Com tractar els trastorns del son?
Cal assenyalar que una opció independent de pastilles per dormir és només un remei temporal. L'ús regular de determinats medicaments és addictiu. Sí, de debò es pot adormir, però al matí se sentirà avasallat i no descansarà res.
- Consulteu un metge-somnòleg que us donarà alguns consells sobre la higiene del son. Potser no necessiteu comprar pastilles per dormir fortes
- Compreu píndoles per dormir sense recepta mèdica, però no són mitjans inofensius, perquè causen dependència
- És impossible prendre aquestes drogues de forma periòdica. La durada màxima del curs és de dues setmanes.
Quina preparació triar?
Suposem que encara heu decidit lluitar sols amb insomni i comprar píndoles per dormir. Els fons forts només estan disponibles a recepta. Però també hi ha aquells que es poden comprar sense la cita d'un metge.
- Melaxen. Aquest és un medicament relatiu rellevant que es publica a les tauletes. Es recomana prendre una tableta quaranta minuts abans del somni esperat. Com sabeu, moltes pastilles per dormir fortes causen addicció i una disminució de l'activitat durant el dia. Però això no s'aplica a Melaxen, si es pren en dosis petites i no més de dues setmanes.
- Donormil accelera el son i fa que les fases del son siguin més profundes. Es recomana portar una tableta durant mig dia durant cinc dies. En casos excepcionals, la dosi augmenta a una sola tableta. Si no supera la durada del curs, estarà segur que el fàrmac no esdevindrà addictiu.
- Tintura de Valeriana o gotes de Motherwort. Aquests remeis casolans es consideren els més lleugers a causa del seu origen natural. Si teniu l'oportunitat de recopilar o comprar aquestes herbes, podeu fer-vos pastilles per dormir.
- Valocordin també és una píndola de son molt forta, que no només afecta els trastorns del son, sinó que també té un efecte calmant general. Corvalol també té el mateix efecte.
- Sense recepta mèdica, també podeu comprar Novo Passit o Persen. Estan dirigits no tant a combatre l'insomni com a la calma del sistema nerviós, de manera que la seva acció és força suau i no causa habituació.
Com fer pastilles per dormir?
Diverses tintures, que poden tenir un efecte beneficiós sobre la qualitat i la durada del son, es poden fer a casa.
- Per a això, s'utilitzen preparats a base d'herbes a base de valerian, motherwort, menta i arç blanc.
- Aboqui les herbes seques amb aigua bullint i deixeu-les infusir en un lloc càlid i, a continuació, colar.
- Més tard es prenen en forma de caldos segons sigui necessari.
- Pel mateix principi, és possible preparar una tintura d'alcohol. Encara que el seu efecte no és tan fort, però en alguns casos ajuda a quedar-se dormit i calmar-se.
Si no podeu adormir-vos, prendre una pastilla de dormir ràpid només serà una solució temporal. En primer lloc, cal comprendre les causes de l'insomni i intentar eliminar-les. La manera més senzilla serà caminar a l'aire lliure abans d'anar a dormir i no tenir massa sopar. En qualsevol cas, si no es pot adormir, no us dediqueu a fer-vos una pastilla de dormir ràpida, però abans de tot consulti el metge.