Les vacances estan darrere i, com a resultat, el que queda, els estomacs superposats, les butxaques buides, la imatge és decebedora. I amb això cal fer alguna cosa. Es pot guanyar diners, però, què passa amb el greix plecs a la cintura i en un altre lloc? Ja és hora de baixar als negocis.
Què tan ràpid perdre pes després d'unes vacances?
A la temporada freda amb les dietes necessiteu controlar amb molta cura. Després de tot, en aquest moment estem vivint una gran falta de vitamines i nutrients. Encara que redueixi lleugerament la dieta diària, això tindrà un mal efecte en el benestar físic i mental. No oblideu que el teixit gras produeix leptina, aquesta hormona està implicada en la regulació del pes corporal, l'apetit i la salut mental. I si de sobte pèrdua de pes, pot provocar un desequilibri hormonal amb males conseqüències.
Què he de fer?
Després de les vacances, ha de menjar alguna cosa lleugera, en què no hi ha greix, per exemple, fruites, verdures, llet descremada amb muesli. Beure abundant aigua mineral no carbonatada, ajuda a la digestió, elimina les toxines del cos i accelera el metabolisme, es necessita per a cremar greixos.
La sal és un verí blanc
Si és possible, limite la ingesta de sal. Com sabeu, la sal estimula l'apetit. Un senyal que ahir vas menjar salat: una sensació de set, boca seca, inflor del matí. Per tant, al matí, haureu de beure un diürètic: el te verd o la camamilla, en grans quantitats, al voltant de 3 tasses. Aquest remei eliminarà tot l'excés de líquid del cos. En aquest dia, menja arròs. Rebutja els productes salats i escabetxats, refrescos, embotits, sopes. Sobre els aliments fregits és millor oblidar-se abans d'altres vacances, i s'utilitza el menjar per cuinar per un parell o bullir. La llista de "productes prohibits" es complementarà amb maionesa i alcohol. L'alcohol carregarà el cos amb excessives calories i escalfarà la gana. La maionesa és nociu i greix.
Champagne
Com sabeu, l'alcohol deshidrata el cos. Es redueix significativament el metabolisme, suprimeix el sistema nerviós. Com els estudis de científics britànics han demostrat, prendre alcohol amb un aliment altament calòric, l'organisme redueix significativament menys greix i el posa molt en el cos. Per tant, després de les vacances, cal seguir una dieta fàcil de proteïnes, on necessiteu menjar moltes verdures, carn magra i productes lactis. Beure abundant líquid sense cafeïna i hidrats de carboni, preferiblement aigua mineral o te d'herbes o beure suc vegetal, diluït a la meitat amb aigua. No beveu refrescos, cafè, te negre, sucs de fruites.
L'elecció correcta
Un aspecte important en qualsevol dieta és l'elecció correcta. Dues taronges i un got de suc de taronja per valor energètic són equivalents. Només és poc probable que es bebi un got de suc, però es poden menjar 2 taronges.
Per què les dones japoneses no es prenen greix després de les vacances:
- menja porcions petites;
- un petit tractament tèrmic dóna una gran seguretat a les vitamines;
- en lloc de pa, menja arròs;
- Els principals productes són: verdures, soja, arròs, peix, cítrics i te verd. Es centren en el peix i marisc. Es menja un ou per dia, ½ tassa de llet;
- El te verd, ric en vitamines C i E, ric en antioxidants, proporciona vivacitat i joventut a les persones;
- cocció de farina d'arròs, petites postres de fruites;
- bellesa i harmonia de servir.
Per baixar de pes després de les vacances, hauríeu de canviar temporalment els vostres pastissos, pancakes, pelmeni i arengades per a la llar sota un abric de pell, després 7 quilograms aniran sense perdre el cos.