El minidiet diari és una excel·lent manera de millorar el metabolisme, desfer-se de les toxines i millorar el treball del tracte digestiu. Brillant la pell elàstica, la vivacitat, la lleugeresa en el cos, un agradable resultat d'un dia de descans. Però, només en el cas que "moriaste" de debò. No t'oblidis de ...
... productes mono. Només es necessita aigua potable durant 24 hores seguides, els dies de descàrrega poden ser diferents. Podeu omplir la ració diària amb verdures a la graella, pomes al forn, ryazhenka o tés d'herbes sense sucre, només cal menjar-les en petites porcions cada poques hores. Aquesta opció és ideal per a un ritme quotidià molt ocupat: la manca d'aliments està plena d'excés de treball i migranyes. Però també per denegar el règim de consum no hauria de: 2 litres d'aigua - la norma, que és necessària per a l'efecte de desintoxicació.
... preparació. No inicieu una mini-dieta bruscament, especialment si ahir vas assistir a una abundant festa. A la vigília de la descàrrega prevista, organitzeu un sopar lleuger i deixeu-vos passar un aperitiu tardà, de manera que us estalviareu de possibles mal funcionament del cos. "Sortir" d'aquesta dieta ha de ser suau: l'esmorzar ha de ser baix en greixos i equilibrats (formatge casolà amb baies, farina de civada, torrades integrals amb una rodanxa de formatge tou).
... activitat. Recordeu: qualsevol dieta, fins i tot una que dura un dia, és un estrès per al cos. És per això que val la pena abstenir-se de classes intensives en energia: entrenament intensiu, rastreig d'escombres de treballadors o executar una llista de tasques domèstiques. Una caminada tranquil·la de mitja hora o una meditació a la vostra música preferida és una gran relaxació durant un dia de descans.