Durant la dieta cada dia necessites beure molta aigua, pots beure fins i tot begudes carbonatades dietètiques i refrescos, però només en quantitats reduïdes. Les verdures es bullen o es vaporitzen. Qualsevol greix i olis estan prohibits. Si no pot fer front a la fam, pot menjar pastanagues, cogombre, amanida de fulles, però només després de dues hores després de menjar. Si per alguna raó la dieta del professor W. Hamdiy no es va acabar, i vostè va decidir reprendre-la, llavors haurà de començar tot des del principi.
Primer donem algunes explicacions i després anem a descriure el menú. A partir d'hortalisses està prohibit menjar patates, tota la resta és possible. De fruites, no es poden menjar raïms, mànecs, figues, plàtans i dates. El formatge baix en greix s'adaptarà en comptes de formatge cottage. Si el següent número no es mostra al menú següent, significa que es pot consumir indefinidament.
Durant les dues primeres setmanes d'una dieta, l'esmorzar consistirà en mitja taronja o toronja i dos ous cuits.
Per tant, el menú de la primera setmana de la dieta d'Usama Hamdiy.
- Sopar, mengem qualsevol fruita (d'un tipus) en qualsevol quantitat. Sopem amb carns bullides de baix contingut en greix o amb xiletes de vapor.
- Per sopar, mengem pollastre bullit sense pell. Per sopar, mengem dos ous de pollastre, una amanida de cogombres, pebrots, tomàquets, enciams i pastanagues, i una taronja.
- A la tarda mengem un pa torrat amb tomàquets i formatge baix en greixos. Al sopar vam menjar cuites de vapor o carn bullida de baix contingut en greix.
- Sopar, mengem qualsevol fruita (d'un tipus) en qualsevol quantitat. Estem sopant amb carn bullida i enciam.
- A la tarda mengem dos ous i vegetals. Per sopar, mengem peix bullit o gambeta, toronja i enciam.
- Dinar, menja qualsevol fruita (un tipus). Estem sopant amb carn bullida i enciam.
- A la tarda mengem un pollastre bullit amb verdures, tomàquets i una taronja. Estem sopant amb verdures.
El menú de la segona setmana de la dieta.
- A la tarda, mengem una amanida de fulla i dos ous. Per sopar, menja un parell d'ous, taronja o toronja.
- Per dinar, mengem enciams i carn, recordeu que mengem només bullits. Per sopar, menja un parell d'ous, taronja o toronja.
- A la tarda, mengem cogombres i carn bullida. Sopem amb dos ous bullits.
- Dinarem amb dos ous, formatges i verdures amb baix contingut de greix. Sopem amb dos ous bullits.
- Al dinar mengem peix cuit al vapor o gambetes bullits. Per sopar, fem servir dos ous bullits.
- Sopem amb carn cuita, tomàquets i taronja. Per sopar, menja una amanida de fruites, en la qual podeu afegir tots els fruits permesos.
- Per dinar i sopar utilitzem toronja, pollastre bullit i tomàquets.
El menú de la tercera setmana de la dieta.
- Durant tot el dia mengem els fruits permesos en qualsevol quantitat.
- Tot el dia mengem amanides, cuites de verdures fresques i verdures bullides.
- Durant tot el dia consumim verdures i fruites bullides.
- Tot el dia menja verdures bullides, peix bullit o gambeta.
- Durant el dia mengem pollastre amb verdures o carn magra.
- Tot el dia mengem qualsevol fruit d'un tipus.
- Al llarg del dia mengem qualsevol fruit (un tipus)
El menú del quart dia d'una dieta.
Els següents productes es distribueixen en qualsevol proporció i es consumeixen durant tot el dia.
- 200 grams de carn magra, tres tomàquets sencers, 3 cogombres, torrades. Podeu triar entre una poma, una taronja, una llesca de meló o una pera.
- 200 grams de peix bullit (es pot reemplaçar amb una llauna de tonyina), una quarta part de pollastre bullit (es pot reemplaçar amb la mateixa quantitat de carn), torrades, tres tomàquets, quatre cogombres i una taronja.
- Mitjà pollastre bullit, torrada, 2 tomàquets senceres, 2 cogombres sencers, taronja.
- 125 grams de formatge cottage, si no hi ha formatge, es pot reemplaçar amb formatge, torrades, dos tomàquets, dos cogombres i una taronja.
- 200 grams de verdures permeses, torrades, dos tomàquets senceres, dos cogombres sencers, una r. cullera de formatge cottage, toronja.
- 2 ous, enciam, 3 tomàquets, toronja.
- Banc de tonyina (necessita drenar l'oli), 200 grams de verdures bullides, torrades, una cullerada de formatge cottage, dos cogombres, dos tomàquets, toronja.
La dieta d'Osama Hamdiy és similar a la dieta d'òvuls, de manera que si és al·lèrgic a aquest producte, aquest tipus de dieta està contraindicada.