Per cert, a causa dels roncs es fa malbé les relacions sexuals de les parelles casades, i algunes de les parelles a causa del ronc de la seva meitat pensen en el divorci.
En primer lloc, els roncs i aquest són els principals problemes, són perjudicials per a la seva salut. El ronquido és un símptoma de malalties tan greus com la inanició d'oxigen, la qual cosa provoca fatiga i falta de son crònica. El ronquido empitjora el cor, pot conduir a infart de miocardi, a un vessament cerebral i fins i tot a la impotència.
Considerem els mètodes de lluita amb els roncs i els motius de la seva aparició:
Sobrepès.
Segons les estadístiques, si el pes corporal de la persona disminueix un 10%, llavors en el somni, els paràmetres de la respiració milloren en un 50%. Cal evitar menjar en excés abans d'anar a dormir, ja que un estómac ple pot doblar el diafragma, la qual cosa evita la respiració normal.
Beure alcohol.
L'alcohol contribueix al fet que la musculatura faríngia es relaxi, disminueix el to muscular, cosa que contribueix a rondar i deixar de respirar en un somni. Quan beveu, almenys durant 4 hores abans de dormir.
Fumar
El fum de la cigarreta pot irritar la membrana mucosa de la gola i el nas, com a conseqüència d'això provoca una inflamació crònica de la tràquea i la faringe, que s'acompanya de la inflor de les seves parets. Al seu torn, això conduirà a l'estrenyiment de les vies respiratòries i augmentarà el risc de deixar de respirar en un somni.
Mala posició per dormir.
Intenta no dormir a l'esquena. És en aquesta situació que s'enfonsa la llengua. Necessites dormir al teu costat. Hi ha una manera interessant de dormir al vostre costat. Una pilota de tennis està cosida a la butxaca del pijama. Si només desitges mentir sobre l'esquena, la pilota et despertarà. Com a resultat d'aquesta pràctica, una persona desenvolupa un reflex per dormir al seu costat.
Cal que el cap tingui una posició elevada. Això evitarà que la llengua es llisqui i augmenti el ronc.
Tractament per roncar.
El tractament més eficaç per la teràpia amb làser. En una clínica especialitzada en només 10-15 minuts, es realitza una operació amb un raig làser. L'operació és indolora i us permet desfer-se dels roncs.
I, finalment, un parell d'exercicis físics que cal fer cada dia:
1. Tanqueu la boca, respireu el nas. És necessari tensar l'esquena de la llengua i treure la llengua a la gola amb força. Aquest exercici s'ha de repetir tres vegades al dia durant 10-15 vegades, ja que un cel suau augmentarà i la probabilitat de roncar disminuirà.
2. Sona "i" diguem, estirant els músculs del coll, paladar tou, faringe. Repetiu l'exercici 20-25 vegades al matí i al vespre.
Seguiu les nostres recomanacions i, després d'unes poques setmanes, la meitat deixarà d'empènyer-vos de nit perquè no ronc.
Bona nit ".