pausa, reflexionar. No tracteu el vostre embaràs com una càrrega pesada, intenteu pensar que es tracta d'un temps bonic i amable que se li dóna perquè pugui preparar-se per al naixement d'un nen. No t'afanyis, necessites trobar temps per descansar, mimarse i triar un moment de descans i relaxació durant tot el període de l'embaràs.
- Atureu-vos constantment, si voleu saber mantenir l'estat d'ànim durant l'embaràs. Esperant que el nadó faci ajustaments a la vostra vida. Val la pena dedicar més temps a un agradable passatemps. És possible que tingueu altres símptomes, com debilitat i nàusees, que no passaran immediatament. Succeeix que algunes dones embarassades han de passar la major part del temps al llit durant tot l'embaràs. Si podeu reconèixer que algunes coses poden estar sota el vostre control vigilat, això us ajudarà a trobar totes les opcions que poden millorar el vostre estat d'ànim durant l'embaràs. Només ha d'estar envoltat per gent que us agradi, ésser estimat, que afectarà millor el vostre estat emocional i el vostre benestar. Accepteu ajuda de persones properes. No us oblideu de demanar ajuda perquè us pugui beneficiar-vos del vostre suport. No hauríeu d'intentar fer front a tots els problemes sols. Si la gent que t'envolta t'ofereix la teva ajuda, no tractis de rebutjar immediatament, sinó que t'alegro que la gent que t'envolta t'hi alegri i t'alegra per tu i amb tu.
- Una altra cosa que no és menys important, que s'ha de prestar molta atenció durant l'embaràs, és la comunicació amb la gent. És molt important que una dona estigui oberta a converses i converses amb la seva parella durant tot l'embaràs. No oblideu que l'embaràs és un moment molt emocional i algunes dones poden trobar maneres inusuals de comunicar durant el seu embaràs. No assumeixi que la vostra parella és clarivident. Aquest suposat estúpid va afectar negativament a moltes relacions. Si una dona té problemes, per exemple l'ansietat, està deprimida o fins i tot enutjada, és necessari intentar compartir les seves pors amb els seus éssers estimats. Cal dir a la gent que està experimentant problemes físics i morals, i com l'afecta. Aquestes accions simples els ajudaran a comprendre la dona, quant afecten aquests problemes a la vostra salut, que intenten trobar la millor forma d'ajudar durant l'embaràs. Cal compartir constantment els seus temors amb un especialista que us observa, ja que la medicina moderna té prou mesures en estoc, inclosos els psicològics, que us poden ajudar a recuperar la vostra tranquil·litat. Una dona embarassada ha d'apropar-se al naixement del seu bebè amb un resultat tranquil, confiat i feliç del treball, amb la sensació que ja no pot viure sense el seu nadó, a qui li encantarà tot el cor.
Si no heu provat massatges prenatals, definitivament haureu d'intentar, ja que té un efecte beneficiós durant tot el període de l'embaràs. El massatge pot ser molt útil en les primeres etapes de l'embaràs, quan el cos carrega una càrrega pesada, la fruita que porteu suaument sota el cor. Hi ha molts metges competents que ofereixen massatges prenatals en diverses clíniques, fins i tot en els departaments tradicionals de diverses estacions. Intenta descansar més sovint, mira pel·lícules agradables i passa més temps a l'aire lliure. Relaxeu-vos amb el vostre amant al camp oa l'estranger. Deixeu que el vostre estat d'ànim estigui sempre a sobre!