Ajustem les hormones
Des de l'adolescència fins als últims mesos de la menopausa, el nostre cos, com el nostre estat d'ànim, passa per períodes d'alts i baixos. Perquè aquests períodes siguin més iguals, moltes dones comencen a utilitzar mitjans naturals sense medicaments, que eliminen els símptomes desagradables i milloren l'estat emocional.
Si pateix síndrome premenstrual, es troba en estat de premenopausa, menopausa o està preocupat per altres afeccions hormonals, pot ajudar a les herbes.
Herba de Sant Joan contra la depressió
La relació entre les hormones i la depressió no és accidental. L'estrogen - una substància que regula el cicle menstrual i, per tant, el nostre estat d'ànim. Per tant, quan la seva admissió és tardana (al final del cicle o durant la perimenopausa), ens endinsem en depressió. St. John's Wort s'ha utilitzat durant molt de temps i s'utilitza eficaçment per a diverses depressions. Nota: per als suplements dietètics que contenen 0,3 per cent d'hypericin (substància activa trobada a la de l'herba de Sant Joan perforada). La dosi és de 300 mg en càpsules diàriament. Si està prenent algun medicament, primer consulti al seu metge.
Gespa grizzly contra les marees
Els indis que viuen als Estats Units han utilitzat durant molt de temps l'arrel de les serps de cascavells contra les marees. Ara s'utilitza a tot arreu en forma d'additius. La herba no estimula el creixement de cèl·lules canceroses inactives, que poden estar espurnejant en teixits sensibles als estrògens, per la qual cosa per a dones que han tingut càncer d'ovari o de mama, és segur prendre'l. Atenció: sobre suplements dietètics que contenen la serp de cascavell. La dosi habitual és de 20 mg en pastilles dues vegades al dia. Prengui'ls durant 6 mesos fins que sentiu la seva efectivitat.
Doble mirada a la menopausa
Dos estudis que van incloure dones d'Alemanya i Corea del Sud durant la menopausa van permetre als científics descobrir que l'ús de Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) i Cimicifuga racemosa (de serp de cascavell) va afeblir els símptomes de la menopausa i va fer que la vida de les dones sigui més còmoda. Podeu provar primer aplicar una serp de cascavell (Cimicifuga racemosa) i veure si hi ha un relleu: hi ha menys cabal de marea, si el somni ha millorat, si l'estat d'ànim ha millorat. Si els símptomes no desapareixen en un mes o dos, haureu de començar el tractament per depressió per altres mitjans.
No té sentit agafar aquestes dues herbes al mateix temps, comenceu amb un.
Doble mirada a la pms
Amb l'enfocament de pms, afegiu a la seva dieta més magnesi i calci. Nota: l'addició de vitamina D millora l'absorció del calci.
Pebre de mico contra cicles irregulars
Vitex agnus-castus regula el flux sanguini, ajudant a les dones que pateixen cicles irregulars. Es desconeix que el pebre vermell no té efectes secundaris greus, però, com moltes altres herbes que van començar a venir en els darrers anys des de l'estranger, aquest remei no s'ha estudiat prou. La millora del benestar es realitza després de sis mesos de prendre herbes.
Magnesi des de mal humor
El magnesi pot fer front a la majoria dels problemes associats amb el PMS: des del deteriorament de l'estat d'ànim fins a l'expansió dels vasos sanguinis. Per cert, una gran quantitat de magnesi conté xocolata. Això explica l'augment de la demanda de xocolata durant els "dies crítics". Afegiu a la seva dieta més magnesi (en forma de suplements dietètics). Utilitzeu 200 mg al dia en les dues primeres setmanes del cicle i en els dos últims - 400 mg.
Calci contra convulsions
Estudis moderns han demostrat que els aliments rics en calci poden reduir la probabilitat de desenvolupar EMP a les dones. Preste atenció: als suplements dietètics o complexos vitamínico-minerals, rics en calci.