És difícil per a un ciutadà modern, especialment una dona, desconnectar-se dels problemes quotidians i de la informació, cosa que obliga el cervell a treballar contínuament en mode en línia. I vol tornar aquest oblidat sentiment de màgia del proper any nou, creuar el llindar de les portes de conte de fades que condueixen al compliment dels seus somnis i somnis.
Ara mateix és el moment de relaxar-se.
Proposo diverses maneres:
- Al vespre, quan es fan gairebé tots els casos, es posen els fills, es signa el contracte amb el marit per no interferir en les seves accions, anar al mirall, arruïnar el front, aixecar les celles, imaginar l'expressió i relaxar-se intentant mantenir l'espai per sobre de les celles perfectament suau durant uns minuts.
- Una vegada més, va dir: arrufat, movent les celles cap al pont del nas, es relaxa;
- Passem a sota: els ulls. Dibuixa la por, maximitzant les parpelles, relaxa els ulls.
- Tanca els ulls, relaxa't;
- Raspar les parpelles i relaxar-se sospitosament;
- Nas: visions tensades, com si detectessin un aroma poc freqüent, estiguessin en aquesta posició, després es relaxessin;
- Llavis: arrossegueu-vos a un tub, com si algú xiulet, relaxeu-vos;
- Aixequeu el llavi superior al nas, disgustat, relaxat;
- Baixeu el llavi inferior a la barbeta, maravillant-se. Relaxeu-vos.
- Somriure, dents irrompibles: relaxar-se.
Després de fer els exercicis, toqueu les puntes dels dits a la cara i, seguidament, llisqueu les línies del nas fins als temples, des de la cantonada fins a les orelles, des de les cantonades dels llavis al llarg dels poms fins als puntes de les orelles.
Si tot això es fa simplement una vegada o elementalment: la mandra, agafeu un tros de gel del congelador i netegi la cara.
El fred sintonitza perfectament els músculs facials i alleuja la melsa descartada.
Per eliminar l'estrès acumulant diàriament, neobymmassassazh mà i dit.
Per automassatge, podeu fer servir una petita bola amb croquetes o nous.
La palma amb la bola o la femella ha de ser espremuda durant uns segons i no es va desplaçar i, a continuació, es tira l'objecte entre les palmes en sentit horari i en sentit contrari a les agulles del rellotge. A continuació, pot anar als dits, massatge de cadascun des del principi del palmell fins a la punta del dit.
L'acció de l'aromateràpia és indiscutible. Si no té al·lèrgia als ingredients actius, es poden afegir gotes d'olis fragants en un bany calent per als peus o fregat amb crema de mans.
Tots aquests consells poden semblar ineficaços a l'hora d'adquirir un bon estat d'ànim, especialment si al seu voltant la gent no pot mantenir les seves emocions negatives. Però, sense raó, els antics filòsofs van dir: "Ofereixen als que són respectats". I si estàs molest o molestat per una persona específica, imagineu-ho en la situació més ridícula i somriu.
Somriu, fins i tot si no vols.