Per evitar que això passi, hem de preparar-nos per una allau de calories. Els especialistes aconsellen: assegurar-se que el cos dels dies feiners festius estigui completament armat, necessiteu ajustar la peristalsis de l'intestí, netejar-la una mica i posar l'estómac al fetge, de manera que sigui més fàcil per a tots els qui processen la taula de l'Any Nou. Detalls - a l'article sobre "Com netejar el cos".
Així doncs, incloem al desembre una dieta de més aliments rics en fibra dietètica. Per què ens recolzem en verdures (especialment col), fruites, grans integrals. És molt bo menjar salvat, que es pot adquirir a la farmàcia o tot tipus de cereals com "Zdorovyak". A més, normalitzeu el treball dels intestins i purifiqueu la sang: mengem aliments rics en vitamina K: amanida de kale marí, litres de te verd i menjar rus preferit per a l'hivern - col salada. Per cert, per a la prevenció, la col salada hauria d'estar a la nit de Cap d'Any, no està avergonyit: ajudarà els intestins a treballar més ràpidament i eliminarà l'excés de calories de forma més activa. La fibra, continguda en aquests productes, absorbirà totes les substàncies nocives i ajudarà al cos a no ser enverinat per l'alcohol i altres excessos. Abans de les vacances, durant elles i especialment després d'ells, mastegem tot allò que millora la peristaltis: figues, prunes, raïm, albercocs secs.
Què tal la cel·lulitis?
A l'Any Nou, vull ser bella al punt de la bogeria. Però totes aquestes exquisideses i reunions a la taula amb amics no es reflecteixen de la millor manera: mireu, i els flancs són flàccids i foscos. D'on prové? Molt simplement: si el cos no està preparat, la pràctica esportiva no està compromesa, llavors 2-3 dies de festes millorades afecten immediatament el greix subcutani. Per evitar que això passi, us aconsello que us prepareu per passar les vacances: desfer-se de l'estancament de la sang i de les limfomes, activar processos metabòlics en els teixits i destruir la cel·lulitis oculta, fins que esclata un color tempestuós, alimentat amb amanides. Anem al massatge anticel·lulític durant 2-3 setmanes a "hora X". El millor és escollir un massatge realitzat a mà, durant la seva efectiva anàlisi dels grups grassos, en què s'amaguen greixos i excés d'aigua. El més important és no estirar el plaer: 3 vegades a la setmana, 10 procediments, i la pell es tensarà, es tornarà elàstica, els processos de crema de greixos en què fluirà molt més ràpid, i les calories no es posposen tan ansiosament a la vigília d'Any Nou en els malucs, la cintura i altres llocs. Si no teniu dolor, podeu utilitzar la plataforma vibratòria, la teràpia de pressió o fins i tot el termoparell.
A la Capella de Cap d'Any s'acostuma a ballar a l'alçada, caminar des de les diapositives i llançar coets al carrer. En definitiva, divertir-se amb força i principal. També cal anar a les festes d'Any Nou, com a mínim una vegada amb el nen, amb bagels, anar a esquiar i passejar pel bosc. Tot això explora el revers d'un treballador d'oficina habitual sense haver-lo acostumat i no pot suportar-se! Per tant, la preparem per vacances laborals. El mateix: us informo encarecidament que al desembre passi un curs de massatge clàssic. Finalment, totes les abraçadores musculars seran destruïdes, l'esquena es rectifica i els músculs es reforçaran i podran protegir la columna vertebral d'una sobreexercici. Per cert, sobre la columna vertebral, també és bo tractar els osteòpates. En cas contrari, què vacances amb una esquena retorçada. Una cançó separada és el cap. El més terrible que pot passar a una persona a la vigília d'Any Nou és un atac dolorós d'un mal de cap o, Déu no ho permet, una migranya. I qui no sap que, en el 80% dels casos, el cap fa mal a causa d'una osteocondrosi cervical banal, problemes amb la columna vertebral. Per què tot això? També li aconsello al desembre que es faci un tractament per a l'osteocondrosi, un massatge osteopàtic, un curs d'exercici. Quan l'esquena se senti lleuger, la marxa està volant, i el cap és clar: la festa anirà amb una explosió!
Fora, quilos!
Restableix el pes abans de l'any nou? Bé, sí: menys haurà de fer-ho més tard! Ens sentim a dieta expressa uns dies abans de les vacances. Menjar - cada tres hores a poc a poc. Un dia a la setmana - Kefir. I en general, un got de iogurt per a la nit ha de beure cada dia: es creu que llavors tot el que un dia va menjar, a la cintura no serà posposat! Els plats de quaresma i els mariscs estan ben ordenats. Gambes especialment bones. El mateix procés de neteja de la closca s'estén al procés d'ingesta d'aliments i el cos es manté amb calma per aturar-se a temps amb un senyal de saturació procedent del cervell només 20 minuts després de l'inici del menjar. A l'any nou, el risc d'al·lèrgies augmenta: una varietat d'amanides, i les delicadeses es consignen perquè el pobre organisme està completament perdut i respon amb erupcions cutànies, taques vermelles i altres alegries de la vida quotidiana al·lèrgica. Al·lèrgies i per tant no menjaran el que no poden. La resta us recomano que emmagatzemi carbó vegetal i beguda activat amb fins preventius un parell de dies abans de l'Any Nou i pocs dies després dels adsorbents - polifònics, per exemple. Lleugerament insípida, però que elimina fiablement del cos de substàncies que poden causar una reacció al·lèrgica.
On sense alcohol!
Any nou sense xampany - aquesta cançó sense paraules! I després - com anar! Per tant, cal preparar-se a fons per a aquesta important etapa, en cas contrari hi haurà 364 dies l'any, ja que l'1 de gener passarà absolutament desapercebut. Formes mèdiques i personals de cultivar una resistència a les libacions en un lot. Podeu informar de la gent:
- No entri tot l'amanides de planxar durant tot el dia, i després la primera vegada a menjar a la taula de Cap d'Any després del xampany. És millor menjar normalment tot el dia i beure el primer brindis almenys després d'un parell d'espatlles d'amanides;
- abans de la festa, menja un entrepà amb mantega. Amb el caviar vermell a la ganga és encara millor.
- durant la vigília de Cap d'Any, recolzar-se en la col salada i un escabetx. Contenen molts micronutrients que ajuden a fer front a l'enverinament d'alcohol;
Tractament anticongelant
A l'Any Nou, tots caminarem pel carrer durant molt de temps: arbres de Nadal, belles llums, tobogans, tornant a llançar focs artificials - on sense ell. L'organisme afeblit, escalfat per l'alcohol, adquireix molt fàcilment un nas nasal, una tos i una febre. I totes les llargues vacances són per res! Per tant, des de mitjans de desembre ens estem preparant per a una reunió amb l'hivern rus. Bevem més vitamines, preparacions fortificadores que augmenten la immunitat, - immune, tintura d'equinàcia, ginseng, vinya magnolia xinesa, dogrose. D'ajudants artificials, la immunitat es pot prendre profilàcticament per aflubina, arbidol, remantadina. I, després, el fred és poc probable que s'adhereixi al moment més inoportú. Ara sabem com netejar el cos.