Omissió de les parets de l'úter - exercicis per enfortir

Amb aquest diagnòstic, les dones de més de 40 anys sovint s'enfronten. Emergint en l'edat reproductiva, la malaltia progressa lentament i en les primeres etapes no causa cap inconvenient, no es manifesta externament. A mesura que el procés es desenvolupa, la condició es torna pitjor, i els trastorns funcionals, que es superposen, no només comencen a causar patiments físics, sinó que també fan que els pacients estiguin parcialment o totalment incapacitats.

Fins i tot en adonar-se que alguna cosa està malament, a vegades les dones se averguencen de parlar d'això i de buscar ajuda en una etapa primerenca, o bé s'obliden de la necessitat d'exàmens ginecològics regulars. Però la malaltia es podria evitar o minimitzar les seves conseqüències. Molt bé, per exemple, l'exercici terapèutic, si es veu en una etapa primerenca de l'omissió de les parets de l'úter, es presenten a continuació els exercicis d'enfortiment.

Però primer, parlem de les principals causes d'aquesta malaltia. Són:

• el part ("flàgia" de la paret abdominal anterior i el sòl pèlvic s'observa en dones que solen donar a llum);

• Lesions per part del naixement (ruptures, lesions pel sòl pelvià, "discrepància" dels ossos pèlvics, etc.);

• baix nivell de desenvolupament físic general;

• Elevació freqüent de peses, intens esforç físic durant el postpart.

Altres causes inclouen malformacions congènites de la regió pèlvica, sistema genitourinari, síndrome de displàsia de teixit connectiu, etc.

En el context d'aquests trastorns, els músculs de la cavitat abdominal poden perdre gradualment la capacitat de retenir els intestins, l'úter amb apèndixs en una posició normal. La pressió dels òrgans baixats comença a les parts inferiors i a la superfície del sòl pèlvic. Amb el pas del temps, això condueix a un canvi dels òrgans genitals a la baixa, sobrecàrrega els lligaments i alterant la circulació de la sang i la limfa. Dolors de dibuix a l'abdomen inferior, regió lumbar i sacre, si hi ha un cos estrany a la vagina, el dolor es produeix durant el coit, hi ha una violació de l'orina i la defecació: aquesta és només una breu llista de símptomes característics de l'omissió de les parets de l'úter.

En la pràctica mèdica, es distingeixen 5 graus de severitat de la malaltia: des de l'escletxa de l'escletxa sexual i una lleugera baixada de les parets quan s'estreny fins que l'úter cau completament amb les parets vaginals. El tractament depèn de la severitat de les manifestacions, de l'estat general del pacient i pot ser conservador (enfortiment del massatge dels músculs del sòl pèlvic i aparells de lligament, exercici terapèutic, procediments d'aigua) i operatius.

Si la situació no supera el grau de grau 1-2, el millor mètode per corregir la condició pot ser l'exercici terapèutic. En el tercer grau d'omissió, el paper de la formació física terapèutica també és enorme, ja que permet reduir significativament els trastorns funcionals. En casos de pèrdua incompleta i completa de l'úter, el benefici de la teràpia de l'exercici és mínim i no es pot evitar sense un tractament quirúrgic.

Quan es redueixen les parets de l'úter, hi ha molts exercicis per a l'enfortiment. Un complex d'exercicis terapèutics (les primeres 2-3 sessions de 15 a 20 minuts amb un augment gradual de 45-50 minuts cada dos dies durant 4-5 mesos) segurament ajudaran si la situació encara no és crítica.

1. Posició inicial (PI) de peu, mans al cinturó. Torneu-vos les mans al castell, aixequeu-les lentament, inclinant-vos el cos i el cap, inclineu-vos i intenteu treure els músculs de l'anus.

2. Caminar 1,5-2 minuts amb la celebració de la pilota entre els genolls.

3. L'IP que hi ha a l'esquena contra la paret, els peus descansen a la paret tan alt com sigui possible. Crida i redueix les cames 6-8 vegades. Relaxeu-vos. Aixecar la pelvis, recolzant-se als peus i les espatlles, 3-5 vegades.

4. IP estirat a l'esquena, les cames separades. Alternativament, aixequi les cames cap a l'angle recte i faci moviments circulars amb cada articulació del maluc durant 1 minut (no més). Relaxeu-vos. "Torneu la bicicleta". Relaxeu-vos. Feu les "tisores". Relaxeu-vos. Alternativament, aixeca les cames, inclinades als genolls, però no les pressionis al pit.

5. L'IP es troba a quatre graus. Tire una cama del sòl, inclineu-la cap endavant lleugerament i intenteu rectificar i estirar la cama. Repetiu l'exercici amb cada peu 3-4 vegades.

6. IP que està al seu costat. Aixequeu el braç dret i la cama al mateix temps, tractant d'arribar als dits dels peus amb la mà. 4-5 vegades en els costats dret i esquerre.

7. IP estirat a l'estómac. Rasteu de forma plàstica durant 1-2 minuts.

8. IP estirat a l'abdomen, èmfasi en els colzes i avantbraços. Aixequeu el maleter, recolzant-se a les mitjons, les palmes i els avantbraços, després s'apropi a la posició inicial. L'exercici s'ha de repetir 4-5 vegades.

9. L'IP que mossega a la part posterior, els peus es pressionen cap a terra, les cames es dobleguen als genolls, les mans s'estenen als dos costats del tronc. Aixecar la pelvis, dibuixar els músculs de l'anus (inhalar), baixar la pelvis i relaxar els músculs del perineu (exhalació). Repetiu 3-4 vegades.

10. IP assegut amb suport posterior a les mans. Augmentar la pelvis, estirar-se perquè les cames i el tronc facin una recta, baixin. 3-4 vegades.

11. IP que mossega a l'esquena, mans al llarg del cos. Inclineu les cames als genolls, alleugereixi les cames, aixeceu-les sense aplicar un esforç (almenys 45 °), baixeu-lo.

12. IP estirat a l'esquena, les cames flexionades, les mans als genolls. Deleujar els genolls als costats, contrarrestar el moviment de les mans, aixecar el cap lleugerament. Mantingui els genolls units, contrarestant aquest moviment amb les mans, però ja a l'interior dels genolls. Repetiu 3-4 vegades lentament.

13. IP de peu, les mans al cinturó. Aixecar el genoll doblegat al genoll fins al nivell de la cintura, estirar la cama i tirar endavant, doblegar la cama i baixar-la. Feu 3-4 alternativament cada cama. És molt important que deixeu de banda la cama completament, mentre que podeu inclinar lleugerament el braç contra una cadira o una paret.