La mandra, la debilitat, la somnolència: com desfer-se

Hi ha moltes causes de debilitat, mandra i somnolència. Els mals hàbits, la desnutrició i l'activitat inactiva estan lluny de tot allò que condueix a aquests problemes. I a més de la vida moderna s'estableix un ritme ràpid, és molt difícil que molts triomfin. Letargia, mandra i apatia: aquesta és una espècie de protesta del cos, una crida al fet que en el camí de la vida necessites canviar d'alguna manera. Per tant, serà útil prendre consells sobre com afrontar aquestes desgràcies.

Qui és més susceptible a la debilitat i la somnolència?

Com que no està trist, però no hi ha límits d'edat per a aquestes dolències, tant ancians com joves pateixen. Molt important és la presència de malalties cròniques, activitat, nutrició, son i estat del sistema nerviós.

Així, per exemple, no us sorpreneu si teniu un "ram" complet de malalties que afecten la condició dels vasos sanguinis, l'estómac, el fetge i el cervell. La manifestació clínica més freqüent de la majoria de les malalties cròniques és la debilitat i el desig excessiu de dormir.

Pel que fa a l'activitat, aquí hi ha una mena de paradoxa: com més una persona es manté de les activitats físiques, menys energia se sent al cos. Si el vostre treball implica falta de mobilitat, proveu de trobar un parell d'hores a la setmana per visitar la piscina, la forma física o simplement caminar a l'aire lliure.

A més, us recomanem que reviseu la vostra dieta. No culpo a la naturalesa ni a les circumstàncies, si vostè mateix subministra al seu cos aliments nocius i de baix contingut calòric. L'excés de pes, l'obstrucció dels vasos sanguinis, la formació de toxines - aquests són els principals factors derivats de la malnutrició, que el priven del to i de l'alegria de la vida.

Un somni saludable també és important per a la nostra vida. De mitjana, una persona necessita unes 7-9 hores per sentir-se com un dormitori. És molt important observar el ritme biològic.

El concepte d'alondra i búho no és una frase buida, així que intenteu adaptar les vostres activitats a "les vostres hores".

I la raó més freqüent que condueix les persones a la debilitat i la somnolència és l'estat del sistema nerviós. Els estres, les neurosis, la histèria i la depressió, tot això no debilita la nostra energia vital. Per descomptat, és difícil protegir-se completament d'aquestes experiències, però almenys intentar minimitzar-les a causa de l'autoaplicació i els pensaments positius.

Com desfer-se de la debilitat i el desig de dormir constantment

Afortunadament, hi ha molts especialistes en energia natural i maneres senzilles de suprimir aquests símptomes. Els aliments inclouen cafè natural (no més de 2 tasses al dia), te negre i verd, sucs acabats d'esprémer (preferiblement una combinació de diverses fruites o verdures), begudes amb l'addició de ginseng o extracte de gingebre i xocolata de varietats negres.

Els mètodes físics per donar força i energia inclouen: una petita càrrega de 10 minuts (al matí ia la meitat de la jornada laboral). A més, intenta respirar profundament. La saturació addicional del cos amb oxigen té un efecte beneficiós sobre el rendiment.

Esperem que prenguin aquestes recomanacions en els seus braços i que se sentin com un veritable ésser viu. I la somnolència i la debilitat s'obliden, com un somni terrible. Bona sort i estigueu bé!