Sols de passar l'estiu amb bona salut? Voleu sentir constantment la pressa del vigor i la força? A continuació, heu de construir la vostra relació amb el sol a la base correcta, en cas contrari els seus raigs acariciants poden convertir-se en els vostres enemics. Escolteu l'opinió dels experts que han estudiat a fons la influència del sol sobre la salut humana i estan preparats per dissipar els mites més comuns. Així doncs, és cert que ...
A l'inici de les cremades solars, la nostra pell, abans de convertir-se en astuta, ha d'inundar-se inevitablement.
No, no ho és. Aquesta és una profunda il·lusió que ens fa greus danys. De fet, l'enrogiment és un senyal d'angoixa, un crit de la nostra pell per obtenir ajuda. Si la pell és vermella, ha sofert una sobredosi de raigs ultraviolats de l'espectre B (UVB). Per tant, haureu de tapar immediatament amb roba o anar a l'habitació i amagar-se del sol fins que es redueixi el vermell.
Recordeu: aquest vermell poc saludable perjudica la funció protectora de la pell, la qual cosa augmenta el risc de tenir problemes greus fins al càncer.
En general, qualsevol estada sota els raigs del sol amb un sol propòsit: aconseguir un bronzejat de cap manera no es pot considerar una ocupació segura. Creus que et veuràs millor, però de fet guanyes arrugues addicionals i provoquis l'envelliment accelerat de la pell.
Però això no vol dir que hagi d'entrar al celler i gastar-se en la foscor dels tènues tots els càlids mesos d'estiu. Abans d'anar a la platja no oblideu separar-vos de cap a peus amb protector solar, i també seguiu certes recomanacions, que es tractaran a continuació.
Els filtres solars amb un índex de SPF superior a 15 priven completament a la nostra pell de qualsevol possibilitat d'aconseguir un bronzejat.
No, no ho és. Aquest és un mite molt comú que no és cert. Les cremes amb un alt grau de protecció no impedeixen l'aparició d'un to vermellós. Cap d'aquests remeis no pot bloquejar l'efecte de la llum solar al cent per cent, i fins i tot les cremes SPF-40 us permeten obtenir un bronzejat daurat.
Només una crema amb un factor SPF elevat proporciona a la pell una protecció més confiable contra la influència nociva del sol, els seus raigs ardents UVB i, per tant, li permet adquirir un bronzejat suau i bonic, sense cremar i escorçar zones.
L'acció protectora d'una unitat de SPF està dissenyada per a un període de temps que la nostra pell ha de sonar sota els raigs del sol. Per a la majoria dels residents de les latituds mitjanes, aquesta xifra és de 20 minuts: aquest és el moment en què tenim prou "marró". Per tant, per determinar la durada de l'acció protectora d'una crema, cal multiplicar el nombre d'SPF per 20 i, a continuació, sabreu per quin període aquesta crema el protegirà dels raigs nocius. Per exemple, una crema amb un factor de SPF-25 és efectiva durant 500 minuts (20 minuts multiplicat per 25). Després d'aquest temps, heu de tornar a aplicar la crema, d'altra banda, tornareu indefens abans de la llum del sol.
Arribant a la localitat, cal prendre banyeres solars des de l'alba fins al vespre, en cas contrari, per què anar allí.
No, no ho és. Passa tot el dia a la platja, i fins i tot en una posició de mentida: un error brut. Només perjudica la salut humana. Fins i tot si esteu utilitzant protector solar activament, encara intenteu mantenir l'hora principal del dia a l'ombra i, de les 12 a les 3 en punt, quan el sol està just a sobre del vostre cap i el flux ultraviolat és més intens, assegureu-vos de cobrir la superfície del cos amb roba.
Us sembla que, a la llum del dia, a la localitat no hi ha altres ocupacions, tret d'una infinitat de tombs a la sorra, com una picada en una paella? I proveu això:
• Trobeu un bar proper amb aire condicionat i feu-vos càrrec de vitamines en forma de sucs freds. No oblideu refredar-vos lleugerament abans del sol abrasador;
• Per al període més càlid, entra a l'habitació i entra per a una manicura i una pedicura: pinta les ungles a les mans i els peus amb un vernís de color corporal per a la nit i el vermell brillant;
• per a una migdiada saludable enmig d'un dia en una habitació fresca;
• Si és possible, practicar el busseig, explorar les profunditats properes: aquesta és una excel·lent teràpia per al cos, la ment i l'ànima;
• Aneu a comprar a la recerca de roba lleugera, barrets amples i bones ulleres que us protegirien dels efectes nocius del sol.
Les cremades solars contribueixen a curar l'acne i l'èczema, suavitza punts de pigment.
No, no ho és. No obstant això, les persones que pateixen diverses malalties de la pell, de vegades pot haver alguna il·lusió de la desaparició dels símptomes de la malaltia. Això es deu al fet que, després d'una breu estada al sol, de sobte es nota una millora de la condició de la pell.
De fet, és una espasa de doble tall: tot i que un petit efecte de la llum del sol té efectes beneficiosos sobre el problema de la pell, però l'efecte és molt curt. I després, no pot superar els millors resultats, és a dir, l'envelliment prematur de la pell i l'augment del risc de càncer. Per això, en l'actualitat, els dermatòlegs s'han negat a tractar l'acne amb l'ajuda dels raigs ultraviolats i apliquen aquesta fisioteràpia només amb dolències molt greus, per exemple, amb psoriasi.
