Parlem de què és PMS, què esperar d'aquest període difícil, com tractar-lo i si és possible evitar-ho.
Tots els mites sobre PMS.
-PMS està present en la vida de cada dona. Una vegada que s'ha demostrat a si mateix, aquesta síndrome perseguirà a una dona abans de la menopausa.
La veritat: de fet, els símptomes del SMP es manifesten clarament només en un 10% de les dones. Aquesta no és una malaltia crònica, de manera que la síndrome pot manifestar-se i desaparèixer durant la vida.
-Les dones, que experimenten tots els "encants" d'aquesta síndrome, no són capaços de controlar les seves emocions i esdevenir inadequades.
Veritat: de fet, moltes dones s'acosten i sintonitzen amb una mala salut i estat d'ànim. Només una petita part de les dones no són capaços de controlar les seves emocions i són propenses a ressentiment o agressió.
-PMS és hereditària.
És cert: la ciència encara no ha demostrat la relació causal entre el fet que aquest símptoma es pot heretar.
-MPS no es tracta.
Veritat: és possible i necessari combatre aquesta malaltia anomenada. Si feu algun esforç, podeu derrotar-lo i deixar de patir-vos i espatllar-vos la vida al vostre voltant amb una regularitat envejable.
Causes de l'aparició de PMS.
El PMS és conseqüència del contingut reduït de l'estrogen hormonal femení abans dels "dies crítics". La manifestació d'aquesta síndrome pot intensificar-se si pateix malalties cròniques dels sistemes nerviós i genitourinario.
La tendència a la depressió, la inflamació dels òrgans interns, les neurosis, els problemes de la tiroide i l'estrès constant són les principals causes del PMS.
Les dones que intenten evitar l'estrès, lluitar amb la depressió i controlar la seva salut, són molt menys propenses a caure en l'esclavitud de les hormones.
Com no confondre el PMS i el caràcter dolent.
Sovint, els mal hàbits, la incontinència i altres deficiències de caràcters es prenen per PMS. Però això és erroni, ja que el PMS té símptomes bastant definits.
-Observacions d'humor habitual durant 7 a 5 dies abans de l'inici de la menstruació;
-Flexibilitat, especialment si en dies normals no està disposat a solloxar per una ocasió reeixida o fracassada.
-Una persona a l'esquena baixa, especialment si no pateix d'osteocondrosi.
-Bessonnitsa.
-Moltes de feina.
-Metorisme.
-Body a l'abdomen.
-Expressió de malalties cròniques.
- Dissipació.
Aquests són només els símptomes principals, de fet hi ha molts més. Si observeu un o més dels símptomes anteriors no només durant l'MPS esperat, sinó també durant tot el mes, probablement no sigui PMS, sinó altres problemes del cos.
Com fer front a PMS.
Vostè pot ajudar-se a si mateix. Si et dirigeu de manera responsable a la vostra salut, podeu desfer-vos de problemes fàcilment.
-Saveu el mode de dia. En aquests dies, és especialment important dormir prou, dormir a la nit, com a nocturn es recupera l'organisme i el somni és més útil. Perquè els amants es mantinguin desperts fins al matí hauran de canviar la seva forma de vida.
-En aquests dies és extremadament perjudicial per beure alcohol, cafè, begudes carbonatades, ja que afecten negativament el sistema nerviós i el cos en general.
-Exclar picant i salat. En general, és millor si almenys canviaràs temporalment a una dieta saludable.
- Intenta no preocupar-te i no cansar-te. Si està acostumat a romandre lluny en el treball, ara només haureu d'acabar el dia de treball abans d'hora.
- No beveu pastilles calmants ni pastilles per dormir, és millor calmar el te amb menta i orenga, una infusió de valeriana.
-Eviteu un fort esforç físic. Per un temps, deixa classes al gimnàs i prefereix caminades nocturnes, ajudarà i es quedarà adormit i evitarà mals de cap.
-No cal anar a la sauna, però la piscina i molts procediments de spa l'ajudaran a la perfecció.
Com podeu veure, PMS està lluny d'una frase. Per descomptat, una o altra manifestació d'aquesta "malaltia" almenys una vegada a la vida és experimentada per totes les dones, però en el seu poder per desfer-se d'elles o per fer-les menys desagradables. L'actitud atenta davant la vostra salut, l'observança d'unes simples regles, no garanteix cap incomoditat al llarg del cicle menstrual. I això vol dir que fer que la vostra vida sigui més fàcil.