L'ull és l'òrgan de visió a través del qual veiem el món que ens envolta. A la part frontal de l'ull hi ha l'iris, que regula la quantitat de llum que entra a l'ull. A l'iris hi ha músculs, amb llum brillant que es contrauen, reduint l'obertura de l'alumne i, per tant, reduir el flux de llum penetrant l'ull. Al crepuscle, els músculs es relaxen, l'obertura de l'alumne augmenta en conseqüència i dóna més llum. Recull la llum que penetra l'ull i la dirigeix a la retina: la lent. Amb l'ajuda de la lent, el flux de llum es centra en la retina, creant-ne una imatge. Per veure els objectes que estan a una distància diferent de l'ull, els músculs de l'ull deformen la lent, canviant la seva curvatura, de manera que apareix una imatge clara a la retina de l'ull.
Si una persona no veu clarament objectes distants, aquesta és una malaltia ocular: la miopia. I si, per contra, veu malament els objectes que estan a la vora: la hipermetropia. Hi ha una altra malaltia ocular: astigmatisme. Amb l'astigmatisme, els iris de l'ull esquerre i dret es retorcen de diferents maneres, de manera que els raigs que emanen d'un punt no poden centrar-se. El factor principal en la visió normal d'un objecte no és l'estat de la lent, sinó l'esforç muscular aplicat per examinar l'objecte. Per tant, no hauríeu de forçar la vista a considerar aquest o aquell objecte. Les persones amb visió normal no intenten centrar els ulls en un determinat punt, si el subjecte no és clarament visible, la vista canvia automàticament a un objecte que es veu amb més claredat. Qualsevol condició mental pot causar tensió als músculs dels ulls. Amb la tensió dels músculs dels ulls, la forma del globus ocular varia, i l'ull no té abastament de sang. Podem dir que la salut dels ulls depèn del subministrament de sang suficient, i el subministrament de sang depèn de l'estat de la psique. Quan una persona es troba en un estat tranquil i relaxat, el cervell s'ofereix amb prou sang, els centres visuals i de nervis òptics normalment s'alimenten de la sang. I si la condició mental d'una persona s'agreuja, està en estat nerviós i emocionat, la circulació de la sang es veu interrompuda. Els centres nerviosos i visuals deixen de rebre sang en el volum requerit. És a dir, una persona mateixa pot empitjorar la circulació sanguínia, ja que pot causar pensaments que estan plens d'estrès.
Conclusió: qualsevol condició estressant que experimenti una persona, condueix a una visió deficient. Un ull saludable en un estat relaxat, quan examina els objectes distants, quan es aplana, i quan mira els objectes, s'allarga al llarg de l'eix. L'estrès evita que l'ull canviï de forma. Per ajudar els músculs de l'ull, la gent està armada amb ulleres. Com a resultat, els músculs oculars es debiliten encara més. Per preservar les capacitats, cal que el cos estigui actiu.
Per mantenir la visió normal, cal fer gimnàstica per als ulls. Els exercicis s'han de realitzar sistemàticament. Sovint relaxem els músculs dels ulls. Per fer-ho, cobreixi les parpelles durant uns minuts, relaxeu-vos, recordeu-vos d'alguna cosa agradable, un bell paisatge marí o una zona de paisatge. La nutrició adequada és molt important per a la visió normal. Els aliments han de ser rics en vitamines, especialment les vitamines A i D. La vitamina A es troba en mantega, en oli de fetge i de peix, en pastanagues, espinacs, caquis, etc. La manca de vitamina A provoca una visió deficient al vespre (ceguesa nocturna). La vitamina D es troba en rovell d'ou, en arracada i mantega. Cal caminar més sovint a l'aire lliure, especialment durant el dia de 10 a 16 hores, ja que en aquest moment s'observa la intensitat dels raigs ultraviolats necessaris per a una bona visió. Per millorar la vista, es recomana beure suc de pastanaga i també menjar baies de cendra de muntanya. No podeu mirar un objecte o objectes petits durant molt de temps. I si hi ha una necessitat, cal relaxar-vos periòdicament. El remei popular per a la pertorbació de la visió sobre el sòl nerviós és el següent mètode: bullir un ou de gallina tallat i l'hemisferi de la proteïna s'ha d'aplicar a l'ull malalt. A la proteïna només es toca la pell al voltant dels ulls, i l'ull no ho fa.
Intenta no sucumbir a situacions estressants, tingui la realitat tal com és. Gaudeix de la vida i de totes les seves manifestacions. Assegureu-vos d'alleujar l'estrès mental i la tensió que va sorgir durant el dia, utilitzant exercicis per relaxar els músculs dels ulls. Si es compleixen totes les regles, la visió no només es pot preservar, sinó que fins i tot es millora. Ara sabeu si la visió pot empitjorar-se en els nervis. Sigues esotèric i protegeix la teva vida dels trastorns nerviosos no desitjats.