La nutrició adequada és un dels enllaços més importants, no només la nostra salut, sinó també la salut dels nostres cabells. D'aquí segueix la conclusió: com més correctament mengem, més bells i més saludables serem i, per tant, els nostres cabells. Per al creixement del cabell és necessari que el cos rep energia. I aquesta energia només vindrà si menges sovint, però en petites porcions. I és desitjable menjar aliments rics en biotina. A més, per al creixement del cabell, es recomana prendre aliments amb una gran quantitat de proteïnes i aminoàcids.
Llavors, què ha de menjar per accelerar el creixement del cabell? Anem a començar el nostre menjar adequat a partir de fruites i verdures. És un magatzem de vitamines. Ara ens estan disponibles a qualsevol hora de l'any. I hi ha tants d'ells que cadascun de nosaltres pot triar al vostre gust. Si vols que el teu cabell creixi més ràpid i estigui saludable: menja crua: pomes, plàtans, cogombres, tomàquets, col i, per descomptat, cebes.
I és possible oblidar-se d'aquest producte alimentari com el formatge cottage. És molt ric en calci i proteïnes, i aquest és un dels materials de "construcció" més importants que contribueixen al creixement dels nostres cabells. El formatge de la caseta es pot consumir tant en forma bruta, i des d'ell es poden preparar diversos plats. Una excel·lent font de calci i proteïnes segueix sent la llet i el iogurt. I si afegiu fruits secs a iogurt, hi haurà molts més beneficis per al cabell.
És desitjable menjar carn vermella dues vegades per setmana (és a dir, carn de res). Conté molta proteïna, vitamines B, ferro, zinc, i aquestes són les substàncies que promouen un creixement òptim del cabell. També hi ha molta proteïna amb carn de pollastre i gall dindi. La carn d'aus també és valuosa perquè té una gran quantitat de ferro, que és fàcilment absorbida pel cos. No us oblideu de menjar peix vermell (salmó, salmó). Conté vitamina B12, zinc i proteïna. Aquestes són les substàncies que són bones per al cabell. Preste atenció als productes per accelerar el creixement del cabell, com els pèsols verds (fins i tot es poden conservar), l'arròs integral, els ous i les clares d'ou. Tots aquests productes són rics en substàncies que estimulen el creixement del cabell.
Les llenties, les mongetes, els fesols no són només una font de proteïnes que milloren el creixement del cabell, sinó que també són riques en biotina, ferro i zinc, que contribueixen a la seva salut. Per assegurar que el cos estigui completament proveït de vitamines del grup B, intenteu menjar pastanagues, segó, productes de soja, fruita seca cada dia. El teu cabell per a això només et farà les gràcies.
Als productes universals que tenen una gran quantitat de proteïnes no només proteïnes, sinó també vitamina B, hi ha llevat de cervesa i fetge de vedella. Amb ells, s'aconseguirà un doble efecte: enfortir el cabell i donar-los un impuls per un ràpid creixement. Per créixer i enfortir el cabell és molt important menjar oli, és una font d'àcids grassos.
En resumint tot el que s'ha dit anteriorment, podem extreure la següent conclusió: per tal que el cabell creixi ràpidament i saludable, cal una nutrició adequada. Menja aliments que contenen altes quantitats de proteïnes, vitamines i minerals. Especialment vitamines B i C, el ferro - això és el que contribueix principalment al creixement del cabell.
Creieu-me, si almenys llegiu lleugerament la nutrició adequada, en un futur pròxim no tindreu gelositat dels propietaris de cabells fins, sinó que, al contrari, tindreu gelositat.