Els experts consideren que la cel·lulitis és part integrant d'una dona, o millor dit, una de les característiques sexuals secundàries. Després de tot, les mateixes hormones que fan que les cuixes i el pit s'arrodoneixin, programen una estructura especial de teixit subcutani femení. En els homes, les fibres del teixit connectiu que la penetren creuen en forma d'una graella amb cèl·lules petites en què es troben cèl·lules petites de greix. En les dones, aquestes fibres estan disposades en capes paral·leles, com la massa en un pastís de Napoleó, i es pot dipositar la major quantitat possible de "crema" entre elles, és a dir, greix. Aquesta estructura proporciona la millor estirabilitat dels teixits durant l'embaràs, però aquest avantatge constructiu del teixit subcutani femení acaba. I el sofriment de cel·lulitis comença! Apareja la tija de la pell al maluc entre el polze i el dit índex i - oh, horror! - Ves la notòria "pell de taronja". No us espereu! No és la cel·lulitis. La prova simplement demostra l'estructura del teixit subcutani femení. És positiu per a tothom, fins i tot una jove amb una figura ideal, que no té un gram d'excés de pes. La pròpia cel·lulitis es pot dir amb certesa només quan els trets i els monticles característics provocats per la proliferació de les càpsules de teixit connectiu dels lòbuls grassos i la retenció del líquid en elles són visibles a la pell sense cap estrenyiment. Millor, per descomptat, abans que això no aporti i faci massatges anti-cel·lulitis en mode preventiu. Certament, cap de nosaltres no interferirà! Bé, si la "pell de taronja" està present, és molt més necessari per a vostè. Quan el massatge en àrees problemàtiques millora la circulació de la sang i la limfa. Sense l'afluència de sang, portant oxigen i substàncies actives als teixits de la cel·lulitis, és impossible desfer-se de la "escorça". Una millor funció de drenatge ajuda a eliminar els escòries i l'excés de líquid d'aquí, per la qual cosa els dipòsits subcutáneos es converteixen en un pantà bioquímic intransitable. Mentre no dreneu-ho, el greix no anirà cap a fora i la pell no es suavitzarà.
Eines útils
Necessitareu un guant de sisal especial d'apareamiento en brut o un manopla amb grans (dos són millors: és més convenient actuar amb les dues mans), i també un pinzell de massatge, un massatgista amb espigues elàstiques de dos tipus (petites i denses d'una banda i grans, però rares en l'altre) o especials esponja anti cel.lulitis. Amb l'ajuda d'aquests dispositius, cal processar els malucs, l'abdomen i les natges en la direcció del corrent lípida (des de baix cap amunt). Aquest és l'anomenat massatge sec, l'etapa preparatòria per a l'efecte anticel·lulític. L'objectiu d'aquesta formació és escalfar els teixits, millorar la microcirculació. Per a un millor efecte, és útil seure a la sala de vapor, prendre un bany calent o una dutxa.
Clàssics del gènere
Molts estan convençuts que la cel·lulitis es presta només a un massatge "dur", que obliga a mossegar el llavi del dolor i es veu cobert de contusions. Res del tipus! Segons els experts, aquest efecte és més nociu que bo, creant una falsa impressió de falsificació de càpsules de greix i trituració de particions que suporten una estructura tuberosa. Així que, sense trucs d'energia! El millor resultat per a la cel·lulitis proporciona un massatge clàssic general amb una millora (és a dir, més completa, no aspra) o, com diuen els professionals, una elaboració acentuada de les àrees problemàtiques. Qualsevol que hagi estat almenys una vegada en mans d'un terapeuta de massatge, coneix bé aquestes tècniques. El més eficaç d'ells: amasado (longitudinal, transversal, en forma de goma, rodant) i acrobàtic (especialment apretat profund, que es realitza per dues mans). Amb el procés d'acrobàcies s'inicia, s'entrellila i acaba.
Mans
Abans del massatge, renteu-vos les mans amb aigua calenta i sabó, i si no són prou calents, fregueu les palmes una contra l'altra. A continuació, sacseja les mans per alleujar la tensió i l'energia negativa. No utilitzeu oli de massatge, fins i tot si l'ampolla conté una inscripció "contra la cel·lulitis": qualsevol lubricant redueix l'efecte. Amb oli, el massatge és més fàcil, més fàcil, més ràpid i més agradable, però serà menys eficaç.
