Una persona pot estar orgullosa de la seva vivenda, la casa disposa d'un ascensor, prop d'un aparcament, una botiga de queviures, etc. Disposa d'una rentadora i rentaplats, una nova aspiradora, etc. Sembla que tot és meravellós, la vida està disposada, tot està destinat a accelerar tots els processos de la llar, millorar la qualitat de les tasques domèstiques i millorar la comoditat de la vida. No obstant això, quants perills s'amaguen en aquest "convenient", "còmode", "ràpid" per a la salut de la gent? Per mantenir la salut del cos, és millor triar una escala, no un ascensor. I la proximitat de l'habitatge amb un parc o bosc serà molt més útil que l'estacionament sota la finestra. Com que com més alt sigui el nivell d'activitat física, més equilibrat és el treball de tots els òrgans i sistemes humans, així com augmenta la immunitat i, en general, l'abast de les capacitats físiques del cos s'expandeix. Afortunadament, hi ha una gran selecció d'activitats físiques addicionals. Molts clubs esportius que milloren la salut ofereixen una àmplia varietat d'activitats d'esportistes a ioga, programes desenvolupats individualment o poden inscriure's en un grup d'aeròbic, balls, etc., així com seccions amb diversos esports.
L'activitat física contribueix a la longevitat i la gran capacitat de treball del cos, però no és garant de la salut absoluta. Recorda el que has menjat avui i si pots anomenar-lo menjar, si ho fas. Tingueu en compte, a la nostra dieta, també un munt de "ràpid" i "convenient". Cafè amb un sandvitx al matí, una rosquilla o una mica durant el descans i, finalment, al vespre, podem passar temps per sopar. El ràpid ritme de la vida urbana contribueix al fet que els aliments es converteixin en caòtics tant en el règim com en el contingut. No obstant això, racional són els quatre àpats al dia, on el dinar pren la posició més important: el 50% del volum diari i el sopar és el més recent, el 10%. Per esmorzar, és millor dividir en dues parts el 25% i el 15%, respectivament. S'ha de prestar una atenció adequada a la pròpia dieta, és important recordar el seu equilibri de substàncies necessàries per al cos: proteïnes, greixos, carbohidrats, vitamines i oligoelements. La varietat en productes d'origen vegetal i animal (verdures, fruites, carn, productes lactis, peix) servirà per mantenir l'activitat física i preservar la salut. La nutrició i la salut tenen una relació de causa i efecte absolutament clara i forta. La nutrició adequada impedeix l'aparició d'una varietat de malalties relacionades tant amb la digestió com amb el treball del cor. A més, una alimentació adequada contribueix a la curació de malalties o pot interferir en el seu desenvolupament.
El ritme de la vida moderna introdueix les seves pròpies correccions en moltes àrees de la nostra vida, és important fer-ho tot i no oblidar-ne res. Ens tornem irritables, si alguna cosa no té temps i dolor, quan encara s'oblida alguna cosa. La salut mental i emocional és una garantia significativa de salut física. Sovint, es va notar aquesta connexió quan va tenir un mal dolor de cap la vespra d'un esdeveniment important, o va agafar un refredat i va cancel·lar un viatge al qual no volia anar. És molt important prestar atenció a conceptes com el règim del dia i la planificació del temps. Després de tot, hem d'aconseguir d'alguna manera aconseguir un esmorzar complet i alimentar-nos a nosaltres mateixos, o fins i tot a tota la família, i arribar a treballar a temps.
L'home és el més alt de la creació de la natura. Ella li va atorgar un sistema únic d'òrgans capaços d'intercanviar, interaccionar i adaptar, cosa que permet obtenir reserves inesgotables de força i fiabilitat de l'organisme en general. La naturalesa ha creat una persona forta i capaç de viure feliç per sempre, la influència de la forma de vida sobre la salut de les persones té un paper enorme. Es creu que la reserva de força del cos humà us permet realitzar càrregues aproximadament 10 vegades superiors a les que trobem a la vida quotidiana. I com adonar-nos de les oportunitats inherents a nosaltres depèn només de la nostra forma de vida, del que omplim cada dia i d'aquells hàbits que són perjudicials o útils que adquirem. Tot depèn de com hàbilment disposem de possibles oportunitats per al benefici de nosaltres mateixos i els que ens envolten.