A veure, què passa? Les mares passen les seves vacances d'estiu a l'espera del bebè i esperen el seu naixement.
Per exemple, a causa de l'ajustament hormonal, ara es produeixen més hormones en el cos que participen en la producció del "pigment solar" de melanina, i la pell de la mare expectant és més fàcilment coberta amb cremades solars. No obstant això, malauradament, no sempre de manera uniforme, i per això a la cara i el cos poden aparèixer no gaire boniques decoracions - punts pigmentats (els metges els criden chloasma). Sorgeixen sota la influència de l'ultraviolada i aquesta és una de les raons per les quals la futura mare hauria de protegir-se del sol brillant i assegurar-se d'usar protector solar amb un factor no inferior a 5. Però per a lluitar amb taques d'edat durant l'embaràs no té sentit, perquè mentre que al cos hormonal " trastorn ", la clasma pot tornar a aparèixer. Però després del naixement del bebè, sovint passa per si mateix.
Per a futures mares, la millor solució per a molts problemes d'estiu és la natació. L'aigua refresca, seua, redueix la inflamació, alleuja l'estancament a les venes, fa que els músculs siguin més elàstics i es relaxi la columna vertebral. Si el metge no li importa, marxa de vacances al mar: les ones de sal salten el cos amb minerals. I a la ciutat s'inscriu a la piscina per a classes especials per a dones embarassades.
Viu l'aigua!
Un altre problema d'estiu -segunda constant- tampoc és poc freqüent en la calor, però per a les dones "en posició" sorgeix no només per la calor. A mesura que el futur nadó creixi, la seva mare necessita més i més líquid, ja que amb ella necessita subministrar la placenta, repoblar la quantitat de líquid amniòtic i la sang circulant al cos. Juntament amb l'augment del fluid, la càrrega dels ronyons, especialment, augmenta.
En els últims mesos d'espera, i com a resultat, pot haver inflor. En aquests casos, l'embarassada se sent amb pesadesa i entumiment a les mans i els peus, i amb sabates habituals, anells o polseres es fa més difícil. De vegades, la inflor també apareix a la cara: per exemple, en forma de "bosses" sota els ulls o una inflamació del matí a les galtes. Si, a més, el cos manca de minerals o vitamines (per exemple, vitamines vàlides o vitamines B), una dona pot ocasionalment presentar lleus rampes a les mans o als peus - això passa sovint a la nit.
La primera forma de combatre la inflamació, que immediatament se'ns ve a la ment, és beure menys. Però tot no és tan senzill, perquè privar-se de beure a la calor significa deshidratació, insegur per al futur bebè. Per reduir la inflor, és més important revisar el vostre menú.
Renuncia al trio nociu : salat, rostit i fumat. Aquests plats només augmenten la set i també sobrecarreguen seriosament el sistema digestiu. Menja moltes verdures i fruites: aquest etern consell és útil en la lluita contra l'edema. Les verdures i les fruites ajudaran a normalitzar l'intercanvi de sals i minerals en el cos, però al mateix temps millorar el treball del tracte gastrointestinal. Ara seràs particularment útil grosella negra, api, julivert. Tanmateix, com en molts altres casos, és important observar la mesura per no provocar un trastorn intestinal o al·lèrgia.
Quant es pot beure a una futura mare és una qüestió individual. Tot depèn de les necessitats de cada dona, però, de mitjana, el cos hauria de rebre al voltant de 1,5 litres de líquid al dia i en dies calents i molt més. Aquesta quantitat inclou no només aigua, te o sucs, sinó també sopes, verdures i fruites. Les vacances a l'estiu anticipant-se al nadó passen ràpidament i no tenen temps de mirar enrere, ja que teniu a les mans el nen ja dorm.
Intenta no limitar-te al líquid , però tria les begudes correctes. Beure aigua embotellada de qualitat sense gas (no només suavitzarà la seva set, també subministrarà el cos amb sals minerals), el te verd, els malucs, el suc de nabiu. Però els sucs concentrats, els compotes dolços i el refresc són més fàcils de limitar, després d'ells, voldreu beure més. El mateix consell s'aplica al te i el cafè negre: si no podeu imaginar el vostre dia sense aquestes begudes, escampeu-les sense problemes i diluïu-les amb la llet.
Consulteu amb el vostre metge i recolliu les herbes que excreten l'excés de líquid del cos: per exemple, fulles de nabiu i bedoll, berryberry. Atès que la inflor és un signe de trastorns interns que poden afectar la salut del nadó (per exemple, problemes renals), els metges segurament enviaran una futura mare per fer un check-up. Per esbrinar si els ronyons funcionen bé, se li demanarà a la dona que compti la quantitat de líquid que rep per dia i la quantitat que perd durant un petit bany. "Allà" i "d'allà" hauria de ser de la mateixa quantitat de líquid, però amb una forta calor amb l'orina, una mica menys d'aigua, perquè el 5-7% del cos perd amb la suor.
Teixit fi
Un company freqüent d'edema a les cames és una de les venes varicoses. Igual que en el cas anterior, el culpable d'aquest problema és el mateix canvis hormonals poderosos, per la qual cosa la sang comença a estancar-se a les venes i s'estén les seves parets, alterant el curs natural del flux sanguini. Com a regla general, dificultats amb les venes. Prop del final de l'embaràs, moltes mares embarassades es queixen que les cames estan calambres; especialment aquesta situació es produeix amb venes varicoses. Mantingueu-vos al peu, inclineu-vos en tot, espereu una mica; o aixecar-la, retirar-la i, estirar el peu cap amunt, massatge dels músculs de la ternera (començar amb trets i, a continuació, pressionar lleugerament). Si passeu molt de temps en una posició, de peu o assegut, descansa més sovint, posa els peus en un tamboret i per la nit es troba sota els coixins de la tíbia.