Esforç
Amb quin poder de massatge, decideix per tu mateix, centrant-se en els teus propis sentiments. Si està satisfet, només un formigueig feble, si us plau, però és millor que el massatge no fos superficial, sinó més profund. Assegureu-vos de mantenir la seqüència de recepcions: la primera serveix com a etapa preparatòria per a la segona, la segona per a la tercera, i així successivament.
Feu lliscar la "escorça"!
Com a "ferro" podeu fer servir el palmell i la part posterior de les mans, mantenint el dit polze cap al costat i tancant la resta. Com a regla general, la palma es mou cap amunt i cap avall tornen, però podeu fer el contrari. Treballant amb les dues mans, poseu-les de manera que els dits estiguin situats al mateix pla paral·lelament. Bé, si dues mans estan massa amuntegades a la zona, es tracta massa estretament, actua a la dreta.
Agiteu els monticles!
Treballar amb la base de la palma o tota la seva superfície, així com la vora externa d'un puny de mà o nusos tancats, l'error a la base del polze, els coixins de l'índex i el centre. Mou-te cap amunt, avall, horitzontal o espiral: l'elecció és teva! El més important és que aquest moviment hauria de ser més actiu que l'anterior. Això significa que necessiteu no només prémer sobre la pell, sinó també estirar lleugerament i canviar-lo.
Grasa les càpsules de greix!
Actua en un mètode de pessic. Agafa la pell amb el dit polze i el dit índex, esprémer-la lleugerament, aixecar-la lleugerament i estirar-la cap amunt. No tracti de pastar el greix subcutani en la forma de la massa, de vegades és recomanable. Per extreure un plec de la pell, és necessari sense maniobres i per poc temps!
Desenganxa la cel·lulitis!
Col·loqueu el plec de la pell entre el polze i tots els altres dits i, rodant-los, arrojeu la pell cap amunt, com un corró a través de la massa, com a mínim 1 cm. Es recomana travessar tota la zona problemàtica mantenint la continuïtat del moviment. Tingueu prou paciència. Aquest mètode us causa primer les dificultats, ja que amb la pell de cel·lulitis s'assembla a un edredó: es "cosida" amb fibres de teixit conjuntiu a la fibra subjacent. Quan desenvolupis una zona problemàtica, el patinatge funcionarà com un rellotge.
Poseu el greix a la batuda.
En primer lloc, treballi amb la palma sencera o les pastilles de dits ben comprimits, com vostè prefereixi. Fina vibrar-los, movent la pell en diferents direccions. A continuació, agafa la pell en el plec entre el polze i el dit índex, aixeca'l, sacseja-ho (a la lleugera!) I realitza diversos moviments vibrants. Per canviar-lo, podeu utilitzar un vibro-massager o fins i tot un telèfon mòbil, posant-lo a les batuts.
Aconsegueix el problema!
Per fer-ho, haureu de recórrer a tècniques de percussió: aplastar i tocar amb les palmes de la pell, colpejar-les amb les punys dels punys i les costelles de les mans, o utilitzar-les com a destral, realitzant moviments de picar. Només sense càlcul excessiu! Després de tot, no es dediquen a la recol·lecció de llenya, sinó a millorar-se. Fixeu-vos en aquest fet: les tècniques de xoc no es recomana per a una major fragilitat dels capil·lars (es pot considerar per la facilitat amb què es formen les contusions a la pell). Sí, i no s'apliquen immediatament, però només després de la tercera o quarta sessió.
Aprofita la crema anticel·lulítica!
Aplicar cosmètics a la pell amb moviments lleugers de massatge en el sentit de les agulles del rellotge - de fet, aquesta és l'etapa final del massatge. Si no tens un remei anticel·lulític, prepara't tu mateix: preneu 10 ml d'oli d'oliva com a base i afegiu-li tres gotes d'oli essencials de taronja, llimona o ginebre.
Tipus de massatges
- Mecànica
Estan en forma de pinzells amb una "truges" de fusta o plàstic de diversos calibres, corrons serrats. Quan es mou el massatge sobre el cos, els seus protrusions, com els dits, funcionen a través d'àrees problemàtiques.
- Buit
L'opció més senzilla són els bancs. Sota elles, es crea un buit: la caiguda de pressió provoca un augment del flux de sang a l'àrea d'acció i accelera els processos metabòlics.
