Defensors del cos: cèl·lules immunes (leucòcits): maduren a la medul·la òssia i timo (glàndula timo), es converteixen en fagocits (i altres cèl·lules d'immunitat innata) i limfòcits: cèl·lules d'immunitat adquirida. Després d'haver dominat el "curs del jove lluitador", les cèl·lules dels viatgers passen a la melsa, les amígdales, els ganglis limfàtics i els vasos, els fol·licles del tracte digestiu i respiratori, on completen la preparació per dur a terme el "servei de combat".
Mentre es mouen els teixits i els òrgans juntament amb la limfa i la sang, els leucòcits senten amb els receptors tot el que es troben en el seu camí i, amb l'ajuda d'un codi especial, distingeixen les cèl·lules del seu organisme d'altres països. Quan trobeu una substància relacionada, "guerrers" participen de forma pacífica, i si són "estranys" davant d'ells, comencen a atacar.
Els fagocits formen la primera línia de defensa contra la infecció. Ells "uneixen" els microorganismes a la seva superfície i els absorbeixen - així és com funciona la immunitat innata. Si l'"exèrcit" dels microbis-invasors és més fort, els limfòcits (un altre grup de leucòcits) apareixen al "camp de batalla". Produeixen anticossos que reconeixen el patogen, allà on sigui (dins de les cèl·lules, en el líquid tisular o en la sang), i ajuden a destruir les cèl·lules infectades, també ho fa la immunitat adquirida. Però si no tenim el poder d'influir en la immunitat innata, el treball que hem guanyat depèn en gran mesura del nostre mode de vida.
3 FALLA DEL SISTEMA
Malgrat la fenomenal coherència del sistema immunitari, no deixa de ser un mecanisme que pugui fracassar. Hi ha 3 tipus de violació del seu treball.
1 GRUP: IMMUNODEFICIENCY
Molt sovint, quan diem: "Vaig perdre la immunitat", vull dir el seu descens temporal, que s'està restablint. De manera condicional, aquest és el primer tipus d'immunodeficiència. El segon es refereix a casos en què el sistema immunitari treballa constantment en un nivell baix o la immunitat està completament perduda.
Disminució temporal de la immunitat (infecció viral respiratòria aguda, grip, herpes, etc.) La immunitat pot caure periòdicament al llarg de la vida, i hi ha moltes raons per a això: l'estrès, el cansament, la desnutrició, els mals hàbits (addicció a l'alcohol, el tabaquisme) i el sol (especialment en la temporada freda), hipotèrmia, etc. - Tot el que tothom troba de tant en tant. Sembla que no té res i no fa mal, però es torna letàrgic, les defenses del cos es debiliten, el treball de tot el sistema immunitari s'agreuja (el contingut dels limfòcits disminueix, disminueix el seu rendiment, incloent la producció d'anticossos). Com a resultat, pot emmalaltir, i la malaltia - "arrossegar" i comportar complicacions.
És important . Els científics han demostrat que les dones solteres tenen més probabilitats de patir la grip que aquells que són feliços en matrimoni. En la família (com també en actiu i sociable), es produeixen més anticossos que resisteixen els microbis que aquells que estan tancats i solitaris.
No confongui la causa i l'efecte de la caiguda de la immunitat. El fred no és capaç de debilitar el sistema immunològic: podeu recollir-lo, només perquè la immunitat inicialment es debilita per alguna raó.
Què fer ? Ha caigut la immunitat? Aixeca-ho d'una manera complexa. També aquests consells ajudaran a evitar el seu declivi.
Poder . Trieu una dieta equilibrada. Coma menys greixos i més proteïnes, que es troba contingut en peixos rics en vitamina D i en carn magra; a més de fibra: verdures - un magatzem d'oligoelements (zinc i seleni), necessari per al sistema immunològic, i en les fruites, també vitamines B, vitamina C i tocoferol (un potent antioxidant que necessiten les cèl·lules immunitàries). La manca de vitamines i oligoelements ajudarà a omplir complements biològicament actius per millorar la immunitat. Abans de comprar-los, consulteu amb el vostre metge i llegiu acuradament les instruccions.
