La dieta Malysheva en molt poc temps es va fer súper popular. I no és el nom de Malysheva, no la seva fama. Tot és més senzill. Realment funciona.
Elena, en el seu esperit, abans de començar una dieta, aconsella a totes les dones que sintonitzin d'una manera positiva. Després de tot, no hauràs de passar gana. Si evita l'estrès per al cos, llavors aprendrà substàncies més útils, i l'eficàcia del procés de la pròpia dieta creixerà.
Després de consells meravellosos i positius, comencem a considerar la part pràctica de la dieta de Elena Kid a casa.
Característiques de la dieta Malyshevoy
La dieta té diverses funcions. En primer lloc, es basa en la màxima exclusió de la seva dieta diària d'aliments que contenen greixos. No importa el que sigui, ja siguin vegetals o animals. També en els aliments ha de ser una quantitat mínima de sal. En segon lloc, és convenient excloure la farina, les patates, les pastanagues, les remolatxes i les varietats de forn dolç. L'alcohol, per descomptat, també s'elimina de la dieta.
En contrast amb els altres, el simpatitzant de Malysheva no és una forta pèrdua de pes, sinó gradual. Les seves idees, encarnada en la tecnologia de la dieta. Està dissenyat durant 2-3 mesos, i fins i tot més, a la seva sol.licitud. A més, una dieta tan llarga tindrà una càrrega de treball mínima al cos, un resultat durador que dura 1-2 anys, la salut general del cos i el benestar.
A jutjar pel fet que l'autor d'aquesta tècnica proposa excloure, pot penjar a la nevera un recordatori de productes que pot i fins i tot necessita menjar. Els plats que proporcionen aquesta dieta són molt diversos, de manera que podeu cuinar tot el que vulgueu (per descomptat, la composició dels plats cuinats no hauria d'incloure aliments prohibits). No oblideu observar la taxa de calories diària.
Menú aproximat d'una dieta de Malysheva
(Tingueu en compte que aquesta tècnica assumeix estricta adhesió al règim del dia).
Esmorzar (de 7 a 8 a.m., depenent del vostre horari)
una porció d'avena a l'aigua amb l'addició de baies o nous, un got de llet baixa o llet kefir.
El segon esmorzar (tres hores més tard)
pastanagues ratllades i una poma
Dinar (una al voltant de la una de la tarda)
Filet de pollastre bullit i una porció d'arròs sense coure, brou de rosa silvestre
Berenar a la tarda (16.00)
cassola de formatge cottage amb l'addició de pomes, albercocs secs o prunes.
Sopar (3 hores abans d'anar a dormir)
amanida de verdures, vestida amb oli d'oliva o gira-sol, una tassa de te verd.
Com podria suposar: la dieta d'Elena Malysheva no només és eficaç en la lluita contra l'obesitat, sinó que també és bastant nutritiva. No subestimes els beneficis d'aquesta tècnica, ja que moltes dones ja ho han experimentat.
Una carta d'una noia que va experimentar la dieta d'E. Malysheva:
"Durant el segon embaràs, vaig començar a recuperar ràpidament. A partir d'una noia graciosa agraciada, em vaig convertir en un kolobok. Deixeu-ho tal com estava, no anava i immediatament després del naixement del bebè va decidir perdre pes. El problema era l'elecció del mètode necessari per perdre pes. Gairebé totes les dietes es basaven en monogàmia, que estava prohibit durant la lactància materna. La dieta va agafar aquest ull, va començar a menjar segons els consells de Malysheva. Han passat uns sis mesos, gairebé he tornat a formar-me. Crec que per reforçar el resultat, comences a assistir al gimnàs. Em quedo amb el mateix principi de la nutrició, perquè em sento meravellós! "