- Ultrasò
Massatgistes d'aquest tipus també es poden trobar en una versió compacta per a ús domèstic. Al cor del seu treball es troba el principi de destrucció per ultrasons dels ponts de teixit connectiu entre les cèl·lules grasses, que millora la circulació sanguínia i limfàtica, redueix la inflamació.
Àmbit de treball
La zona posterior de la gluteal es doblega fins al punt on es pot arribar. Treballar de forma més llarga i més intensa sobre àrees problemàtiques: les natges, les superfícies laterals de l'abdomen i la part posterior. Feu-ho millor de peu o assegut de la forma habitual o mitja braç (preferiblement en una cadira o reposabraços), amb una sola nua, perquè pugueu processar la segona glutxa i el costat. Mans, especialment les zones situades per sobre del colze, a la part posterior i les superfícies internes de l'espatlla (part del braç entre el colze i l'articulació de l'espatlla). Podeu massatge-los en qualsevol posició, si només us heu trobat còmodes i els músculs estaven relaxats. La dificultat aquí és que heu de fer tot amb una mà, i això no és gaire convenient, especialment quan és la mà esquerra. Res, eventualment s'utilitza, només necessites més pràctica! Els malucs són la superfície posterior, després, especialment amb cura, des de l'interior, des dels costats i, finalment, des del frontal. Aneu amb compte amb les vores internes de les cuixes: hi ha molts ganglis limfàtics, no és desitjable molestar-los. Seure a la vora del sofà o la butaca perquè els malucs siguin accessibles al llarg de tota la longitud. Extreu les cames, doblegueu-les lleugerament als genolls i descanseu al terra amb les vores exteriors dels peus. La segona forma: seure més profundament en una cadira o sofà, recolzar-se enrere, doblegar el peu al genoll i posar el seu taló en una altra cadira o moble. Així que els malucs seran més fàcils de massatge. La tercera manera: seure al terra, estirar-se abans que ell la cama, que faràs, i doblar l'altra com vulguis.
L'abdomen es troba frontal i lateral, i també l'àrea de les costelles inferiors. Les tècniques de massatge aquí tenen les seves peculiaritats: la zona és inusual! Realitzeu moviments circulars al voltant del melic en el sentit de les agulles del rellotge, augmentant la seva amplitud. El desplaçament del plec de greixos en aquesta zona s'ha de realitzar estrictament en la direcció del flux limfàtic, als ganglis limfàtics inguinals del segment inferior i als ganglis limfàtics axil·lars del segment superior. A més, l'amasat transversal en tota la superfície i la vibració suau. Podeu massatges a l'abdomen mentre està de peu, però el millor és anar a dormir per relaxar-se els músculs. La vostra tasca és aconseguir-los per augmentar el to de la premsa abdominal. Assentar aquesta tasca no es pot resoldre: el plec de greixos reprimits evitarà. Voleu estar ocupat amb les vostres àrees problemàtiques d'algú proper? El pla d'acció segueix sent el mateix, però per a tu tot és molt simplificat. Vostè acaba de dormir al sofà (preferiblement prou i instal·lat perquè pugui arribar a vostè a l'esquerra i a la dreta): primer a l'estómac amb els braços oberts i un rodet sota les articulacions dels turmells, i després a l'esquena. Si teniu massa deflexió a l'esquena baixa, com sol passar amb les dames joves amb dipòsits de greix a l'estómac, s'haurà de col·locar un petit coixí sota la cintura.
Al saló ia casa
Per obtenir un efecte notable, doneu el massatge almenys 15 minuts al dia i, idealment, per processar cada zona problemàtica, us heu d'abandonar de 10 a 15 minuts. El massatgista del saló sol contractar-lo durant aproximadament una hora i el curs complet consta de 10-20 procediments més sessions de suport cada 1-2 setmanes i l'anomenada tasca és el que realment us oferim per a realitzar. És possible que després no es necessiten els procediments de saló.
Per calendari
Abans d'entrar en la lluita contra la cel·lulitis, consulteu el calendari menstrual. La segona meitat del cicle no és el millor moment per declarar dipòsits grassos de guerra. Espereu al final dels dies crítics i comenceu a actuar. Si voleu començar immediatament, feu-vos un massatge antiestrès, estirant el coll i les espatlles. Especialistes trobats: 5-6 sessions de massatge calmant milloren significativament els resultats del posterior programa anticel·lulític.