La resta activa significa hobby per a diversos tipus d'activitat física, ja sigui practicant esports, natació o simplement passejant pel parc o plaça més propera. L'essència del descans actiu és augmentar l'activitat motora d'una persona, cosa que permet assegurar processos fisiològics normals al cos i mantenir el to muscular. Com a resultat de l'activitat motora, tots els sistemes d'òrgans humans mantenen la seva capacitat de treball, que és la clau per a un bon estat de salut i un estat d'ànim alegre.
Els avantatges de la recreació activa en comparació amb el passatemps passiu són l'oportunitat de visitar a l'aire lliure durant caminades o viatjar, realitzar entrenaments en un gimnàs o un gimnàs, realitzar procediments de salut en salons especialitzats i descansar. Totes aquestes opcions per a la realització d'oci actiu reflecteixen l'essència d'un estil de vida saludable.
L'essència dels beneficis d'estar a l'aire lliure durant la recreació activa és l'oportunitat d'estar a l'aire lliure. Durant caminar o córrer a la natura, el nostre cos satura les seves cèl·lules amb oxigen, que de vegades no es troba suficientment en l'ambient contaminat dels carrers de les grans ciutats o en les oficines de les oficines de la ciutat. L'oxigen està involucrat en processos oxidatius en el nostre organisme, on els nutrients es descomponen als productes finals: l'aigua i el diòxid de carboni, tot alliberant la quantitat d'energia requerida. L'avantatge de la resta activa també és que, en el transcurs dels processos oxidatius millorats en l'activitat motora, es divideix el teixit gras, que sovint es diposita en les anomenades zones "problema": glutis, malucs, abdomen. L'excés de pes corporal empitjora fortament la figura, de manera que la capacitat de desfer-se dels quilograms "extra" mentre es realitza activitats a l'aire lliure pot millorar significativament les dades externes de qualsevol dona.
L'essència de l'assistència a la formació en clubs esportius o centres de fitness és la major despesa d'energia del nostre cos. Per obtenir aquesta energia, a causa dels processos oxidatius, es descomponen les molècules de greix i, per això, desapareix l'excés de pes corporal a causa de la presència de dipòsits grassos. Els avantatges de desfer-se dels quilograms "extra" a causa del descans actiu en comparació amb diverses dietes noves són una reducció basada fisiològicament en la quantitat de dipòsits grassos. Quan assisteixi a la formació i implementa els principis de les activitats a l'aire lliure, no cal escórrer el cos amb gana o utilitzar drogues fortes, que sovint tenen nombrosos efectes secundaris. A més, amb una gestió constant del descans actiu, la pèrdua de pes és poc probable que torni a tu, a diferència del cas quan s'acaba l'observança de qualsevol dieta.
Per tant, l'essència de la recreació activa és la implementació de principis basats científicament en un estil de vida saludable. Els avantatges d'aquest passatemps són la possibilitat d'eliminar les deficiències de la seva figura per l'excés de pes, així com la inevitable millora de l'estat d'ànim psicològic.