I com vols provar tot alhora. I què fer si no hi ha manera de gaudir de totes aquestes alegries en una dieta? Per descomptat, no vull ofendre als convidats i convidats, que t'esperen, cobrir la taula chic, però tampoc no vols trair el teu objectiu. Llavors, què hem de fer en aquesta situació? Com menjar en una festa, si estàs fent dieta i no vols trencar-la? Bé, per descomptat, seure totes les properes vacances d'Any Nou a casa, per por de la seva figura, no és necessari.
En la mesura del possible i el desig, encara pot viure una vida plena, però encara intenta observar algunes de les restriccions que impedeix la vostra dieta inevitablement. També està malament que molts encara decideixin donar-se una certa indulgència durant les vacances, diuen: "Durant les vacances tornaré a relaxar, després - continuaré lluitant amb pes ...". Això, per descomptat, és un enfocament equivocat. Hi ha hagut alguns estudis en aquest camp, durant els quals es va trobar que les persones que van aconseguir baixar de pes amb una dieta i no reclutar-la ràpidament, van aconseguir aquest resultat exclusivament per una determinada seqüència.
La manera més eficaç era controlar el pes d'aquells que no es donaven indulgències ni a casa ni a vacances, seguint la mateixa dieta, tant entre setmana i caps de setmana. En aquest cas, la probabilitat que els vostres esforços per combatre l'excés d'excés de pes no seran en va dues vegades més altes que aquells que van permetre's per a ells mateixos uns moments de relax durant les vacances. Després de tot, hi ha un gran risc que després de tornar a la seva dieta dietètica ja familiar, no només no pot expulsar tot el reclutat per a les vacances, sinó afegir al pes existent un parell de quilograms més odiats.
El motiu d'aquesta vulnerabilitat per guanyar pes en les llargues vacances d'any nou és l'abundància de plats a la taula festiva (després de tot, tothom vol fer valer-se de noves receptes, convidant-nos amb un aroma sorprenent i visió festiva), i també que durant aquest període la quantitat de festes augmenta bruscament un parell de vegades. És recomanable, si és possible, durant les vacances i els visitants controlar el seu pes també per pesatge periòdic. I recordeu, el punt no és perdre pes durant les festes freqüents, però no tenir un pes extra.
El més important és com menjar en una festa, si vostè està en una dieta - l'actitud correcta. Necessites concentració total en el teu pes. Comprendre que la pèrdua de pes és, sens dubte, més difícil que tornar a reclutar. No oblideu que teniu un objectiu, el resultat final és la vostra excel·lent salut i excel·lent forma. És que la vostra figura bonica és un mal incentiu per intentar controlar-se i no deixar-se passar. Llavors, què heu de fer per mantenir-vos fidel als vostres objectius durant les vacances? Per començar, cal pensar i fer un pla determinat per a vostè, intentar no sortir d'ell en cap cas. Per exemple, sabeu perfectament que visitar els vostres familiars preferits (amics, coneguts), per descomptat, intentarà alimentar-vos d'una manera tan alta com sigui possible.
Naturalment, utilitzeu per a aquest propòsit tot tipus de deliciosos productes al forn, postres d'alt contingut calòric i altres dolços, des d'on serà tan difícil de rebutjar. Bé, i com aquí no tastar, violant l'ordre estricte del seu pla? Vostè pot estrènyer per si mateix un parell de consells simples. Per exemple, abans de preparar-se per a aquest esdeveniment (caminar en una visita), cuida el vostre propi menjar cuinant-se o comprant unes postres poc calòriques que, en principi, podeu tractar tots els presents a la taula.
Abans de sortir de casa, ja podeu tenir alguna cosa fàcil de menjar, almenys menjar una o dues pomes. No tindrà tanta fam i voler menjar tot i que, immediatament, estant a la taula, esdevindrà apagat. Per tant, vau venir a visitar ... Seria millor advertir immediatament a aquells que es van reunir en un menjar que teniu una dieta, això ajudarà a evitar preguntes innecessàries i indignació, per què la placa és tan rara que completa. Seria bo beure un got d'aigua bullida abans de començar la festa (minuts durant 15-20 minuts), ajudarà almenys d'alguna manera a reduir la gana. Assegut a la taula, posa al plat una mica del que pots menjar a la teva dieta personal. Intenta menjar el més lentament possible, ajudarà a sentir més ràpid l'ompliment de l'estómac i evitarà menjar en excés.
És millor imposar un menjar més petit i, de tant en tant, de tant en tant. Parleu més sovint, entretenint els hostes amb històries interessants de la vida, anècdotes. Estigueu al centre d'atenció: això ajudarà a distreure del propi procés de menjar i submergir-se en el moment igualment agradable de la festa: la comunicació. Recordeu que visiteu, en primer lloc, el passatemps cognitiu de l'empresa per converses agradables i no només per assentar-vos l'estómac. Intenta presentar opcions quan puguis comunicar-te amb amics i familiars sense menjar.
Per descomptat, ser un convidat, en general, tothom menja més per a l'empresa, com diuen. Una opció ideal per a reunions de convidats serà descans actiu. És a dir, quan no només seure a la taula, intentant tant com sigui possible provar i avaluar l'abundància presentada d'aliments, sinó també quan s'entretingui amb tot tipus de danses i cant. Sí, de vegades és difícil tractar de controlar-se, especialment quan tot el que ho fa, que us sedueixi amb alguna cosa deliciós i tasteu-la. Però teniu un objectiu i imaginem el orgull de ser-ho quan s'aconsegueixi.