Si observeu que té arrugues a les cantonades dels llavis, al front, apareixen arrugues al coll, els peus de la gallina de la zona de l'ull o una segona barbeta, i la pell ha perdut el to i es torna tèrbola, llavors cal rejovenir la cara. La forma més còmoda i senzilla de mantenir la joventut de la cara és rejovenir la gimnàstica per a la cara.
Rejoveniment del rejoveniment facial
La gimnàstica per a la cara millorarà la nutrició i la circulació sanguínia, augmentarà el to, ajudi a la lluita contra les arrugues. Això ajudarà als complexos d'exercicis, especialment dissenyats per a això. El complex és senzill i no requereix costos materials. Per aconseguir resultats positius, això ajudarà a la implementació regular i conscient dels exercicis complexos. L'avantatge d'aquesta gimnàstica per a la cara és que els exercicis es poden fer a casa o a la feina. No oblidis que abans i després de fer tots els exercicis necessites fer un massatge automàtic de la cara, això et permetrà enriquir les cèl·lules amb nutrients i oxigen per millorar la circulació sanguínia.
Complex d'exercicis per al coll
- Comencem amb un escalfament: creuarem els braços perquè hi hagi una palma dreta a la galta esquerra, i la palma esquerra es troba a la galta dreta. Amb claps lleugers, tocarem a la cara, després passarem al coll i, des de baix, farem un cop d'ull al minut.
- Premeu la mandíbula inferior i llegeixi lleugerament la barbeta. Augmentem la tensió, forem fortament els músculs de la barbeta i el coll. Després de cinc segons, relaxa els músculs. Repeteixi 15 vegades, augmenta gradualment la força de la tensió.
- Una mica elevar el cap, obrir la boca i estirar els músculs del coll com sigui possible. En aquesta posició, ens quedem cinc segons. Amb cada entrenament obtenim fins a 15 vegades aquest procediment.
- En un altre exercici, treu la llengua i toca les esquenes de la boca amb els dits. Augmentem la tensió dels músculs del coll al límit dins dels cinc segons i descansem. Per al dia farem aquest exercici 10 vegades.
- En posició asseguda, sense moure les espatlles, gireu el cap cap a l'esquerra. En cinc segons, forem fortament els músculs. En cada sentit farem 6 voltes.
Exercicis complexos per a la barbeta
- Baixeu el llavi inferior, mantingueu les cantonades dels llavis perquè no caiguin. Durant cinc segons, estrenem els músculs de la barbeta. Repeteixi 12 vegades al dia.
- Col loqueu els dits a les cantonades de la boca i estiquis el llavi inferior sobre la barbeta. Enfortim fortament els músculs en cinc segons, ens debilitem i repetim 10 vegades.
- Dits de la mà dreta prementem una barbeta i intentarem obrir una boca. Esqueix els músculs de la barbeta, com sigui possible durant 5 segons i tracti d'obrir la boca. Estret els músculs del mentó, com sigui possible durant cinc segons i relaxar-se. Apuntar els dits amb l'ajuda de moviments circulars movent-los i movent-los a les cantonades de la boca. Aquest massatge és molt adequat per als llavis i per al menton.
Complex d'exercicis per als llavis
- Amb un gran esforç els llavis arrodonits, intenta pronunciar el so de "o". Durant cinc segons, augmentem la tensió dels músculs dels llavis i els relaxem. Repetiu l'exercici 10 vegades.
- Premeu els llavis a les dents, estireu els músculs durant cinc segons. Relaxa els músculs i repeteix 8 vegades seguits.
- Tira els llavis, com si estigués amb un petó. Enfortirem la tensió dels músculs dels llavis, ja que serà possible, durant cinc segons, relaxar-se. Repetiu 8 vegades.
- Amb esforç, digui el so "y". Augmentar la tensió dels músculs dels llavis durant cinc segons i relaxar-los. Repetiu 8 vegades.
Realitzant cada dia aquests simples exercicis poden millorar la nutrició de la pell i la circulació sanguínia, millorar el to muscular. Els que l'envolten us donaran un complement, que us semblarà jove.