La seva majestad de peu
Un peu sa es diu la garantia de la salut de tot l'organisme. La seva "arquitectura" única, que consta de 26 ossos, 33 articulacions, 107 lligaments i 19 músculs, s'admira: tot es pensa i es calcula per la pròpia naturalesa, tenint en compte les properes càrregues greus i un marge de força durant dècades (per cert, els arcs del peu són coneguts com "treballadors" en el segon lloc després del principal "motor" del cos, el cor). Per desgràcia, tot això només és cert per a un cos sa: un peu pla, com un pneumàtic pla d'un cotxe, no és capaç de complir les seves funcions. Des de la infantesa, la rigidesa és completament curable només en la infància, per això és tan important que els pares formen un peu de nadó. Les denúncies del nen a la cama després de l'esforç físic, la inflamació dels peus a la tarda, el seu creixement "ample" (quan estan aplanades), el desgast ràpid i anormal de les sabates (talons a l'interior) són motiu de preocupació suficients. Especialment si el bebè està en risc (té insuficiència congènita de teixit conjuntiu, sobrepès, ha tingut un raquis o displàsia de maluc en la infància).
Els ortopedistes assenyalen: sovint la causa de la malaltia es converteix en errors parentals, a saber:
- Compra d'una sabata "equivocada" per a un nen (sense una esquena, amb un dit estret). Inclòs usat, distribuint la càrrega al peu desigualment.
- Fracassos en la nutrició: per a una formació normal de teixit conjuntiu, es necessita una quantitat suficient de calci i fòsfor.
- Deficiència de càrregues físiques, proporcionant desenvolupament de músculs i lligaments. És especialment important caminar a peu, descalçar en diferents superfícies: còdols, sorra, herba.
Com a regla general, els metges diagnostien els peus plans amb l'ajuda d'una avaluació de la petjada que va rebre el planter (un dispositiu format per un marc de fusta sobre el qual es va estirar un llenç de tinta estencil amb un full de paper net posat sota).
Exercicis útils
• De peu: camina sobre les mitjons, després - sobre els talons, a l'arc exterior del peu.
• Des de la posició asseguda: amb tensió, tira't els mitjons, realitzeu moviments circulars amb parades; agafar i aixecar els dits dels peus amb objectes petits; rodar els peus una mica de bola.
• És important donar gimnàstica com a mínim 10 minuts diaris.
Compra innecessària
Per desgràcia, sovint el problema dels nens (segons estadístiques, el 65% dels escolars - peus plans) va directament a l'edat adulta. L'aparició de les venes varicoses, els "cons" als peus, les espores del taló, l'artrosi de les articulacions i fins i tot els dolors de cap d'etiologia poc clara sobre la seva consciència. Els peus plans congènits són escassos (en 396 casos), s'adquireix una altra cosa. Depenent de quina part dels arcs del peu està aplanada, la superfície plana és de dos tipus: transversal i longitudinal. La longitudinal és més popular: traumàtica (causada per fractures del peu o turmell), raquítica (formada per l'excessiva elasticitat dels lligaments i el debilitament dels músculs del peu) i estàtica (a causa de sobrecàrregues amb un augment significatiu del pes corporal). El grup de risc inclou representants de professions "de peu" (perruqueria, venedors, professors), així com amants de sabates de moda (en talons, amb un peu estret - el peu només es recolza sobre els caps dels ossos metatarsals, hi ha deformacions dels dits). No és sorprenent que les dones pateixin peus plans quatre vegades més sovint que els homes. En adults, el desenvolupament de la malaltia només es pot desaccelerar.
La correcció implica:
- Banys de peu amb sal marina, infusió de camamilla o extracte de pi - alleugen les cames cansades.
- Massatge dels peus: camina des del taló fins als dits al llarg de la vora interna del peu, amb esforç, trenca els músculs "mandrosos". Compreu una estora de massatge: és convenient utilitzar, per exemple, durant la neteja de les dents o el rentat.
- Desnudos a la superfície desigual, fora de la ciutat (a la platja, al bosc), però no a casa, al pis de parquet, que no dóna als músculs càrregues addicionals.
- L'elecció de les sabates correctes: el taló no és superior a 4 cm (les sabates planes i els pinzells són tabús), un mitjó ample que proporciona una posició lliure dels dits, una part posterior dura, que fixa amb fermesa els talons.
Plantilles per a suports d'arc
Aquests "forats màgics" - de material elàstic, realitzen les funcions d'un amortidor. Avui estan fabricats per a gairebé qualsevol tipus de calçat (incloent-hi una impressió de peu individual).
Positius dels insteps:
- Augmenta la resistència al caminar.
- Corregeix les deformitats del peu.
- Milloren la circulació dels peus, reforcen les voltes.
- Descarrega les àrees doloroses del peu i limita l'excés de mobilitat.
- Redueix la càrrega a les articulacions de la columna, maluc, genoll i turmell.
- L'efecte de la plantilla "correcta" es nota a la vegada: les potes es tornen menys cansades, el benestar general millora. Els metges aconsellen portar els suports de l'arc amb regularitat, en tot tipus de sabates.
Ànima i cos
Al peu humà hi ha molts punts biològicament actius, que afecten a la qual es poden tractar tots els sistemes corporals. Òbviament, per això, en l'antiguitat, alguns pobles representaven el peu com a símbol de l'ànima (escultures amb potes amb ales no són infreqüents). L'adoració als peus (els peus) ha estat considerat durant molt temps com un acte "espiritual", com també la necessitat de retirar-se abans d'entrar al santuari. És "en els talons" que es va quan l'ànima està espantat. No és un organisme tan simple ... una parada ...
Característiques dels nens
A una edat primerenca, el diagnòstic de "peus plans" no es posa, es creu que els sistemes ossi, tendó i muscular encara estan en fase de formació. A continuació, estudieu acuradament el rastre. Normalment, la vora interior del peu no toca el suport i forma un recés, que al mig ocupa més de la meitat del peu. Si no hi ha cavitat o s'expressa feblement - trastorn.