Recordeu la pòlissa d'assegurança
Quan es processen documents en una agència de viatges, l'empleat oferirà llegir els documents i signar una pòlissa d'assegurança. No consideri aquest procediment com un altre tràmit. En situacions imprevistes, aquesta és la vostra garantia en cas de possibles lesions. Per tant, és aconsellable llegir alguns matisos abans de signar els documents.
En registrar una pòlissa d'assegurança amb una agència de viatges, heu d'especificar quins països visitarà. Si el turista, per exemple, va anar a Alemanya, però va resultar ferit en algun país veí, aquest tema només es considerarà si aquest país figura a la llista d'assegurances.
Quan visiti els països de la zona Schengen, l'agent oferirà una cobertura d'assegurança d'almenys 30 mil euros. El cost d'inscripció de la pòlissa d'assegurança varia de 350 a 900 rubles.
Si aneu a participar en esports extrems, hauran de figurar en una pòlissa d'assegurança.
Un dels errors més freqüents dels turistes afectats és que no criden a la companyia d'assegurances si estan lesionats, tot i que els seus contactes estan indicats en el contracte. La crida és necessària perquè l'agent d'assegurances pugui triar una institució mèdica i acordar un procediment de seguiment amb els seus representants.
Si l'alcohol es troba a la sang de la víctima, la companyia d'assegurances es nega a reemborsar el cost dels procediments mèdics.
Abans de la visita, visiteu el dentista
Si vas a passar unes vacances a l'estranger, llavors quan tens mal de queixals, no hauries de confiar en l'assegurança. Normalment, en una política estàndard, els serveis dentals no estan prescrits, de manera que el cost de la visita a un metge caurà directament en vostè.
En una cita amb un metge, és recomanable inscriure's durant 1-2 mesos abans de la licitació. En alguns casos, la profilaxi pot provocar una exacerbació dels processos crònics, de manera que no es pot evitar una sessió, ja que el tractament pot durar de 2 a 3 setmanes.
Si no consulteu un metge durant molt de temps, després de començar la càries, hi ha una possibilitat de periodontitis. És una inflamació del teixit peri-dentat i una lesió de lligament que manté la dent en la mandíbula. A les vacances, aquest problema es pot convertir en un fort dolor agut amb el menor contacte amb les dents. A més, la forma aguda de periodontitis pot provocar un augment de la temperatura, la galta i les genives influeixen.
El tractament, no completat fins al final, sol provocar l'aparició de flux-inflamació del periostio de la mandíbula. Quan el metge col·loca un segell temporal i el dolor disminueix, el pacient vacil·la amb una segona visita i, mentrestant, els teixits tous de les dents comencen a apoderar-se lentament. En aquest cas, no es recomana obrir el flux en si, en cas contrari, la infecció s'estendrà als teixits veïns. És millor utilitzar els serveis d'un dentista local.
Excloeu experiments amb dieta i exercici
En molts clubs de fitness, els entrenadors observen que un parell de setmanes abans del començament de l'estiu, les multituds apareixen al saló i volen perdre pes ràpidament. En entrenament, intenten dos i una o dues setmanes, de sobte, desaparèixer.
El desig de veure's bé, especialment de vacances, és bastant natural. Aquests són només els mètodes, i el més important: el temps que molts de nosaltres establim per al compliment de l'objectiu, pot causar l'efecte contrari.
Si en un curt període de temps una persona augmenta diverses vegades la càrrega, es pot produir un anomenat efecte de sobreentrenament. En el futur, no només no volen mantenir la mateixa càrrega, sinó que fins i tot realitzen un senzill conjunt d'exercicis.
Per ajustar la figura, val la pena realitzar diversos entrenaments sota la direcció de l'entrenador. Es mostrarà un conjunt d'exercicis per àrees problemàtiques: l'abdomen, les cuixes i les natges.
Augmenteu la càrrega gradualment. Feu 3-4 hores abans de dormir i una hora i mitja després de menjar. I no oblideu que durant l'entrenament cal fer un esforç per suar, de manera que el pols es duplica (si no hi ha contraindicacions), llavors hi haurà prou de 20 a 30 minuts per fer exercici.
Els experiments amb dietes abans de les vacances no són la millor opció per desfer-se de l'excés de pes. En primer lloc, no se sap com reaccionarà el cos als canvis en la dieta (especialment si hi ha problemes amb el tracte gastrointestinal). En segon lloc, la restricció als aliments és sempre l'estrès, el que significa que el teixit gras serà utilitzat pel cos en l'últim lloc.
Després de 35 anys, les dones (especialment propenses al greix) sovint es queixen de l'aparició de lliures addicionals. Fins i tot si el consum d'aliments disminueix, el pes continua creixent. El motiu sovint es cobreix en les hormones. A aquesta edat, el nombre d'hormones femenines disminueix gradualment, el que al seu torn provoca una disminució de la taxa metabòlica. Per augmentar-lo, cal participar en l'educació física.
No estigueu nerviós per les petites coses
Amb una disminució de la immunitat a causa de l'estrès, els canvis bruscos de temperatura o la hipotèrmia, sovint hi ha malalties desagradables, com el bladderwort o l'herpes.
Si l'herpes sovint es fa sentir, llavors abans d'anar, ha de patir un tractament.
No us oblideu de les vacunes
Anar a un país exòtic, conèixer amb antelació la situació sanitària i epidemiològica de la regió. I també consulteu un metge sobre mesures preventives. Recordeu que es pot prohibir l'entrada a alguns països sense un certificat internacional de vacunació. Mentre estigueu en un altre país, intenteu no tocar els animals, ja que sovint són portadors de malalties infeccioses.
En unes vacances sense ... bolets
Al principi i fins i tot a la meitat de l'estiu, encara no tenim la immunitat, no hi ha tantes fruites i verdures en la dieta. A més, de vacances, millorem les condicions per al desenvolupament dels peus de la micosi, sense adherir-se a les senzilles regles d'higiene: oblidem posar sabates, entrar a dutxes públiques, utilitzar el mateix conjunt de pedicura amb els amics i negligir el fet que, fins i tot en una família, cal utilitzar tovalloles diferents . Si el tractament no comença a temps, la micosi dels peus pot provocar un canvi en el color de les ungles i conduir a la seva destrucció. Sovint triem el remei contra la micosis dels peus, i després aturem el tractament perquè la droga no ajuda o s'ha d'aplicar diàriament durant diverses setmanes, cosa que no sempre és convenient. Tenint una predisposició a aquesta malaltia, el millor és visitar abans de sortir del dermatòleg. Després de tot, el tractament depèn sempre de la forma de la malaltia, que només pot ser determinada per un metge. En alguns casos, és suficient per dispensar ungüent, però la teràpia sistèmica sovint és necessària.