Recepta per a begudes de vitamina a partir de pebrot dolç, coriandre

1. Trieu les verdures i fruites més fresques i de qualitat per a la beguda. 2. Plàtans Netegeu-se d' Ingredients:

• plàtan - 2 peces
• poma - 1 peça
• Maduixes - 10 peces
• pebrot vermell - 1 peça
• de tir de coriandre - 3-4 peces
• aigua o glaçons - 1/4 tassa

Instruccions

1. Trieu les verdures i fruites més fresques i de qualitat per a la beguda. 2. Peleu els plàtans de la closca, trenqueu-los en diverses parts, els verds, els pebrots i la poma es rondan i sacseigin a fons l'aigua. 3. Si utilitzeu bayas congelades, deixeu-les caure en una licuadora fred i afegir aigua. Si les baies són fresques, utilitzeu cubs de gel en comptes d'aigua. 4. Doblegueu tots els ingredients en una batidora i bata la barreja fins que sigui completament homogeni. 5. Aboqui la beguda en gots i menja immediatament, encara fresc, per no perdre ni tan sols una petita part de les vitamines i els oligoelements que hi figuren en el moment de la seva preparació.

Racions: 2