Per què no menjar després de 18 hores

Tard o d'hora, però aquesta decisió després de les 18 hores no és, que és hora de baixar de pes, va arribar a cadascuna de les dones. Com es pot arribar a la meta, triar un "sa", però una manera lenta d'assegurar que la dieta sigui llarga i equilibrada. O escolliu una dieta rica en calories i, en un termini de 7 dies, executeu el resultat desitjat. O per mantenir dietes d'emergència: vagues de fam o dies de dejuni amb literalment "boca tancada". Per què no es recomana menjar després de 18 hores, aprenem de l'article.

Entre els nombrosos noms prometedors i bells de les dietes hi ha la popular i més controvertida de les dietes "Menys Cenas". La popularitat d'aquesta dieta és la seva simplicitat. Cal observar només una regla, no menjar després de les 18 hores. Alguns consideren que aquesta és una idea fútil, altres ho consideren un mètode eficaç de perdre pes. Alguns nutricionistes recomanen 4 hores abans d'anar a dormir, i no després de les 18 hores, des d'aleshores hi ha un gran descans a les 12 hores, que serà perillós per a la salut i la digestió.

Tota persona té llibertat per decidir si creure o no. Totes les dones sovint han tingut dificultats quan intenten introduir aquesta norma en la vida. L'alimentació no és només una font d'energia, sinó també una "cura per l'avorriment", un antidepressiu, font de plaer. Amb l'olor d'un rostit o la visió d'un pastís de boca, ens desperta un apetit, fins i tot si acabem de menjar. I per a què, i només per mimar les papil·les gustatives.

Quan tinguis un plat amb galetes, papes fregides, llavors, nous, llavors una nit solitària al televisor serà encara més divertida. Quan es menja, sempre està ocupat i no s'avorreix. Fins i tot si no adverteix que absorbeix la ingesta calòrica d'un dia, ets tan deliciós.

Per mantenir l'eficiència, necessiteu l'aliment adequat, per exemple, verdures al vapor, carn bullida, la set per sentir el gust del plaer ens fa prendre per xocolata, del que aviat volem menjar. O podem triar un kebab shish amb patates fregides, que donarà més calories. Sobre ells recordaràs demà i descobrirà que ha guanyat pes.

Succeeix que només mengem l'hàbit i no entenem si volem menjar o no. De vegades per la fam acceptem l'excés de tensió mental o la set, portem la fam a un estat incontrolat i a menjar en excés. Els aliments es poden comparar amb una droga, sabem que és nociu i no es pot negar. Intentem anar a una dieta i no podem suportar-la. Per a aquells que almenys van decidir deixar de menjar per la nit, li aconsellarem com no menjar després de les 18 hores per baixar de pes.

Una dieta que està prohibida?
Després de l'esmorzar, sortiu de la casa i vés al supermercat per comprar un paquet per a un company i comprar un pa. Però per què? S'ha demostrat científicament que l'aparició d'escorça ruddy i l'olor a productes frescos al forn encenen l'apetit. A la vista dels aliments, el suc gàstric s'allibera i hi ha apetit. I després una peça per peça mengem menjar. Quan és fàcil arribar a un menjar, una persona pot menjar-la dues vegades més que una que necessita anar uns quants passos.

Sense menjar - no hi ha problema. No abasteixi les provisions per a una setmana. Fins i tot si vostè viu en una família, desperta una hora abans i fa sopar al matí.

A la tarda, cuini el menjar, netegeu les verdures perquè les patates no s'esconguin, deixeu les patates a l'aigua, preneu el raig, descongeli la carn. Prepareu-ho tot, no porteu els productes a la preparació. Atès que un dels productes és segur que se us demanarà a la boca. Si la seva llar no està preparada per rebutjar pastissos i entrepans després de les 18 hores, feu els productes per separat. Estar ple, mesureu-vos tant menjar com necessiteu per sopar i sortir, que no podeu matar la fam abans de dormir. D'aquesta manera, es designen els límits pels quals no caldrà sortir el vostre apetit.

La seva ració és millor no posar-la a la nevera, de manera que no cal mirar cada vegada a la nevera i no menjar altres aliments incorrectes i saborosos. I és millor no entrar a la cuina després de les 18:00, no haurà de rentar els plats dels seus familiars després dels berenars tardans.
Per no anar a la cuina i mantenir-se allunyat d'un sopar tardà, cal anar a dormir abans. Pots dormir i no aterroritzaràs la teva família. Uns altres no poden dormir, perquè volen menjar, que causa insomni i viatges nocturns a la nevera. Podeu prendre una mica de formatge o 200 ml de kefir de baix contingut en greix. Has de limitar-te a un mínim d'aliments, ja que no menges, sinó que només interrompi la gana de quedar-te adormit.

Rebuig del sopar
De vegades es força a menjar de nit. Al matí no volíeu, no hi havia temps per dinar, i només tenia una mossegada, i al vespre, per compensar la manca d'esmorzar i un sopar ple, menjava. Després, al matí, heu descobert que heu guanyat pes. Has oblidat la regla que necessites per esmorzar, dividir el sopar amb un amic i donar el sopar a l'enemic. Resulta que tu mateix t'has convertit en un enemic.

El menjar principal és l'esmorzar. És segur per a la figura. Es recomana menjar qualsevol cosa, fins a 12 hores. Es menja al matí "es crema" del dia. I si teniu un esmorzar complet, us ajudarà a fer front a la gana al vespre. Cal que tingueu un bon sopar, fins i tot si teniu molta feina, manteniu-vos en el treball, però a la tarda heu de reservar el temps per dinar. Al tornar a casa, és massa tard per sopar, però si voleu menjar, podeu comprar una mica d'aperitiu. I és millor consumir menjar abans de les 19.30 hores, que després de menjar en excés i anar a dormir amb un estómac complet després de les 21. 00.

Porteu un aperitiu - pastanagues, formatge, fruites seques, pa, fruites. Al final del dia podeu fer un aperitiu, i després a casa no voldreu menjar tot.

El més important és aconseguir una sintonia psicològica. I quan decidiu trencar el vostre horari de menjar, penseu en el fet que si s'absté de menjar, pesa 1 quilogram menys. A poc a poc, desenvoluparàs l'hàbit de no menjar després de les 18 hores, i pots observar-ho fàcilment. Si hi ha una idea que volem mimar-se, allunyeu-la. Ja que després d'això es convertirà en un hàbit i tot tornarà de nou.

Ara sabem per què no es pot menjar després de les 18 hores i el que és perillós està en excés.