Activitat física. L'exercici regular per fitness o esports augmenta la resistència del cos a les infeccions. Primer, acceleren la circulació de la limfa: un líquid que proporciona cèl·lules immunitàries al "camp de batalla" (el seu moviment a través dels vasos limfàtics es produeix a causa de les contraccions dels músculs circumdants). En segon lloc, els moviments actius ajuden a mantenir-se calents. Quan es congela, la velocitat del moviment de les cèl·lules defensives s'alenteix, i és possible que no tinguin temps d'atacar el virus. Per cert, una caminada normal a l'aire lliure o un viatge a la sala de vapor (per exemple, un bany rus) és una bona formació per a la immunitat.
Somni Durant el son, es produeixen citocines (molècules produïdes per limfòcits). Estimulen l'activitat de les cèl·lules immunitàries i determinen la seva supervivència. Per tant, assegureu-vos que la resta és habitual i intenteu no violar el règim.
La durada diària del son és de 7-8 hores, i la millor manera d'ajustar el règim és entrenar-se per anar al llit i aixecar-se al mateix temps.
Sexe Científics de la Universitat de Wilkes, a Pennsylvania, van trobar que aquells que tenen contactes sexuals freqüents (1-2 vegades per setmana), el nivell d'immunoglobulina (anticossos) en la saliva és major. Aquesta és una altra raó per trobar un soci permanent, si encara no ho teniu.
Higiene . Els microbis són una part integral del nostre sistema immunològic. El món desinfectat provoca freqüents refredats. I això no és sorprenent, perquè la humanitat ha evolucionat amb ells durant milions d'anys, per la qual cosa són necessaris per a la formació de la nostra immunitat. Per descomptat, ningú ha cancel·lat la higiene personal, però és millor no excedir-lo, trobar el saldo.
Recepció de medicaments. No es dediqui a l'auto-medicació: sense la cita d'un metge, prendre medicaments que augmentin la immunitat no només poden ser ineficaços, sinó també perillosos. En primer lloc, realitzeu una enquesta i realitzeu un immunograma que determina la presència i l'estat de la immunodeficiència.
Disminució contínua o pèrdua d'immunitat (alimorfosi, sida, etc.)
A causa de la manca o absència de la possibilitat de produir anticossos, el sistema immunitari falla o deixa de funcionar. Es produeixen infraccions:
- amb malalties congènites o genètiques, quan el sistema immunitari inicialment produeix pocs anticossos;
- durant les malalties causades per la ingesta prolongada d'antibiòtics;
- quan la SIDA, quan la immunitat desapareix a causa del virus de l'HIV que s'ha multiplicat en les cèl·lules immunes, que mata l'anticòs. El sistema immunològic no pot neutralitzar-lo (cèl·lules immunes infectades pel virus comencen a produir-se) i fracassen.
Aquests són els casos en què la immunitat del "defensor" es converteix en un "agressor". Amb al·lèrgies, les cèl·lules immunitàries són hiperactives i reaccionen de forma inadequada a estímuls segurs: llana, pelusa, pol·len, etc., i durant l'asma s'activen en els bronquis i els pulmons, causant espasmes i dificultant la respiració.
És important . L'activitat excessiva de les cèl·lules immunitàries només es produeix en el moment de l'atac o el contacte amb l'al·lergogen, de manera que l'al·lèrgia o l'asma no són un motiu per pensar que no cal augmentar la immunitat. Per desgràcia, cadascun de nosaltres és propens a refredats i infeccions.
Què fer ? Després de provar, instal·leu l'al·lergogen. Beu antihistamínics prescrits que redueixen els símptomes de les al·lèrgies i eviten el contacte amb l'al·lergogen. Amb asma, es requereixen inhalacions per eliminar l'asma.
GRUP 3: ENFERMEDADES AUTOIMMUNALS
La funció principal del sistema immunològic és la possibilitat de distingir "el propi" de "un altre". Si es trenca, sorgeixen problemes de salut greus. Quan, per motius desconeguts, les cèl·lules protectores, en lloc de protegir-se de gèrmens i infeccions, comencen a destruir cèl·lules del cos, es produeixen malalties autoimmunitàries.
És important . El blanc pot ser qualsevol teixit: ronyó, fetge, estómac, cervell, tracte respiratori i ull. Les malalties autoimmunes (artritis reumatoide, lupus eritematós, dany de la tiroide, etc.) són incurables, però és possible reduir l'efecte destructiu.
Què fer ? Per facilitar el curs de la malaltia, els experts recomanen prendre medicaments immuno-repressius que suprimeixen la immunitat rebel (segons prescripció i sota la supervisió d'un metge).