El pols normal mitjà en una persona
Com s'ha esmentat anteriorment, la freqüència de les contraccions cardíaques pot dependre de la categoria d'edat i el sexe de la persona. Per exemple, el pols masculí és sovint menor que el pols femení. En general, es considera que la norma és:
- Nens nounats: fins a 140 batecs per minut;
- Un nen de fins a un any és de 130 anys.
- De 1 any a 3 anys - 100;
- De 3 a 7 anys - al voltant de 95;
- 7 - 14 anys - uns 80 anys;
- Per a adults: 72 beats per minut;
- En malalties poden arribar als 120;
- Abans de la seva mort - 160 batecs / min.
A les dones, el pols normal es considera que té un rang de 70-80 batecs per minut, i per a homes: 60-70. Amb l'edat, pot assolir en tots dos sexes 65 beats / min, mostrant una tendència a disminuir.
Auto-mesurament del batec del cor
Per a la prevenció oportuna d'anormalitats greus associades amb el treball del sistema cardiovascular, és necessari controlar la seva variació per si sola, especialment perquè l'aparell de mesurament és bastant accessible avui en dia. Tanmateix, cal tenir en compte que, durant el dia, el ritme cardíac fluctua, per tant, és millor mesurar el pols al mateix temps, estar al mateix lloc, al matí després del son. A més, el mètode de diagnòstic més eficaç encara es considera independent comptant el nombre de cops en 60 segons, aplicant els dits a la zona del canell o dels ganglis limfàtics cervicals.
Contraindicacions per controlar el pols en humans
- L'estat de la intoxicació alcohòlica, després de menjar o prendre medicaments;
- A l'estómac buit;
- Després d'un intens esforç físic;
- Després de prendre un bany o un massatge;
- Després del sobreescalfament del cos o, per contra, la hipotèrmia.
Variacions en les variàncies del ritme cardíac
Algunes causes de freqüència cardíaca alta o baixa:
- Si la quantitat de cops aconsegueix 100 cops per minut en repòs, haureu de prestar atenció a això: això pot ser un signe de taquicàrdia.
- El contrari de la taquicàrdia és el terme bradicàrdia, quan la freqüència cardíaca cau a 50 batecs per minut o menys.
- Un impuls lent i poc palpable és un indicador d'insuficiència cardíaca.
- Els intervals desiguals entre els batecs del cor es diuen arítmies i indiquen anormalitats en el funcionament.
Mitjans de normalitzar el pols
En alguns casos, té sentit prendre mesures preventives sense referir-se als metges, però cal tenir en compte tota la gravetat potencial de la situació i la possibilitat d'obtenir conseqüències negatives de l'autotrat. No obstant això, de vegades les anomalies del pols de la norma poden produir-se sota la influència de factors externs, eliminant-ho, podeu normalitzar-lo.
- Rebutjar-se de substàncies que estimulen l'activitat cardíaca: cafeïna, alcohol, drogues.
- Deixi de fumar, ja que el tabaquisme contribueix a l'estrenyiment de les artèries.
- Llegiu acuradament les instruccions abans de prendre medicaments.
- Desfer-se del pes excessiu: això reduirà la càrrega al cor, i, per tant, la freqüència del batec del cor.
- Adherir-se a l'alimentació adequada: renunciar a productes de menjar ràpid i productes semielaborats.