• Si menges carn, aus, mariscs, fruits secs i productes lactis, el contingut de proteïnes del cos ràpidament tornarà a la normalitat.
• Es reprèn la manca d'auenina amb ús habitual de farina de civada i muesli.
• El potassi es complementa amb algues, verdures amargues, olives negres, assecades al sol i brou a partir de pela.
• Però per formar glutamina, cal comprar suplements nutricionals especials i prendre suc de col.
Si fins i tot vols un gelat congelat, el teu cos no té ferro.
El desig de menjar fregit diu sobre la manca de carboni.
Vols beure, però no aigua, però sens dubte begudes carbonatades. Això significa que el cos no té calci.
Si es posa salat, això no sempre és un signe d'embaràs. Es pot menjar peix, beure llet de cabra i utilitzar sal marina sense coure mentre es cuina. Tots aquests productes compensen la manca de clor.
El cos no té magnesi si vol menjar àcid.
Si no podeu menjar menjar sòlid, però voleu que el líquid tot el temps, no teniu prou aigua. Per saturar el cos amb líquid, beu almenys 8-10 gots d'aigua diàriament amb suc de llimona o llimona.
El constant desig de beure una beguda freda, indica una deficiència en el cos de manganès. Menja més fruits secs: nous, ametlles, nous - nabius i pinyes.
Si teniu un apetit brutal abans de dies crítics, això és un clar signe d'escassetat en el cos de zinc. Incloeu en la vostra dieta carn vermella, desglossaments, mariscs, verdures d'arrel i verdures de fulla.
Si observeu un menjar en excés general, haureu de saber que no teniu els següents elements de traça al vostre cos: silici, triptòfan, tirosina. Sobre el silici i el triptòfan es va dir anteriorment. La tirosina es complementa amb el consum d'aliments rics en vitamina C. Menja més fruites i verdures en taronja, verd i vermell.
Però amb una pèrdua completa de gana, el cos informa que necessita vitamines B1 i B3, manganès i clor. La vitamina B1 és rica en fesols, llavors, nous, fetge i altres fems. La vitamina B3 es troba en grans quantitats d'halibut, tonyina, porc, gall dindi, carn d'aviram, fesols i llavors.
Ara sabeu quins micronutrients i vitamines contenen els aliments.
Olga Stolyarova , especialment per al lloc