Afers familiars
La hipotonia afecta moltes dames joves. La majoria consideren baixa pressió la seva pròpia peculiaritat. I no fan res al respecte, consolant-se amb la idea que no hi ha res dolent en el baix. Ara, si es va augmentar - una altra cosa, i així no hi ha res de què preocupar-se. De debò, no pots prestar atenció a la teva condició si, malgrat les xifres baixes que mostra el tonòmetre, et sents alegre i ple d'energia. En aquest cas, es tracta de la hipotensió fisiològica, una variant de la seva norma individual. Normalment es troba en esportistes professionals i dones que participen activament en l'aptitud física. I també els que viuen a les muntanyes i al sud - d'una manera similar, l'organisme s'adapta a una baixa pressió atmosfèrica i a la calor. Bé, algú predisposició a la pressió reduïda es va heretar: la pressió sanguínia de la meva mare no puja més de 90/60 mm Hg. i tots teniu el mateix. Si estàs adaptat a aquestes xifres, el pes està bé: aquest és un assumpte familiar!
Les teves accions. Cal mesurar la pressió dos cops al dia, tant al matí com a la nit, abans de menjar, fins i tot si se sent bé. Malauradament, la hipotensió té una propietat desagradable: amb el pas del temps pot evolucionar cap a la hipertensió, que al principi no es manifesta. Segueix pensant que estàs en un "club hipotònic", i quan et trobes feble, beveu cafè i feu aixafar la llimona per elevar la pressió arterial baixa. I ja és tan alt! Aquests errors poden ser costosos: és millor no permetre'ls.
Mesurar correctament
El límit superior de la norma és de 140/90 mm Hg. Art. (al mesurar la casa - 135/85), la inferior - 100/60 mm Hg. Art. Els metges prefereixen dispositius mecànics, però en la vida quotidiana és molt més convenient utilitzar els tonòmetres electrònics. Ells faran tot per vosaltres: us donaran un mànec i faran els mateixos mesuraments, i fins i tot els analitzaran. El més important és no desviar-se de la instrucció: l'electrònica és una cosa molt delicada. Només amb l'aplicació adequada es pot permetre l'assistència necessària. És important que et situeu, i no per quedar-vos, que el braç estigués tombat sobre la taula, inclinat al colze, el puny en forma de talla a la mà i durant la mesura de la pressió al nivell del cor ...
Les teves accions. Repeteixi els mesuraments en estat tranquil 3 vegades a intervals de 10 min. Ambdues mans al seu torn. Per jutjar la magnitud de la pressió es necessita en els indicadors més propers a la norma: amb una tendència a la hipotensió, a una hipertensió més elevada, al contrari, a una menor.
Com a excepció
Si no ets un cap intens, no un sud-est i no un atleta i, en la teva família, ningú no s'ha queixat de la pressió arterial baixa, el que significa que no pot ser una norma per a tu. A continuació, una de les dues coses: ja tens vasos sanguinis dolents, és a dir, una distopia neurocirculativa hipotònica (NDC), que segons les estadístiques pateix fins al 80% d'hipotensió o una altra cosa. I aquesta "altra cosa", que pot causar hipotensió secundària, ha de ser exclosa. En cas contrari, el diagnòstic de "NDC" es posarà de manera incorrecta.
Moody Vessels
Un conjunt típic de característiques és típic de NDC. Com més descobreixis, més probable és el diagnòstic!
- Augment de la fatiga
- Cap "pesat"
- Vertigo en aixecar-se des d'un llit, inclinació aguda o rectificat, de llarga data
- Sensacions desagradables a la regió del cor
- Dolor i dolor en els músculs de les mans i els peus
- Suors intensius
- Pobresa tolerància a la calor i al tacte
- Dificultat de respirar al caminar i pujar escales
- Somnolència
- Una mala salut a la segona meitat del dia, encara que no se senten vigoroses i fresques fins i tot al matí després del son. Però si encara aconsegueixes treballar abans del dinar, tot comença a caure de les teves mans. Està cobert per fatiga, apatia, sent la pesadesa al cap. Afortunadament, després del descans, l'estat de salut millora: parla de la naturalesa funcional de la malaltia.
Anima't!
Intentant augmentar la pressió, beveu te més fort i cafè negre? Aquestes no són les millors i no són les úniques maneres possibles de resoldre aquest problema. Hi ha molts altres, més saludables i eficaços. Podeu provar a cadascun d'ells i fer-ne els més adequats.
- És millor menjar sovint, però a poc a poc. No es pot menjar en excés; en cas contrari, hi haurà un augment del flux sanguini a l'estómac, i la pressió es reduirà encara més.
"Intenta dormir prou!" Si el temps de repòs és inferior a 8 hores, la pressió baixarà ràpidament.
- No salteu al matí a la campana d'alarma: el cap començarà a girar. Estirat al llit, feu gimnàstica: estireu, gireu els peus, intenteu girar 3 minuts del pedal en una bicicleta imaginària. A continuació, aixequeu-vos de forma suau i lentament, deixant un llit primer i després l'altra cama.
- Aplicar l'efecte tònic d'una dutxa fresca. A pocs minuts sota els seus escaladors vigoritzants, i sentiràs com una persona diferent! Podeu fer una dutxa al vespre, però no abans d'anar a dormir.
