Suport fiable
Bust i panxa d'una dona embarassada - els llocs més propensos a l'aparició de les estries. Reduir la càrrega en ells ajudarà a l'alta qualitat de sostenidor i un còmode embenat. Bra escull amb tota responsabilitat, perquè ara el pit hauria de ser el més còmode possible. Quan compreu, assegureu-vos que compleixi els requisits importants següents:
Un model còmode amb corretges amples;
bé recolza, però no estreny el pit;
fet totalment de teixit natural.
El vendaje fixa la panxa creixent i no permet que la pell s'estengui massa. Abans d'anar a comprar, assegureu-vos de consultar amb un metge: no es recomana a totes les dones embarassades un embenat. Si el podeu fer servir, el metge us indicarà quin model triar. Tingueu en compte que els models moderns de vendes tenen diverses formes: calces altes que cobreixen l'estómac, una banda elàstica estreta amb velcro o ganxos, un embenat amb una inserció de microfibra.
Aquest és un procediment molt eficaç. Estimula la circulació sanguínia, el flux limfàtic, restaura el metabolisme de la pell. Alternar diverses tècniques de massatge, sense oblidar durant o després d'això lubricar el cos amb oli o crema de les estries.
Si no hi ha cap objecció del seu metge, massatge amb dutxa de contrast. Per fer-ho, en un moviment circular, dirigeu el doll d'aigua a aquelles zones on sovint es produeixen estries. Comença amb càlid i acabat amb aigua freda. Feu aquest massatge cada dia, millor dues vegades: al matí i al vespre.
Apliqueu un petit massatge. Aquest mètode és bastant senzill: amb el dit polze i el dit índex, toqueu lleugerament l'abdomen, les cuixes i les natges. Atureu-vos el procediment tan bon punt aparegui un lleuger enrogiment.
Diverses vegades al dia, fregui els malucs, les natges i l'estómac amb un raspall o una tovallola. Preste atenció: els moviments, en cap cas, haurien d'estirar la pell.
Una nutrició adequada
Per mantenir l'elasticitat de la pell i obtenir de forma uniforme els quilograms requerits, presti especial atenció a la seva dieta. Aquesta és una de les tasques més importants. La nutrició de la futura mare ha de ser equilibrada. La formació de col·lagen i elastina ajuda a la proteïna que s'acumula a la pell i la capa subcutània. Amb la manca de proteïnes, les fibres de col·làgen es tornen més primes i, com a conseqüència, es trenquen amb més facilitat. Per tant, ara en el seu menú cada dia hauria d'incloure: formatge dur - 30 g; formatge cottage - 35 g; carn o peix - 200 g; llet - 500 a 700 ml; l'ou és mitja. Per garantir que els teixits de la pell són forts, el cos necessita àcids grassos insaturats. Una gran quantitat d'ells es troben en oli vegetal i fruits secs. Però els dolços i els bollos s'han reemplaçat per les verdures i les fruites.
Remeis naturals
Moltes de les plantes que coneixes per les seves propietats sorprenents no són inferiors als cosmètics moderns. Cuida la pell, utilitzant una varietat de receptes "herbales". En primer lloc, és un excel·lent remei per a les estries - extractes d'oli de roses de gos, arç cerval, marigold, ametlla i grans germinats de blat. Fregueu-les en moviments circulars en àrees problemàtiques dues vegades al dia. De la mateixa manera, apliqueu oli d'oliva, que des de fa molt de temps s'ha merescut la popularitat amb les mares esperançadores a causa de l'alt contingut de vitamina E. Hidrata el cos, enforteix els teixits i estimula la renovació cel·lular. En segon lloc, millorar la condició de la pell i fer que sigui elàstic com els caldos:
una barreja de fulles de grosella negra, menta, corda, camamilla;
Una barreja de pètals secs de lavanda, flors de gessamí i rosers.
Preparar el brou és senzill: aboqueu 300-500 g d'herba amb tres litres d'aigua freda, deixeu-ho bullir. Al cap d'una hora, colar i abocar al bany. Afegiu unes quantes cullerades d'oli d'oliva a l'aigua. Recordeu que aquest mètode s'ha d'utilitzar amb precaució: abans de començar el procediment, assegureu-vos de consultar al vostre metge. Fins i tot aquelles plantes que hàgiu utilitzat abans, durant l'embaràs poden causar irritacions. Per comprovar si és al·lèrgic als ingredients de la infusió, submergeixi un pinzell a l'aigua. Rebutjar categòricament el bany calent: un procediment perillós pot provocar una baralla.
Escolta els teus sentiments i recull la temperatura òptima de l'aigua, ja que no hauria d'excedir els 37 ° C. Manteniu-vos a la banyera durant no més de 10 minuts.
Cosmètica especial
Cremes i emulsions: aquest és un dels mètodes més comuns de prevenció de les estries. En general, es recomana utilitzar aquests fons a partir del quart mes d'embaràs. Utilitzeu-los cada dia. Però fins i tot una crema d'alta qualitat no és una panacea. Assegureu-vos de combinar-lo amb diversos tipus de massatges, gimnàstica i menjar sa. Aquests cosmètics inclouen substàncies nutritives i hidratants, silicona, àcid hialurònic, elastina natural i col · lagen. Conserven la humitat, mantenen l'elasticitat de la pell. Compreu la crema a la farmàcia. La notació hauria d'indicar que es pot utilitzar durant l'embaràs.
Olis aromàtics
Si us agrada solucions no estàndard, intenteu utilitzar un mètode addicional per prevenir les estries: aromateràpia. Els olis essencials no només creen un cert estat d'ànim emocional, sinó que també afecten el treball dels òrgans individuals i del cos en general. Per hidratar la pell, mantenir l'elasticitat i estimular els processos regeneratius, utilitzeu olis de neroli, lavanda, mandarina, roses. L'oli de fregar a la pell donarà un bon resultat si l'apliqueu durant el massatge i alterneu amb la crema de les estries. Proveu diferents compostos d'oli. Els seus components estan ben combinats, això millora l'eficàcia de l'agent diverses vegades. Utilitzeu aquestes receptes:
4 cullerades. Cullera ametlla barrejada amb 5 gotes d'oli essencial de neroli;
en 2 cullerades. Culleres d'oli de germen de blat, 5 gotes d'oli de lavanda;
en 4 cdas. Les culleres d'oli d'arç groc agreguen 2 gotes d'oli essencial d'espígol i mandarina.
Seguiu les regles generals per prendre un bany per a les dones embarassades. No utilitzeu (independentment del mètode d'aplicació) olis essencials d'alfàbrega, romaní, verbena, orenga, cedre, xiprer, herba de llimona, ginebre, nou moscada, patchouli, thuja, milfulles, farigola i sàlvia. Realitzeu l'aromateràpia en el cas que us hàgiu addiculat abans de l'embaràs, i no teniu els mínims indicis d'al·lèrgia.
A la recerca de roba interior durant l'embaràs, recordeu: els principals criteris no només són la bellesa i la comoditat, sinó també un tall especial i materials especials.