Per descomptat, els raigs del sol poden assecar taques a la pell i reduir el sèu. Però no oblideu que "torrar" la cara redueix dràsticament la funció protectora de la pell i contribueix a un bloqueig encara més gran dels porus. Per tant, els propietaris del problema de la pell han de protegir necessàriament amb mitjans que tenen un índex SPF d'almenys 30 i que no contenen components d'oli. A continuació, pot estar sota el sol durant molt de temps, aconseguir una dosi escassa d'ultraviolada i no causar cap dany a la pell. I si us preocupa l'acne, no us oblideu de fer servir locions anti-acne abans d'aplicar protector solar.
Si utilitzeu protector solar, podeu "rostir-vos" a la platja sempre que vulgueu, sense fer-vos malbé.
No, no ho és. Encara que les cremes amb un alt factor SPF realment et protegeixin efectivament de l'exposició, no et relaxeu per una falsa sensació de seguretat. Fins i tot un remei amb SPF-40 no és capaç d'evitar completament el dany a la pell causada per la influència dels raigs solars traïdors. Per tant, a la platja, pren mesures addicionals per protegir la pell de l'exposició: eviteu el sol del migdia, tractant de passar més temps a l'ombra dels tendals o arbres, utilitzeu roba lleugera amb mànigues llargues i barrets amb camps. I en el moment més càlid de l'any, utilitzeu proteccions solars, que tenen un índex SPF d'almenys 15.
Les ulleres de sol són només un accessori de moda.
No, no ho és. Si passa temps amb la llum del sol, no pot prescindir d'ells. Les ulleres de sol reals no només protegeixen els ulls dels raigs ultraviolats insidiosos. També evitaran el desenvolupament de l'estrabisme, i no permetrà que les "patas d'oca" apareguin a les cantonades dels ulls. Però per a això, a més del disseny de moda, han de tenir certes propietats:
• A les lents ha de ser la icona UF400: són aquestes lents que contenen el 100 per cent dels raigs del sol;
• Les lents grogues són genials, però si les vostres ulleres tenen la insígnia abans esmentada, llavors el seu color no importa;
• La forma del marc hauria de ser tal que cobreixi bé tota la superfície de l'ull i deté qualsevol nota lleugera: des del costat, des de baix, des de dalt.
Una dutxa freda ajudarà a facilitar la condició d'aquells turistes que estan "exagerats" a la platja.
No, no ho és. Malgrat que tothom que ha sofert l'exposició al sol, hi ha un desig natural de refredar-se a si mateix sota una dutxa freda, que està molt lluny de la millor sortida.
El fet que el nostre cos tingui una regulació de calor natural, que ens permeti adaptar-nos a les condicions de temperatura, des de la gelada fins a la calor. Per tant, si vostè aboca aigua freda, el cos rebrà un senyal per reduir la temperatura del medi ambient i immediatament començarà a escalfar-se. Com a resultat, en lloc de donar vida a la frescor, se sentirà com si estigués assegut en una paella calenta. De fet, en aquesta situació, el més útil és una dutxa calenta, una crema per cremades i una tassa de te calent fort.
Autosunburn crea una pel·lícula protectora a la pell que la protegeix del sol.
Sí, ho és. El bronzejat fals que s'obté amb l'ús de cremes especials que contenen pigments, serveix com una mena de pantalla per als raigs del sol. Després de tot, la nostra pell està dissenyada de tal manera que adquireix una ombra més fosca per contrarestar l'ultraviolat. I, per a la salut humana, en general, no importa la forma en què s'obté aquesta mateixa flexibilització-a causa de les cremades naturals o artificials. És cert que la protecció que li proporciona el curtit no és molt fiable. A més, cessa quan el fang artificial desapareix. Per tant, juntament amb la crema pigmentada, que principalment proporciona un efecte cosmètic, no oblideu utilitzar-les al mateix temps. Aquesta és l'única manera de protegir de manera fiable dels efectes nocius de la radiació solar.
Atès que en un clima ennuvolat el sol no brilla, no és necessari defensar-se d'ella i les cremades solars són impossibles.
No, no ho és. Fins i tot quan el sol s'amagava darrere dels núvols, el 90 per cent dels seus raigs encara travessaven i arribaven de manera segura a la superfície de la terra. I si el cel està cobert per núvols blancs, també reflecteixen els raigs ultraviolats i, per tant, l'efecte que produeixen augmenta. Tot això indica la presència d'un gran factor de risc per a la pell.
El mateix es pot dir sobre el sol suposadament poc calent a les regions del nord del nostre país. Molta gent pensa que els seus raigs només acaronen lleugerament la nostra pell i, per tant, no fan cap mal al cos. Però això és un error profund. Per tant, allà on sigui, assegureu-vos d'usar protector solar, aplicant-los a totes les zones obertes del vostre cos. A continuació, es pot obtenir un clima bronzejat i ennuvolat, i al sol nord del nord, i sota els núvols, no porten la pell a una situació estressant.
Si la pell es exfolia periòdicament, el resultat és un bronzejat més uniforme i bonic.
Sí. Com vostès saben, a la superfície de la nostra pell s'acumulen permanentment les cèl · lules mortes que cal eliminar, en cas contrari la seva pell es veurà seca, apagada, rugosa. Per tant, aquells que acaben de començar a prendre el sol, és útil pelar periòdicament, que ajudarà a eliminar cèl·lules innecessàries i fer que la superfície de la pell sigui suau i radiant. I en aquesta pell, la cremada de sol cau exactament, i significa que no tindràs l'efecte de "jirafa manchada".
El més important és que el pelat sigui suau i suau, per tant, cal fer-ho amb l'ajuda de matolls especials especialment dissenyats per a la pell sensible. Si teniu un descans al recurs, es recomana fer-ho dues vegades per setmana. Això, per descomptat, no reduirà el dany de la influència del sol en la salut humana, però el bronzejat serà, sens dubte, més uniforme i bonic.