- Deshágase de tot tipus de treball i hores extraordinàries: necessiteu descansar més! I això es refereix no només al treball, sinó a la resta del dia. Intenta tancar els ulls, relaxar-te i seure a la butaca durant mitja hora (i si és possible, descansar al sofà). La vostra salut millorarà immediatament.
- Si de sobte hi va haver una ruptura, hi havia debilitat, mareig - fes tal exercici. Agafeu la posició inicial: assegut en una cadira, les cames amples de l'espatlla, els braços creuats darrere del cap. Ara necessiteu fer una respiració profunda i baixar-se lentament als vostres genolls (el més baix possible). A continuació, rectifiqueu-vos i esporeu fortament. No deixis de ser mandrós repetir 3 vegades.
- Recorre a l'adopció de banys de mar (clor-sodi) a raó de 40 g de sal de taula o sal marina per 1 litre d'aigua (32-34 °). El curs és suficient per a 12 procediments.
Herbes en comptes de cafè
Augmentar la pressió és millor prendre una tintura d'herbes medicinals. Bé ajuda a eucommia vyazolistnaya, Aralia Manchurian, l'arrel del ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, llimona o rhodiola rosea. Schisandra i Rhodiola també es poden cultivar al país. Les seves fulles es poden posar en te, afegides a amanides - això ajudarà a normalitzar la pressió.
- Aixeca l'arrel de la rhodiola rosea, aboqui 1 culleradeta amb un litre d'aigua, bulli durant 10 minuts, insistiu durant mitja hora. Begui te 2-3 copes al dia, afegint mel o sucre al gust.
Agafeu la col·lecció d'herbes:
- Flors de herba de Sant Joan, rosea rodiola, atracció alta, briar de canyella, ortiga i fruita d'arç blanc (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Flors de calèndula, seqüència tripartida, fruites d'aronia mora, fulles de platanus grans, arrels de Manxú Aralia, caldereta de Leuzea, fruites d'arç blanc i canyella (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Com cuinar? Cal abocar una cullerada de la col.lecció d'un got d'aigua bullint, insistir en un termo durant 45 minuts, estirar i esprémer. Prengui un terç o un quart de vidre 2-3 vegades al dia durant 25-35 dies. El curs de la medicina herbal es pot repetir en un parell de setmanes.
Reinicia la sessió
El desmais condueix a una sobtada disminució de la pressió (crisi hipotònica). El cap comença a parpellejar als ulls, hi ha un soroll a les orelles, les nàusees, les palmeres i els peus es congelan, l'entumiment apareix a les mans i els peus, la respiració es torna poc profunda, el pols és feble i gairebé no palpable, es torna pálido, cobert de suor adhesiu fred i ... desconnexió de la realitat. En general, l'estat inconscient dura uns minuts, però després de diverses hores hi ha signes d'un mal de cap, debilitat i malestar.
En els primers signes de desaparició imminent: debilitat, soroll a les orelles, marejos, feu això.
- Sient-se i creuant les cames, després tensió activa els músculs. Això augmentarà el flux de sang al cor, i la pressió augmentarà.
- Utilitza un massatge tonificant, treballant en punts biològicament actius que augmenten la pressió. Feu clic en ells ha de ser prou forta, sense interrupció, de 10 a 15 segons. Els punts es col·loquen a la cara i als dits:
- a la ranura entre el llavi superior i el nas
- al centre del plec entre el llavi inferior i el menton
- a l'arrel de la ungla al dit petit (immediatament després del okolonogtevym platen) del costat del dit anular
- al dit índex també a l'arrel de la ungla, on es troba el dit mig
Al final hauràs d'estirar els extrems de cada dit al seu torn.
Pometa desmais o escabetx
Les heroïnes de la sèrie occidental, per regla general, conjecten sobre el seu embaràs després d'una sèrie de marejos i desmais. Al cinema domèstic, una altra tradició és que la propera incorporació a la família simbolitza un sobtat despertar de l'amor pels cogombres d'escabetx i els brots de nàusees. Per què - no està clar: la perversió del gust i la tòxic precoç no es troben en tots els que esperen un nen, i el cap gira en aquest estat en gairebé tothom. Després de tot, la reestructuració hormonal en els primers mesos de l'embaràs inevitablement afecta les reaccions vasculars. Per tant, el primer que cal fer quan s'assabenta que aviat tindrà un bebè és obtenir un tonòmetre. Després de tot, la hipotensió durant l'embaràs és extremadament perillosa.
La naturalesa està tan disposada que a la nit, quan els músculs es relaxen i els òrgans interns estan adormits, la pressió baixa. No obstant això, amb hipotensió, pot caure tant que el nen no nascut comença a experimentar greu fam i sufocació. Tot plegat pot acabar malament. És amb hipotensió que els metges associen els casos d'insuficiència placentària que es desenvolupen sense cap motiu aparent, quan una dona es tracta d'acord amb totes les regles i la patologia creix.
Les teves accions. Va a tenir un bebè? En primer lloc, fer front a la pressió arterial baixa: ajudar-te a fer-ho és simplement necessari. Passeu l'examen, feu un curs d'herbes medicinals, accedeixin a la forma física, en poques paraules, feu tot el possible perquè la pressió arribi al límit inferior de la norma (100/60 mm Hg), això és molt important per a un nadó.