Influència nociva de la columna vertebral d'una persona i les seves articulacions
Molts de nosaltres, veient anuncis o moments en el cinema sobre com s'està executant una bella noia, i darrere d'un bonic desenvolupament a la vora del vent i tot el medi ambient es congela mentre corre. Al mateix temps, quan veiem clips d'un personatge determinat, imaginem com correm, com aquest heroi. Però, de fet, no tot és tan senzill com sembla a primera vista. El fet és que l'art de córrer, com qualsevol altra disciplina, hauria d'aprendre. És important saber com posar un peu correctament i en quin punt s'ha de trencar el terra. El coneixement de les normes de seguretat durant el córrer és molt important, ja que la seva no comprensió pot conduir a les millors conseqüències. En enganyar les cames, és possible fer malbé les articulacions, i si el cos està passant d'un costat a un altre, la columna vertebral pot patir. És molt important observar la postura correcta.
Per tant, el dany és causat per un funcionament incomprendido. I en aquest cas, si teniu en compte totes les normatives necessàries, no podeu tenir por de res i començar a córrer amb valentia.
També és interessant que un corrent produït incorrectament pugui provocar l'aparició de la cel·lulitis i també desenvolupar una forma irregular de mama.
El deteriorament de la forma del pit es veu afectat per dos factors principals: la producció de tècniques incorrectes per a l'execució i la roba interior seleccionada incorrectament. Es pot desenvolupar un dolor al pit si la posició del cos s'inverteix i els músculs pectorals poden estirar-se, fent que el cofre caigui.
Resoldre aquest problema ajudarà a la roba interior especial, que es pot comprar en qualsevol botiga especialitzada. Les botigues similars tenen a la venda diferents mides de bras, dissenyades específicament per a l'ús esportiu i el seu principal objectiu és mantenir una forma toràcica.
Nombrosos estudis han demostrat que l'exercici excessiu per córrer pot provocar el desenvolupament de la cel·lulitis. Moltes d'aquestes situacions semblen incomprensibles, perquè es creu àmpliament que són els trajectes que ajuden a desfer-se'n. El fet és que, en el cos amb una formació reforçada, es poden formar radicals lliures, que també provoquen l'aparició de la cel·lulosa.
Aquí, la solució és només una cosa: no us oblideu, si corre, i amb moderació.
Influència nociva de namyshtsy
Els investigadors van arribar a la conclusió que l'afició a aquest tipus d'esport pot causar una disminució de la massa muscular, a més de contribuir a l'acumulació de greixos, però el pitjor és que córrer a la carrera pot provocar una disminució del múscul del cor. Encara no s'ha confirmat la informació oficial sobre aquesta disposició, però hi ha algunes explicacions per a aquesta història prospectiva. El fet és que el múscul cardíac és petit i l'energia que rep és relativament menor que el que es necessita per donar-ho quan s'executa. El cos al seu torn, intenta acumular més cèl·lules grasses, ja que donen més energia.
No és necessari fer conclusions precipitades sobre la finalització de la matinada, després de tot l'assumpció donada només es refereix a una marató, durant la qual els esportistes superen les distàncies de grans distàncies.
Carreres matinals i nocturnes, que poden danyar
Especialistes en aquest camp van arribar a la conclusió que la precipitació del matí provoca danys importants al nostre cos. I tot perquè l'organisme humà a primera hora del dia no es desperta definitivament, i correm a córrer, a forçar-lo i fins i tot a carregar físicament. Aquest enfocament pot causar una reacció oposada del cos, que difereix de les expectatives finals.
I pel que fa a la tarda, el cos en aquests horaris està preparat per a descans nocturn, i jugant a un temps similar al front, només l'inspira. Per tant, poden provocar insomni.
Sobre la base de l'anterior, heu de triar el temps real de la prova. En cas que planeja córrer en horari de matí, és molt important mantenir-se a quatre hores des del moment de despertar. El mateix passa amb els rellotges de nit. Abans que l'organisme s'adormi, és important que el temps de la carrera també passi, ja que el cos ha de tenir temps de preparar-se per al llit.
També hi ha una teoria que correr pot afectar la llarga vida. Segons les estadístiques, els atletes viuen per sota de la norma. El cicle de vida és més curt de tres a cinc anys aproximadament. El cas és que el deteriorament de l'organització condueix a un envelliment més ràpid.
En el cas que no et atormentes amb un munt constant de semblant naturalesa, això no et preocupa.
Lesions probables
Aquí tot està clar, perquè correr, per descomptat, pot causar diverses ferides. Però si seguiu tots els consells anteriors, podeu solucionar aquest problema. Cal estudiar la tècnica de córrer, no us oblideu d'usar roba especial i triar el temps real per fer-hi correr.
També és important tenir el vostre benestar. Al capdavall, no és important que el sentiment sigui el motiu per negar-se a córrer. Si vostè té alguna malaltia crònica, és molt important consultar amb un metge d'antemano.