Mira el que menges
Com a fanàtic d'un sistema de menjar sensible, l'estrella anima a tots a seguir el seu exemple. No es tracta de dietes difícils, el vegetarianisme i la prohibició completa de les postres: només cal triar els aliments proteics i verds com a base de la dieta. El menú variat ajudarà a batuts i amanides de verdures i fruites, condiments de llet agra, cereals, sopes lleugeres. S'hauria de donar preferència als plats cuits o cuinats per a una parella. Està acostumat a una dieta així, es pot permetre els dolços o les pizzes favorits de tant en tant.
Utilitzeu cosmètics fets a mà
Natalia disposa de les millors marques de luxe noves, però gaudeix amb màscares de casa. Entre l'amat i comprovat mel refresc de cogombre (2 cullerades de puré de cogombre + 1/2 de cullerada de mel), hidratació d'avena (diverses cullerades de flocs de civada + 20-30 grams de iogurt natural), tonificació de pastanaga (100 g de puré pastanaga + rovell d'ou). El cantant també utilitza sovint màscares de químic nocturn: preparen la pell per aplicar sèrums intensos i millorar l'efecte dels productes cosmètics.
Controleu el vostre propi mode
No importa el temps que ocupi el vostre dia, haureu de trobar una mitja hora de descans: tenir te, escoltar música o descansar, tancar els ulls. Això és necessari per restaurar la força i els recursos del cos. No oblideu dormir prou: un somni fort de la nit és un compromís de frescor i bellesa a qualsevol edat.
Continua
Escull per tu mateix una formació dinàmica: ball, zumbu, exercicis amb fitbolom. Les activitats actives portaran ràpidament a l'ordre la figura, milloraran l'elasticitat de la pell, aportaran energia i us donaran un bon humor.
Font de la foto: instagram.com/chistyakova_ionova