Aquest no és un anunci en un lloc de cites, sinó un retrat típic d'un candidat en els nuclis. Per què són les malalties del cor? Per què el cor d'un home és tan vulnerable i com mantenir-lo saludable? Després de tot, els vasos sanguinis febles i el cor d'un home cada vegada són més freqüents.
Segons les estadístiques, els homes joves que viuen als països de l'antiga URSS sovint prenen el cor. I no per experiències romàntiques, sinó per molt més prosaic, a causa de la malaltia hipertònica o isquèmica, insuficiència cardíaca, atac cardíac, ictus, aterosclerosi. Els especialistes, després d'estudiar les causes dels dolors, van preparar dues notícies: dolentes i bones. Primer: per alguns motius, anomenats no modificables (genètica, sexe, edat i altres), per molt que intenti, no pot influir. El segon: també hi ha factors modificables (forma de vida): és molt possible resistir-los.
Unió dels Indestructibles
El primer i bàsic "inconfusible" factor de debilitat cardíaca és el sexe. Pots canviar-ho en principi ... Però ara no es tracta d'això. L'estructura del cor en homes i dones és la mateixa, però el fons hormonal no ho és. Abans de l'aparició de la menopausa, el cor del cor està protegit per l'hormona estrogen, afecta la regulació vascular, millora el to, manté l'equilibri mineral al cos. El resultat són les parets elàstiques dels vaixells, l'absència d'excés de sal i el treball ben coordinat del motor ardent. En el cos masculí, es produeix molt menys estrogen, el que significa que la protecció contra les malalties del cor és molt menor.
És difícil discutir amb l'herència. Si l'avi agafava regularment el cor, els néts haurien de tenir cura del seu cos suau i tremolós, així com els vasos sanguinis febles i el cor de l'home.
A continuació, la societat afecta a tothom. El fet que els pacients més freqüents del cardiòleg - homes amb alt nivell educatiu i cultural, ingressos dignes, que ocupin llocs seriosos, - explicarem. L'estat envejable, per regla general, s'acompanya de l'estrès crònic, l'excés de tensió emocional, l'estrès psicològic excessiu. La persistència i la masculinitat són vessades. Una dona que "s'ha quedat sense pes" pot estrènyer en llàgrimes sense danyar la imatge. Home, no, perquè des de la infantesa, la majoria dels nens se'ls ensenya que ploren i mostren debilitat com una cosa que no és com un home. És important que sigui fort i no es queixi. La incapacitat per fer gemecs, picar les cames i plorar en un armilla no afecta de la millor manera la salut del mascle. Els greuges i l'estrès sense expressar s'acumulen i minoren la forta meitat de la humanitat des de dins, i els vasos febles i el cor d'un home tenen un paper important en això.
Els canvis són possibles
Ara sobre el bé: haver reconsiderat els hàbits i la forma de vida, podeu alleujar molt la destinació del vostre motor ardent.
Deixar de fumar i fer front als vasos sanguinis febles i al cor d'un home. Inscripcions sinistres en els paquets de cigarrets, no una broma, sinó la duresa veritat de la vida. Sí, fumar és una de les causes del càncer, la infertilitat i fins i tot molts problemes greus de salut, inclòs el cor. Cada cigarreta fumada causa un vasospasme. Com més cigarrets, més temps són comprimits i tensos, el que significa, tard o d'hora, els mal funcionaments en el treball del cor són inevitables. Per tant, el desig de tenir un cor sa és una excel·lent raó per deixar de fumar. Això no només li estalviarà de falta d'alè, tos matinal, amarillesa de les dents i la pell, l'olor desagradable, els mals de cap freqüents i millorar en gran mesura els vasos sanguinis. A més: estalvis per a la cartera. Canvi de cotxe a una bicicleta. Avui, els homes carreguen físicament el cos molt menys sovint del que és intrínsecament genètic. Va ser una broma: un cert nombre de segles enrere, per sobreviure i menjar, calia córrer després d'un mamut, seguir l'arada i lluitar.
Avui en dia, el tennis-natació i els "jocs de guerra" en algun lloc del club de paintball es troben entre l'entreteniment d'elit. La necessitat de moviment actiu no ha arribat a res, gràcies als cotxes, ascensors i altres meravelles de la ciència i la tecnologia. Però el postulat "el moviment és la vida" no ha estat cancel·lat. Si els músculs no funcionen correctament, es tornen febles, i el cor també és un múscul i necessita càrregues. La manca de mobilitat és un altre motiu de l'excés de quilograms, un camí directe a l'augment de la pressió arterial, l'excés de circulació del sistema cardiovascular. Per assegurar la circulació sanguínia normal dels vasos sanguinis febles i el cor d'un home, el cor d'una persona d'una massa impressionant treballa molt intensament. A més, a causa de les mateixes característiques hormonals dels homes, el greix s'acumula a l'abdomen: creix un "ventre de cervesa". La deposició de greixos en aquest tipus de salut amenaça molt més que les dones (en els malucs i les natges). Els esports de tant en tant no aporten cap benefici per als vasos sanguinis febles i el cor d'un home. Però els exercicis físics regulars (4-5 vegades per setmana) i els moderats (40-60 minuts) mantenen el cos i el sistema cardiovascular atenuat, normalitzen la pressió i baixen el nivell de colesterol en les etapes inicials.
No mengi Addicció al menjar ràpid, consum excessiu de sal, aliments grassos i fregits, excés de dolços i alcohol: augmenta el colesterol, la pressió i una amenaça addicional per al cor. Per això, els filets, els filets, les patates fregides, els adobats, els adobats, els dies festius. Tots els dies: dues o tres porcions de verdures i fruites, fulles verdes, carn magra (vedella, pollastre), productes lactis baixos en greix, hidrats de carboni complexos (porridges, pa negre, llegums). Menys sal: dosi diària: una cullereta, la resta en menjar (formatge dur, pa). Aquesta forma d'alimentació és una garantia de vasos sanguinis nets, pressió normal i un cos estret ben construït. Quant a la beguda calenta, petites dosis (50 ml de begudes fortes, 200 ml de vi, 300 ml de cervesa) no causen canvis negatius en el cos, sinó que eviten el desenvolupament de l'aterosclerosi. És cert, només si no hi ha una pressió augmentada.
Crida Aquest és un desig humà normal. Però el plor no és millor davant del públic, sinó a l'espatlla d'un psicòleg. No seran jutjats per debilitat, sinó que escoltaran, ajudaran a entendre el problema i trobar la decisió correcta i tractar els vasos sanguinis febles i el cor d'un home.
Visitar el metge . Recordeu: els metges no només vénen molt malament, sinó també per prevenir aquest estat. Almenys un any i mig s'ha de consultar amb un terapeuta. Si és necessari, el metge us remetrà al cardiòleg, us aconsellarà que passi la prova del colesterol. Per cert, aquesta investigació s'ha de dur a terme cada cinc anys, començant per 20 anys. Si almenys una vegada que el resultat està per sobre de la norma, serà necessari revisar-lo més sovint.