La visió que el ioga és un altre tipus d'exercici és incorrecte. Li permet perdre calories exactament "ardents". Hi ha mecanismes curatius especials de ioga que permeten desenvolupar físicament el cos, però també per curar diverses malalties, com ara malalties cardiovasculars, mal d'esquena, diabetis, càncer, migranya i, per descomptat, excés de pes. Resulta que saber el vostre cos i l'atenció sobre ell pot tenir un paper important a l'hora de desfer-se de l'excés de quilograms. Tot individualment, aquests impactes no serien significatius, però en combinació donen excel·lents resultats.
Secrets de perdre pes
Quin és el misteri del ioga, que us permet baixar de pes? Això es deu a una disminució de la tensió. Resulta que la tensió és el principal problema amb la pèrdua de pes. Sovint, una persona sap què ha de fer per baixar de pes. No obstant això, la dificultat rau en el fet que amb un ritme ràpid de la vida, se sent massa ocupat i esgotat per cuidar-se de si mateix. De vegades, una lliçó de ioga de 20 minuts és suficient per perdre pes significativament. Després que una persona aprengui l'art de concentrar-se i trobarà compassió per si mateix, al seu cos, serà molt més fàcil per a ell. I això és a més del desenvolupament de força i flexibilitat, tot i que aquests efectes també es poden considerar beneficis addicionals.
Menjau bé
Valentina Makarova és una entrenadora de ioga durant diversos anys. Els estudiants la criden la reina de la relaxació. Ella mateixa va començar a practicar ioga a l'edat de 39 anys. "En aquell moment vaig pesar més de 110 kg i es va sentir cansat constantment, però quan vaig començar a treballar, vaig començar a baixar de pes, em va agradar molt el ioga que vaig obrir el meu propi estudi". L'estudi de Valentina va ajudar a molts a reduir el pes amb l'ajuda de mitjans molt assequibles. "El ioga us permet assolir l'equilibri i l'equilibri és un component important de l'èxit", diu Valentine, "quan heu trobat l'equilibri i comença a observar, se't tornarà molt més tranquil i no et permetrà menjar menjar sense parades". Gaudiràs de cada mos ". Valentine va compartir que abans, abans de fer ioga, no podia passejar pastissos o pizza. Però quan el ioga l'ajudava a escoltar el seu propi cos, es va fer evident que ja en la segona peça de pizza, Valentine es va sentir somnolent i lent.
Estigueu al capdavant
La consciència comença per la meditació, però el ioga va encara més enllà. Realitzar exercicis de ioga a través d'asanes (postures especials) ajuda a les persones que tenen problemes d'excés de pes a causa del fet que no escolten prou al seu cos. Per exemple, durant les classes aprendràs a fer coses que inicialment pensava que era difícil. Això també tracta de superar-se a si mateix. I a continuació, podreu aplicar aquestes habilitats a la pràctica, per exemple, la propera vegada que passeu un lloc amb gelat abans de comprar-lo, reflectireu -ho ho voleu veritablement? Una posada coneguda en ioga és la postura del triangle. A ella s'aconsegueix equilibri, relaxa't. En aquesta posició, es crea la tensió en tot el cos. Això es fa de forma conscient, perquè sentiu la tensió de la vida, i podeu superar aquesta tensió sense l'ajuda de dolços o altres aliments, sinó mètodes ben diferents. Practicant ioga, desferàs la tensió en qualsevol situació de la vida. Per Natalia Samsonova, aquest coneixement va ser decisiu abans d'anar a una dieta. "Amb el començament d'una nova dieta, sempre he tingut un mal moment, i tot perquè jo, tot i algunes limitacions, va continuar buscant consol en els aliments". El ioga va ajudar a desfer-se d'aquesta dependència ".
Canvieu a una altra ona
Un dels famosos iogis indis Swami Vivekananda va dir que l'únic remei per als mals hàbits és antihost. En altres paraules, si us enterreu en una rutina, i després per sortir, cal fer una nova ruta. Aquesta afirmació és confirmada pels científics moderns. Els neuròlegs han descobert que el cervell canvia constantment i que forma noves connexions. Aquest procés s'anomena neuroimatge. Les neurones que es mouen junts canvien la seva direcció junts. Si ets addicte a l'alimentació, per canviar la direcció del moviment necessites crear nous hàbits. És a dir, en sentit literal, aquest procés es pot anomenar "canviar d'opinió". Un hàbit tan útil pot convertir-vos en ioga. I amb això, els resultats de la pèrdua de pes simplement superaran totes les expectatives.