La prevenció de la hipodinàmica i la hipocinesia és molt important, ja que amb una activitat motora insuficient, la persona desenvolupa una disminució de la nitidesa i velocitat dels moviments individuals, disminució del pes corporal a causa de la disminució de la massa i del volum del teixit muscular. Amb la hipodinàmica i la hipocinesia, el transport de substàncies en el teixit muscular es veu alterat, es registren canvis desfavorables a nivell intracel·lular i molecular. Hi ha un empitjorament del cor, els pulmons, els ronyons, el fetge, el cervell, les glàndules endocrines. La prevenció de la hipodinàmica i la hipocinesia s'ha de dur a terme en diverses etapes de la vida humana. El compliment d'aquestes mesures preventives té un impacte positiu en els processos de creixement i desenvolupament dels nens, fins i tot el primer any de vida. S'estableix que aquells nens que exerceixen regularment i mostren activitat motora suficient, de mitjana, 1-2 cm per sobre dels seus companys, tenen un pes corporal lleugerament més gran (aproximadament 500 g). Quan es realitza el volum necessari d'activitat motora per prevenir la hipodinàmica i la hipocinesia, els nadons comencen a caminar durant 1-2 mesos abans i seure de forma independent. Els exercicis físics també milloren la salut general dels nadons. En particular, aquests nens són 2-3 vegades menys propensos a tenir refredats i malalties infeccioses. La hipodinàmica i la hipokinesia en l'edat escolar comencen a manifestar-se en forma de violació de la postura, l'aparició d'un excés de pes corporal, l'aparició d'anomalies en el treball del sistema musculoesquelético. La prevenció de l'estil de vida sedentari en escolars a través de la familiarització amb la cultura física permet assegurar el procés de formació correcta del sistema cardiovascular, proporcionant la formació necessària del múscul cardíac.
La hipodinàmica i la hipocinesia al mig i la vellesa provoca l'acceleració de l'aterosclerosi, agreuja el manteniment del to dels vasos sanguinis, condueix a una violació de la circulació sanguínia del cervell. Amb una disminució de l'activitat motora i la manca d'esforç físic, es produeix una debilitat i debilitat muscular, s'aconsegueix un ajustament i el procés d'envelliment s'accelera. La prevenció de la hipodinàmica i la hipocinesia en ancians pot prevenir el desenvolupament de malalties com la hipertensió, la insuficiència coronària, l'infart de miocardi.
Les condicions de vida modernes han reduït significativament la part del treball físic en la vida humana. Tanmateix, les mesures diàries per prevenir la hipodinàmica i la hipocinesia, inclosa la implementació d'un complex d'exercicis d'exercicis matinals, treballs físics a l'aire lliure, assistència a sessions esportives i clubs de condicionament físic garanteixen el manteniment dels processos fisiològics crítics per a la salut humana en el nivell adequat.