Mode.
Una de les causes més comunes dels trastorns del son és el règim incorrecte del dia. Sovint els nens petits confonen la nit i el dia, la qual cosa ocasiona dificultats per adormir-se a l'hora habitual. Si el nen és massa petit, és millor tenir paciència i donar-li l'oportunitat de triar quan dormir, especialment si és un nadó. Els nens d'un any són més fàcils d'acostumar a un determinat règim. Per fer-ho, s'ha d'adherir estrictament al moment en què el nen s'hauria de dormir i quan ha arribat el moment d'aixecar-se. Després d'algun temps el bebè s'acostumarà al règim i es quedarà adormit o despertar sense la vostra ajuda en el moment adequat.
Per simplificar la tasca, heu d'utilitzar eficaçment el temps de vigília. Durant el dia, el nen s'ha de moure perquè les activitats físiques i la fatiga natural ho posin a l'hora d'anar a dormir. A més, és important no reemplaçar el somni diürn de nit. Descansar durant el dia no és un reemplaçament per dormir de nit, de manera que no ha de ser massa llarg.
Poder.
La nutrició completa és molt important per a tothom. De vegades es produeixen problemes per dormir en nens a causa de menjar. Per tant, és important observar la dieta tan estrictament com el règim diari. Les excepcions només s'admeten als nadons. El nen necessita proteïnes, greixos, carbohidrats i vitamines, el que significa que la qualitat dels aliments ha de ser alta. El temps per esmorzar, dinar, dinar i sopar ha de ser el mateix cada dia. En cap cas, hauries de permetre que el nen es posi al llit amb gana, és millor que l'últim menjar no sigui més tard de 1,5 a 2 hores abans d'anar a dormir. Però tampoc és necessari menjar en excés: pot causar còlics, inflor i també interferir amb el son.
Alguns aliments poden causar al·lèrgies. Si el nen és sensible als aliments, abans d'anar a dormir, no proporcioneu aliments que puguin causar picor i altres reaccions al·lèrgiques. Excepte això. Cal excloure productes que excitin la psique del nen: te fort, cafè, xocolata, cacau, etc.
Dolor.
Els nens sovint dormen malament i dormen ansiosos si estan preocupats per alguna cosa. El dolor de cap, dent, orella pot fer capritxós al nen més obedient i tranquil. Per tant, si el bebè de sobte es torna difícil de dormir i sovint desperta a la nit, exclou la possibilitat de patir malalties que puguin afectar la qualitat del somni. De vegades la causa de problemes amb el somni pot ser cucs, febre alta, fred i febre. I de vegades, és només una sensació desagradable de la roba de llit, accidentalment enrotllada sota el matalàs d'una joguina o una llum massa brillant, sorolls forts. Inspeccioneu el nen amb atenció i, si cal, mostreu-ho al metge, això us ajudarà a excloure les possibles causes d'un mal somni associat amb la seva salut.
Psicologia.
L'estat psicològic també pot causar problemes de son en els nens. Es nota. Que els nens que es regañen poc abans de dormir, dormeixen pitjor. El somni pot afectar la situació emocional de la família. Les disputes freqüents, els conflictes entre altres membres de la família, l'estil de vida incorrecte sovint fan que el nen dormi molest. Els problemes amb el son poden sorgir i, per alguns temors, cal seleccionar pel·lícules, contes i jocs que siguin adequats per a l'edat del nen, per no espantar-lo. De vegades, sembla que la frase innocent sobre "babayka" es converteix en la raó de les nits sense dormir i el desenvolupament de molts temors. Per tant, no espantar al nen. Un ambient tranquil, suau llum, banys càlids i massatges ajudaran al nadó a sintonitzar un somni dolç. La comunicació obligatòria dels pares i el nen abans d'anar a dormir, l'ajudarà a sentir-se segur i dormir amb els pulmons.
Els problemes del son en els nens són comuns, però en general són fàcilment resolts. Amb l'edat, els propis nens dormen i dormen els 10 a 12 hores prescrits, depenent de l'edat. Si el nen no pot dormir en tots els esforços, sovint es desperta a la meitat de la nit sense motiu aparent, aquesta és una raó important per visitar un pediatre i un psicòleg infantil. De vegades, la causa de tals trastorns pot ser malalties que són difícils de reconèixer sense un examen complet. Però sovint amb una actitud sensible dels pares i la confiança mútua, el somni del nen es torna tranquil i fort, i desapareixen períodes de frustració.