Endurocimiento - enfortiment de la immunitat en els nens


Quants llibres, fullets i articles s'escriuen sobre l'enduriment! Sembla que ningú dubta dels beneficis evidents d'aquests procediments. Però això només és teòricament. A la pràctica, tot és bastant diferent: fins i tot les mòmies més convençudes perden tots els seus arguments, trobant-se amb un refredat comú després de la primera espurna amb aigua freda. Òbviament, l'enduriment és l'enfortiment de la immunitat en els nens. Però com començar a aplicar-la correctament, per no fer malbé la salut del vostre fill estimat? Sobre això i parlar.

AU, SEAMS!

Personalment, no estic familiaritzat amb cap família que practiqui temperament actiu a la vida real. Aprova: sí, volen unir-se. Però per alguna raó, cap dels meus amics experimenta amb el seu propi fill i no s'atreveix. He llegit molt sobre els pares que estan llançant cubs d'aigua gelada als caps dels seus fills. I sobre els nens que prenen aquests procediments amb plaer cada dia. Sobre aquests nois se'ls sol dir que mai es posen malalts, sempre són alegres i alegres, i també inusualment eficients. En això volem creure, però encara hi ha dubtes.

Llavors, quin costat de nosaltres, pares inexperts en aquest assumpte, ens acostem a l'enfonsament de nens preciosos? Després de tot, no vull que els nens creguin ", com una planta de mimosa en un jardí botànic".

SOL, AIRE I AIGUA

Els primers banys d'aire que rep el nadó des dels primers dies de la seva vida, romanent durant un parell de minuts desnudos quan es canvien els bolquers. Com més gran sigui el nadó, més temps es perllonga el contacte amb l'aire. Això inclou el somni diürn a l'aire lliure (tant a l'estiu com a l'hivern). Aquesta és la base dels mètodes tradicionals de descongelació de l'aire.

Però, juntament amb ells, tampoc hi ha maneres ordinàries. Per exemple, el doctor VL. El cigne ofereix aquest sistema: en una habitació amb una temperatura ambient de 18-20 ° C, s'instal·la un ventilador a la zona del pit del nen a una distància de 5 metres. A continuació, el bebè despullat (!) S'aixeca al rostre i, després de 10 minuts, gira l'esquena. A poc a poc, la durada dels procediments augmenta, i la distància al ventilador disminueix. El metge afirma que després de 24 dies d'entrenament, el cos s'adapta als esborranys. Però, francament, mai he conegut ànimes tan valentes.

L'enfocament de l'estiu ens brinda l'oportunitat de mimar el cos dels nens amb sol. L'enduriment "solar" pot començar els primers dies i continuar fins al començament de la tardor. No obstant això, cal recordar que hi ha diverses restriccions d'edat: els nens menors d'un any no es recomana prendre el sol abundant. Els nens menors de tres anys també haurien de ser alliberats amb raigs directes afectuosos, però traïdors, amb gran precaució. Aquests nens són millor confinats als banys de llum i aire sota la llum solar difusa. I els que són més grans, abans de reemplaçar l'esquena del sol obert, heu d'assignar una setmana d'adaptació. La temperatura de l'aire no ha de superar els 30 ° C. Aquesta és una altra condició indispensable. No us oblideu d'això.

BOSICOM BY BRIDGE

Si parlem de procediments d'aigua, l'enduriment serà eficaç només quan aboqui aigua freda a un nadó calent. Això vol dir que primer banyes el nadó a l'aigua tèbia que és habitual per a ell, i després aboca l'aigua prèviament preparada, una mica més fresca. Comença amb les cames i augmenta gradualment l'àrea d'exposició. Cada setmana cal baixar la temperatura de l'aigua, eliminant un grau. Molt eficaç també és una dutxa de contrast. Per començar a escalfar el nen a l'aigua calenta i fins i tot calenta. A continuació, torneu ràpidament els peus, les palmes i la zona del coll de l'esquena amb aigua freda, i de nou sota aigua calenta. Així, el canvi de temperatura es pot recórrer fins a set vegades.

Caminar descalç és una altra gran forma d'enduriment. Després de tot, hi ha una gran quantitat de receptors als peus que reaccionen a la calor i al fred. Amb el calçat constant, creem un microclima especial per als nostres peus. Una violació sobtada provoca una hipotèrmia sobtada, i com a conseqüència d'una malaltia. És per això que val la pena que el nen desinhibit mulli els peus; immediatament es posa fred. Hauríeu de començar gradualment aquest tipus d'enduriment, com també a qualsevol altre. Podeu començar caminant per la catifa a casa. Herba, asfalt, sorra serà l'objectiu final.

QUI ÉS AQUEST ADEQUAT?

L'enduriment no té contraindicacions categòriques. Tot tipus de febre, lesions cutànies, alguns traumes i una sèrie de malalties cròniques durant l'exacerbació són limitacions temporals. En cas que s'hagi interromput el procés d'enduriment, cal tornar a començar des de petit.

Preste molta atenció a les reaccions individuals de l'infant, començant a endurir-se. Els procediments s'han de parar immediatament si es nota una falta d'alè, un augment ràpid de la freqüència cardíaca. L'excés d'excitació o letargia, una violació de l'apetit i el somni també poden esdevenir símptomes negatius. El més important per recordar: cal temperar el nen sota la supervisió constant d'un pediatre.

TODO NO ÉS TERRITORI

El sentit comú ha d'estar present en tot. No hi ha cap recomanació clara d'ús comú. Per això no publiquem instruccions específiques: la durada de l'efecte d'un procediment en particular, la temperatura de l'aigua. Tot es selecciona individualment. El més important és no anar als extrems. No importa com els partidaris de l'enduriment "estresante" haguessin reaccionat a la meva afirmació, estic convençut: és tan nociu per submergir un nen en un forat de gel ja que és per vestir-lo amb un centenar de roba.

NORMES D'ESCALACIÓ

Hi ha diversos principis d'enduriment: l'enfortiment de la immunitat en els nens, l'estricta adhesió a això, la clau de l'èxit. Van ser desenvolupats pel famós pediatre rus G.N. Speransky.

PAS A PAS. Els primers procediments d'enduriment han de ser suaus i de curta durada. En aquest cas, no hauríeu de "conduir cavalls". Només en el procés d'acostumar-se al mínim irritant es pot reforçar acuradament. El temperat és millor començar a l'estiu quan la temperatura de l'aire és estable.

SEQUÈNCIA. Els procediments d'aigua i banys solars només s'han de transferir després que el cos del nen estigui acostumat a banys d'aire, causant canvis menors al cos. Al principi, el nen s'ha d'acostumar a netejar, i només llavors serà possible començar a desdoblar.

SISTEMATICITAT. És impossible interrompre els procediments iniciats sense un motiu greu. El sistema es pot considerar una vegada al dia i una vegada a la setmana. el més important és no prendre pauses durant diverses setmanes.

INTEGRITAT. Les mesures especials d'enduriment no donaran el resultat desitjat, si no es combinen amb hàbits útils diaris: caminades llargues a l'aire lliure, ventilació de locals. Els banys d'aire faran més bons si els combina amb jocs mòbils o exercicis físics, ja que els moviments actius produeixen una respiració profunda.

INDIVIDUALITAT. Només en l'estat de salut de cada nen en particular depèn de com es realitza el temperat: en la seva totalitat o en un mode moderat.

La por als procediments i la seva conducta forçosa no poden tenir un efecte positiu sobre el cos. Les emocions agradables són una de les regles bàsiques de l'enduriment.